cosa avete mangiato?
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vecchio a 22 anni e allora io a 30 cosa sono un matusa!!!!
beh parliamone, puoi andare come un treno ma l'aria gelida che ti si infila sotto il vestiario la senti eccome (a meno che tu non abbia una tuta intera a tenuta stagna) poi io non faccio testo perchè sono mooolto freddoloso, gia a 7/8 gradi per me ce freddo!!!
Hai del pessimo vestiario allora
si parte, doppio copriscarpa termico 3 paia di guanti ogni ora ne cambio un paio a metà allenamento cambio berretto, speriamo
colazzione dopo 30' rulli albume uvetta 2 tuorli al cocco e cannella mela , x il durante ho 5 albicocche secche dovrebbero andare x 3 ore poi quando arrivo a casa termino con 30' ciclomulino in garage così mi riprendo !! dopo posto il post e cena, probabilmente tendenti alla abbondanza
ciao buona giornata
3 paia di guanti ogni ora ne cambio un paio a metà allenamento cambio berretto, speriamocolazzione dopo 30' rulli albume uvetta 2 tuorli al cocco e cannella mela , x il durante ho 5 albicocche secche dovrebbero andare x 3 ore poi quando arrivo a casa termino con 30' ciclomulino in garage così mi riprendo !! dopo posto il post e cena, probabilmente tendenti alla abbondanza
ciao buona giornata
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Ciao Ares, chi si sente!!.
Ma in giornata ti alleni molto?.
Buona l'amatriciana!.
Oggi colazione con 2 ovi e fat (senza cocco, finito...azz), 170 ricotta melata e nocciole, 200 latte e 1 caffè con 2 biscotti integrali.
Pranzo: solita insalatona mista con mix formaggi (certo dopo aver letto l'articolo postato da sibblu!.
...mi è passata la fame), arancio e caffè.Se ho tempo running 1h circa....freddo permettendo (-2 da noi...brrrr)
Cena: fegatelli di maiale con rete al forno e patate se mi alleno altrimenti verdure in padella.
Che 2 palle qua e' da stamattina che nevica se continua mi salta il week-end in bici.
Intanto stasera vado a correre.
ERBike88
Apprendista Cronoman
La bici da alla testa, me l'hanno sempre detto...cavolo complimenti a chi esce con sto freddo.....io ci do di cul-turismo, nn mi va più di congelarmi....
colazione con 200g pollo 100g pane di segale 200 ml di latte intero 30 g miele
allenamento in palestra oggi spalle -richiamo schiena
post/pranzo 100 g riso 300 pollo
il resto a dopo
...cavolo complimenti a chi esce con sto freddo.....io ci do di cul-turismo, nn mi va più di congelarmi....colazione con 200g pollo 100g pane di segale 200 ml di latte intero 30 g miele
allenamento in palestra oggi spalle -richiamo schiena
post/pranzo 100 g riso 300 pollo
il resto a dopo
La bici da alla testa, me l'hanno sempre detto
colazione con 200g pollo 100g pane di segale 200 ml di latte intero 30 g miele
allenamento in palestra oggi spalle -richiamo schiena
post/pranzo 100 g riso 300 pollo
il resto a dopo
ala mona!!la gnocca da alla testa!!spt alla mia eta'!!ti pare che me metto ad alzar pesi a 40 e passa anni???naaaaaaaaaaaaaaaaaaa!e poi lo dico solo a te....son uscito con un passarina di 30 anni con la passione della bici!!
ERBike88
Apprendista Cronoman
ala mona!!la gnocca da alla testa!!spt alla mia eta'!!ti pare che me metto ad alzar pesi a 40 e passa anni???naaaaaaaaaaaaaaaaaaa!e poi lo dico solo a te....son uscito con un passarina di 30 anni con la passione della bici!!
se me lo dicevi prima mi aggregavo......le passarine di 30 anni non mi dispiacciono anzi.......
Ciao Ares, chi si sente!!.
Ciao Daddy! Come va? Alla fine ci ho ragionato ed ho pensato che era meglio non farsi trasportare dall' estetica...Ho abbandonato il progetto Paduano e mi sono buttato su FRM...contentissimo, uno spettacolo a prezzi e qualità dei componenti decisamente migliori!
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
ala mona!!la gnocca da alla testa!!spt alla mia eta'!!ti pare che me metto ad alzar pesi a 40 e passa anni???naaaaaaaaaaaaaaaaaaa!e poi lo dico solo a te....son uscito con un passarina di 30 anni con la passione della bici!!
Te possino Emma.....occio è!!.
Con me ci lavora "assai" passerina
e una in particolare di 34 primavere ha la passione per la bici, sta inziando anche a seguire una dieta low (io sono il suo Guru:lookaround: alimentare...ghhh), per il 2011 proverà a gareggiare....la sto crescendo...:asd:OT.Ciao Daddy! Come va? Alla fine ci ho ragionato ed ho pensato che era meglio non farsi trasportare dall' estetica...Ho abbandonato il progetto Paduano e mi sono buttato su FRM...contentissimo, uno spettacolo a prezzi e qualità dei componenti decisamente migliori!
Tutto bene, ho mollato un po la dici e vado di running.
E si, l'estetica Paduano ti rapisce ma alla fine se badi alla sostanza "hai fatto bene come hai fatto", io con FRW mi trovo benissimo, prezzi onesti e prestazioni buone, poi la qualità finale la fa anche componentistica....hai preso la nuova eldorado 2011 di mtb?. In squadra ce l'anno da agosto e dicono che è ancora migliorata rispetto alla precedente 2010. scusate OT.
Ares parlava di FRM non FRW però..
infatti son curioso anch'io.. anche perchè FRM costa assai
bello completo.....dividi anche i vari pasti della giornata?ok ti metto nche il mio
si parte, doppio copriscarpa termico
colazzione dopo 30' rulli albume uvetta 2 tuorli al cocco e cannella mela , x il durante ho 5 albicocche secche dovrebbero andare x 3 ore poi quando arrivo a casa termino con 30' ciclomulino in garage così mi riprendo !! dopo posto il post e cena, probabilmente tendenti alla abbondanza
ciao buona giornata
fatte 3h.15' freddo bestia ma abbiamo menato dal inizio alla fine e non si è avvertito! 210watt 142 bpm durante 3 albicocche secche
finito ora il post wo
160g spaghetti con cipolline sottaceto e 20g uvetta ! ottimo accostamento !- uno pomodorone con 50 g tonno - una settantina di grammi circa di pane - 20g whey. avevo voglia di mangiare normalmente non di stare a fare post super digeribile etc. etc.
ora sto sorseggiando una spremuta di due arance
cena direi pollo al curry, radicchio saltato in padella con burro e alloro , fagiolini lessi un pò di patate con parmigiano, mandorle , e qualche fetta di azimo
anno detto che questa è la settimana + fredda del inverno, speriamo e le mie dita ringrazieranno
Ares parlava di FRM non FRW però..
infatti son curioso anch'io.. anche perchè FRM costa assai
Come dice posse ho preso una FRM...le FRW mi fanno :bleah:...
Come telaio ho preso un FRM 8HP uno spettacolo, che sia in estetica sia in caratteristiche tecniche non ha nulla da invidiare a Paduano, anzi...Solo che Paduano per il telaio vuole 3500,00 eurozzi, FRM ne vuole 600...
I soldi risparmiati sul telaio li ho impiegati per i componenti, tutti FRM! Spettacolo! Io neppure conoscevo l' esistenza di FRM, mi ha consigliato e mi ha montato la bici diavolo rosso :eek:
Io i complimenti a chi esce con questo tempo non li faccio per niente, ognuno è libero di farsi del male come meglio preferisce!!! :rosik: Io al freddo ho già dato il mio tributo di geloni ai piedoni e di chiappate in terra!!!
Molto meglio per chi ha la possibilità di girare in pista tipo il velodromo di Montichiari!!! Eccezionale!!!
Molto meglio per chi ha la possibilità di girare in pista tipo il velodromo di Montichiari!!! Eccezionale!!!
Non era un rimprovero pensavo avesse qualche beneficio rispetto al pane comune
- Stato