Ascoltare radio in piscina

[Maurizio®]

Buondì...in piscina ho visto persone con gli auricolari alle orecchie. Evinco stessero ascoltando radio o MP3. Conoscete modelli di radioline o MP3 adatte a tale uso (ovvero essere utilizzate sott'acqua)?

Prodotti bici scontati

 

[airmat]

Io ho visto il primo e sinora unico la settimana scorsa... un po' l'ho invidiato... io sono uno di quelli che si annoia esageratamente :(

 

[aledepo]

in effetti a nuotare ci si annoia

http://cgi.ebay.it/Lettore-Mp3-Suba...digitali_MP3_e_video_MP4_&hash=item20b51ebbdd

 

[airmat]

molto comodo questo http://cgi.ebay.com/Sport-IPX8-Wate...er_MP3_Player_Accessories&hash=item27b6e997eb ma sono sicuro che durerebbe poco....

 

[Maurizio®]

ma a titolo informativo voi quando nuotate fate riferimento al numero di vasche che fate (e quindi le contate) oppure andate a "tempo" (nuotate mezz'ora, un'ora ecc ecc).
Io conto le vasche, ma mi rendo conto che così facendo non sono mai completamente rilassato e tante volte oltretutto perdo un po' il conto...

 

[Tristano]

ma a titolo informativo voi quando nuotate fate riferimento al numero di vasche che fate (e quindi le contate) oppure andate a "tempo" (nuotate mezz'ora, un'ora ecc ecc).
Io conto le vasche, ma mi rendo conto che così facendo non sono mai completamente rilassato e tante volte oltretutto perdo un po' il conto...

La soluzione potrebbe essere un orologio con funzione contavasche come questo:

http://www.swimmershop.it/Orologio-contavasche-contabracciate-cronometro-_viewprod_764.html

Personalmente lo trovo utilissimo ma non tutti sono d'accordo sulla sua effettiva utilità.
Ho anche recensito l'orologio su Ciao, a questa pagina

 

[thevanishinghobo]

ma a titolo informativo voi quando nuotate fate riferimento al numero di vasche che fate (e quindi le contate) oppure andate a "tempo" (nuotate mezz'ora, un'ora ecc ecc).
Io conto le vasche, ma mi rendo conto che così facendo non sono mai completamente rilassato e tante volte oltretutto perdo un po' il conto...

Se ti fai un programmino prima di andare in piscina è più facile contare quanti metri nuoti.

Non so:
400m riscaldamento
50-100-200-300-200-100-50
10x50
200m gambe
etc..
Così facendo sai già quanto fai prima ancora di nuotare :-)

 

[Tristano]

in effetti a nuotare ci si annoia

http://cgi.ebay.it/Lettore-Mp3-Suba...digitali_MP3_e_video_MP4_&hash=item20b51ebbdd

Se si vuole il massimo, allora bisogna puntare ai lettori mp3 a trasduzione ossea, come questo

http://www.swimmershop.it/SwiMP3-v2-1GB-lettore-mp3-subacqueo-senza-auricolari!_viewprod_273.html

Rispetto ai classici lettori con cuffiette impermeabili (che in piscina sono scomodissime perchè si spostano di continuo e lasciano entrare acqua), i trasduttori ossei hanno una qualità del suono elevatissima e sono molto meno sensibili al posizionamento.

Negli USA si trovano a 60-70 dollari, praticamente 40-50 euro. Purtroppo il prezzo Italiano lievita parecchio.

 

[Maurizio®]

La soluzione potrebbe essere un orologio con funzione contavasche come questo:

[url]http://www.swimmershop.it/Orologio-contavasche-contabracciate-cronometro-_viewprod_764.html[/URL]

Personalmente lo trovo utilissimo ma non tutti sono d'accordo sulla sua effettiva utilità.
Ho anche recensito l'orologio su Ciao, a questa pagina

Per il mio scarso livello credo che sarebbe esagerato questo gingillo

 

[Maurizio®]

Se si vuole il massimo, allora bisogna puntare ai lettori mp3 a trasduzione ossea, come questo

[url]http://www.swimmershop.it/SwiMP3-v2-1GB-lettore-mp3-subacqueo-senza-auricolari!_viewprod_273.html[/URL]

Rispetto ai classici lettori con cuffiette impermeabili (che in piscina sono scomodissime perchè si spostano di continuo e lasciano entrare acqua), i trasduttori ossei hanno una qualità del suono elevatissima e sono molto meno sensibili al posizionamento.

Negli USA si trovano a 60-70 dollari, praticamente 40-50 euro. Purtroppo il prezzo Italiano lievita parecchio.

Aiuto....sto coso mi fa paura!Vibrazioni attraverso la mandibola per arrivare poi alle orecchie..

 

[Maurizio®]

Se ti fai un programmino prima di andare in piscina è più facile contare quanti metri nuoti.

Non so:
400m riscaldamento
50-100-200-300-200-100-50
10x50
200m gambe
etc..
Così facendo sai già quanto fai prima ancora di nuotare :-)

Con "50-100-200-300-200-100-50" cosa intendi?E comunque per calcolare 400 mt di riscaldamento ad esempio devo comunque contare le vasche (e fate conto che nuoto in vasca corta da 25 m).
Poi bisogna pure tener conto che sono una pippa e che nuoto giusto per tenermi in movimento e fare un po' di lavoro aerobico, ma manco so fare la capriola a fine vasca per girarmi!Io arrivo a fondo vasca, metto la mano sul bordo, mi giro e mi do la spinta con i piedi...

 

[thevanishinghobo]

Con "50-100-200-300-200-100-50" cosa intendi?E comunque per calcolare 400 mt di riscaldamento ad esempio devo comunque contare le vasche (e fate conto che nuoto in vasca corta da 25 m).
Poi bisogna pure tener conto che sono una pippa e che nuoto giusto per tenermi in movimento e fare un po' di lavoro aerobico, ma manco so fare la capriola a fine vasca per girarmi!Io arrivo a fondo vasca, metto la mano sul bordo, mi giro e mi do la spinta con i piedi...

Intendo: 50metri, poi 100metri, poi 200metri etc..
Cmq non serve essere bravi, io sono scarso, però so contare fino a 16 (400m in vasca corta) :) oppure conta in metri ogni due vasche, io preferisco fare così

 

[Maurizio®]

Io di solito, quando sono rodato (quindi dopo 2 o 3 volte che riprendo a nuotare dopo mesi di stop) cerco di fare 50 vasche di seguito, poi mano a mano che vado tento magari di aumentare, ma al massimo sono arrivato a contare 80 vasche. Di solito comunque appunto tutte di fila.

 

[Tristano]

Io di solito, quando sono rodato (quindi dopo 2 o 3 volte che riprendo a nuotare dopo mesi di stop) cerco di fare 50 vasche di seguito, poi mano a mano che vado tento magari di aumentare, ma al massimo sono arrivato a contare 80 vasche. Di solito comunque appunto tutte di fila.

Un allenamento di questo tipo oltre a essere poco efficace è anche monotono. Ti credo che poi ti serve la musica per far passare il tempo.

Se possibile è meglio programmare allenamenti più mirati, basati su esercizi ripetuti alternati a pause di durata opportuna.

Per questo ti consiglierei l'iscrizione ad un corso di nuoto di perfezionamento, in modo da avere un istruttore che ti guida nella programmazione del tuo allenamento.
Oppure procurati dei programmi di allenamento e seguili; in molte piscine puoi chiedere all'assistente bagnanti delle schede di allenamento, non saranno giuste per te ma meglio che niente.

Infien, se preferisci il fai da te, prova a scaricare l'Elsapedia. E' una raccolta che contiene i programmi di allenamento per una stagione intera, molto utile per farsi un'idea di come deve essere un allenamento efficace nel nuoto.

La trovi qui

 

[Maurizio®]

Quindi volete dirmi che per allenare il fondo (o per meglio dire ciò che nel ciclismo è considerato fondo) fare ad esempio 100 vasche di seguito è meno efficace che fare le stesse 100 vasche, ma in sessioni da 10-20-30 vasche intervallate da delle pause?

 

[Tristano]

Quindi volete dirmi che per allenare il fondo (o per meglio dire ciò che nel ciclismo è considerato fondo) fare ad esempio 100 vasche di seguito è meno efficace che fare le stesse 100 vasche, ma in sessioni da 10-20-30 vasche intervallate da delle pause?

Si, a patto di impostare correttamente l'allenamento.

Che non deve essere una sequenza di nuotate-pause fatta a casaccio ma deve seguire dei criteri precisi in funzione del risultato che vuoi ottenere e della tua condizione di partenza.

Per questo motivo molte volte è meglio affidarsi ad un istruttore qualificato anche se si è già bravi nuotatori e si vuole solo rimanere in forma.
Personalmente ho ottenuto molti più risultati in 9 mesi di corso nuoto di perfezionamento che in 5 anni di allenamenti fai da te.

 

[Maurizio®]

Ho provato a guardare la guida che hai linkato per gli allenamenti, ma mi pare troppo per quel poco che vado in piscina.
In effetti anche io ho pensato che sarebbe meglio fare un corso anche per il semplice motivo che....ho paura dell'acqua!In pratica io riesco a nuotare, ma solo se so di poter toccare con i piedi!E'per tale motivo che, pur avendo una piscina comoda vicino casa non ci vado (ha un punto in cui la profondità arriva a 3 metri) preferendo andare in una in un paese a 15 km di distanza dove l'acqua è tutta bassa
Il fatto è però che io finalizzo il nuoto esclusivamente al fatto di fare un po' di lavoro aerobico in assenza di bici nei periodi invernali e quindi vedo quasi il tempo che userei per il corso come tempo perso al tenermi in forma...spero di essermi spiegato (anche se non so quanto il mio discorso possa essere lecito alla fine...)

 

[Tristano]

Ho provato a guardare la guida che hai linkato per gli allenamenti, ma mi pare troppo per quel poco che vado in piscina.
In effetti anche io ho pensato che sarebbe meglio fare un corso anche per il semplice motivo che....ho paura dell'acqua!

Quelli che hai detto sono tutti buoni motivi per fare un corso di nuoto, che torno a consigliarti caldamente.

Migliorerai la tecnica, perderai la paura dell'acqua (che nell'uomo adulto è innata e del tutto naturale, è molto più facile insegnare ad un bambino) e quando avrai raggiunto un livello discreto ti permetterà di affrontare allenamenti come quello che ti ho proposto.

Il fai da te in queste cose fa solo danni. Anche perchè una volta abituati a nuotare in un certo modo (giusto o sbagliato che sia) poi è molto difficile cambiare. Per questo è importante iniziare con la tecnica corretta ed essere seguiti da qualcuno che corregge eventuali difetti grossolani.