Chi c'è di Padova? (parte quarta)

[sandro_x_y]

@ Stilfer/Markonen - question da medici
visto che sabato spesso e volentieri il cardio segnava 105% ho pensato bene di modificare la FC max; anzichè usare quella della formula empirica 220-età () che avrebbe fatto 178, ho impostato quella max letta dal cardio, cioè 192 (che con 52 di minima fa un bel paio).

:afraid: HO FATTO BENE? ed inoltre, significa che in realtà ho 28 anni?!?!

Prodotti bici scontati

 

[zatteo]

buongiorno a tutti ....

felice di leggere il CT !!!
felice di leggere Zar Zat .... che con le "Ascese" del terzo giorno può far meglio su villabalza

miasmi e grattatine varie ... tralasciando i lazzareti ...

x il resto tutto ok ????

A parte tutto, tutto bene!!

@ Stilfer/Markonen - question da medici
visto che sabato spesso e volentieri il cardio segnava 105% ho pensato bene di modificare la FC max; anzichè usare quella della formula empirica 220-età () che avrebbe fatto 178, ho impostato quella max letta dal cardio, cioè 192

:afraid: HO FATTO BENE? ed inoltre, significa che in realtà ho 28 anni?!?!

 

[valentina]

@ Stilfer/Markonen - question da medici
visto che sabato spesso e volentieri il cardio segnava 105% ho pensato bene di modificare la FC max; anzichè usare quella della formula empirica 220-età () che avrebbe fatto 178, ho impostato quella max letta dal cardio, cioè 192 (che con 52 di minima fa un bel paio).

:afraid: HO FATTO BENE? ed inoltre, significa che in realtà ho 28 anni?!?!

Anch'io sono alle prese con i tuoi dilemmi: ho consultato questo sito http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/frequenza-cardiaca/calcolo-frequenza-cardiaca.html e sono ancora qui a fare calcoli logaritmici.

 

[Kriss]

Scusate l'assenza ma mi si è ingorgato il tubo di internet a casa, speriamo vengano presto gli idraulici. Comunque sabato grande uscita in MTB. Torreglia-Valsanzibio-7 guadi-Sassonero-Via Moschine-Baone-Case Fontana-Calaone-Valle S. Giorgio-Cornoleda-Cinto-M.Fasolo-Oci. All'incrocio con passo del Roverello in discesa lastron de giazzo e via con la bici che valicava il passo per la prima volta senza di me.... Poi Marronari-Laghetto del Venda-P.Vento-Teolo-M.Grande. In discesa impiantato su 10 cm di neve fresca e bagnata, altro volo, abbracciando la fredda roccia sulla mia destra.-Teolo-Calti Pendice-Castelnuovo-Torreglia. 4 ore. 65 Km. 2050 m DISL. Attendo commenti tecnici dagli esperti di MTB.

Minghia , direi che è un giro da primavera/estate ... non certo da giornata con la neve

 

[yyi0898]

Molto volentieri. Non so cos'è mp, ma quanto prima ce li scambiamo.

mp= messaggio privato

te l'ho appena inviato.

 

[giob]

@ Stilfer/Markonen - question da medici
visto che sabato spesso e volentieri il cardio segnava 105% ho pensato bene di modificare la FC max; anzichè usare quella della formula empirica 220-età () che avrebbe fatto 178, ho impostato quella max letta dal cardio, cioè 192 (che con 52 di minima fa un bel paio).

:afraid: HO FATTO BENE? ed inoltre, significa che in realtà ho 28 anni?!?!

quindi adesso andrai più piano. per forza! bene

 

[pbass71]

@ Stilfer/Markonen - question da medici
visto che sabato spesso e volentieri il cardio segnava 105% ho pensato bene di modificare la FC max; anzichè usare quella della formula empirica 220-età () che avrebbe fatto 178, ho impostato quella max letta dal cardio, cioè 192 (che con 52 di minima fa un bel paio).

:afraid: HO FATTO BENE? ed inoltre, significa che in realtà ho 28 anni?!?!

METODO EMPIRICO per la FCM
Per trovare la propria FCM bisogna andare in estate, alle ore 12, sul Grappa dal versante di Seren...
Quando giungi al Capitello della Vale :angrymod:, metti giù il piede e vedi la tua FCM = io ero a 175(*).... sacripanti che fadiga quea volta..


(*) nel test in laboratorio arrivai a 171bpm con una svalangata di watt... mi pare 390... a Seren ero a 175bpm!
Con Beppe col piede a terra... scene mai viste.

 

[Kriss]

Scusate l'assenza ma mi si è ingorgato il tubo di internet a casa, speriamo vengano presto gli idraulici. Comunque sabato grande uscita in MTB. Torreglia-Valsanzibio-7 guadi-Sassonero-Via Moschine-Baone-Case Fontana-Calaone-Valle S. Giorgio-Cornoleda-Cinto-M.Fasolo-Oci. All'incrocio con passo del Roverello in discesa lastron de giazzo e via con la bici che valicava il passo per la prima volta senza di me.... Poi Marronari-Laghetto del Venda-P.Vento-Teolo-M.Grande. In discesa impiantato su 10 cm di neve fresca e bagnata, altro volo, abbracciando la fredda roccia sulla mia destra.-Teolo-Calti Pendice-Castelnuovo-Torreglia. 4 ore. 65 Km. 2050 m DISL. Attendo commenti tecnici dagli esperti di MTB.

Minghia , direi che è un giro da primavera/estate ... non certo da giornata con la neve

 

[sandro_x_y]

Minghia , direi che è un giro da primavera/estate ... non certo da giornata con la neve

Minghia , direi che è un giro da primavera/estate ... non certo da giornata con la neve

Kriss, abbiamo capito...

 

[zatteo]

kriss, abbiamo capito...

 

[Beppeturbo]

METODO EMPIRICO per la FCM
Per trovare la propria FCM bisogna andare in estate, alle ore 12, sul Grappa dal versante di Seren...
Quando giungi al Capitello della Vale :angrymod:, metti giù il piede e vedi la tua FCM = io ero a 175(*).... sacripanti che fadiga quea volta..


(*) nel test in laboratorio arrivai a 171bpm con una svalangata di watt... mi pare 390... a Seren ero a 175bpm!
Con Beppe col piede a terra... scene mai viste.

Io ero a 186 bpm, e sentivo inconfondibile il profumo dell'incenso

 

[yyi0898]

Kriss, abbiamo capito...

 

[Beppeturbo]

 

[sandro_x_y]

già, questo ti dà l'idea di quanto soffro a spingere in pianura pensavo di morire (o sono morto davvero?) per aver fatto poche centinaia di metri in testa a 36/38 km/h

 

[Stilfer]

mp= messaggio privato

te l'ho appena inviato.

Non riesco a leggerlo. Mi sa che ce li scambiamo de visu.

 

[Milazzese]

170 in gruppo a 38 sotto la pioggia com'è? :)

 

[Beppeturbo]

Non riesco a leggerlo. Mi sa che ce li scambiamo de visu.

Se vuoi te lo mando io de relato

 

[Milazzese]

ragazzi ma parlando di cose serie...un negozio serio qui a padova dv lo trovo?

 

[Stilfer]

Minghia , direi che è un giro da primavera/estate ... non certo da giornata con la neve

Si infatti li ho sempre fatti in estate sti giri. Comunque mi divertivo anche se ero da solo e così ho tirato dritto fino in fondo. Più che altro dopo un mese e mezzo di sola bdc gli effetti positivi sulla prestazione in mtb si vedono.

 

[Stilfer]

Se vuoi te lo mando io de relato

Si ma con mezzi semplici please, tipo sms.