io ho mangiato anche gli insetti , in bici quando sono a tutta con la bocca aperta e a milano le zanzare non mancano
cosa avete mangiato?
- Creatore Discussione 4x16
- Data di inizio
- Watchers 23
- Stato
colazione
1,5 gr vitc , pappa reale, supradyn,omega3
2 arance
3 tuorli con miele cocco polline caffè
frittatone con semi vari e nocciole tritate con cannella , sciroppo di agave, gocce di cioccolata,cocco, burro, sopra ho spalmato marmellata di arance amare
caffè
caffè
pranzo
2 panini,400gr verdure miste crude con evo e balsamico ,90 gr tonno , 100 gr primosale
caffè
1 spuntino
1 arancio 2 mandarini 1,5 gr vitc
2 spuntino
caffè 4 gherigli di noci
caffè
cena
350 gr fegato di vitello, pomodori sardi in insalata con evo orugano e balsamico , 2 patate di numero 1 fetta di azzimo con 2 fettine di pancetta
caffè
pre bed
1,5 gr vitC, bicchiere di latte con cucchiaino di miele
1,5 gr vitc , pappa reale, supradyn,omega3
2 arance
3 tuorli con miele cocco polline caffè
frittatone con semi vari e nocciole tritate con cannella , sciroppo di agave, gocce di cioccolata,cocco, burro, sopra ho spalmato marmellata di arance amare
caffè
caffè
pranzo
2 panini,400gr verdure miste crude con evo e balsamico ,90 gr tonno , 100 gr primosale
caffè
1 spuntino
1 arancio 2 mandarini 1,5 gr vitc
2 spuntino
caffè 4 gherigli di noci
caffè
cena
350 gr fegato di vitello, pomodori sardi in insalata con evo orugano e balsamico , 2 patate di numero 1 fetta di azzimo con 2 fettine di pancetta
caffè
pre bed
1,5 gr vitC, bicchiere di latte con cucchiaino di miele
vecchia!
potrebbe anche essere ottimo! in futuro non escludo niente!Perchè non hai mai provato il formaggio fermentato con i vermi, molti lasciano il formaggio e spalmano i vermetti bianchi sulle tartine.
comunque i vermi sono vermi, io intendevo insetti del tipo cavallette!
q8
p.s. coniglio ottimo ! è queste nonne se non ci fossero! l'unico appunto è che mette anche il sale che io non uso e non essendo abituato stona..
Non sono proprio delle scariche elettriche...
Detta così ti immagini uno che sale sulla bilancia ed inizia ad essere fulminato, come nei cartoni animati in cui si vede lo scheletro...
Mangiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.........Mi sembra di averlagi sentita sta parola
Non sono proprio delle scariche elettriche...
Devi capirlo, la sua è deformazione professionale.
Devi capirlo, la sua è deformazione professionale.
esatto sono elettricista
Ieri (giornata di lavoro):
COLAZIONE: caffé, crostata di frutta e pappa reale;
PRANZO: pasta alle zucchine e macedonia di frutta di stagione;
CENA: filetti di merluzzo alla mugnaia, insalata mista, alcune noci e un mandarino
COLAZIONE: caffé, crostata di frutta e pappa reale;
PRANZO: pasta alle zucchine e macedonia di frutta di stagione;
CENA: filetti di merluzzo alla mugnaia, insalata mista, alcune noci e un mandarino
gabriele1978
Apprendista Scalatore
ieri non era in programma nessuna uscita complice acqua a non finire...rientro da lavoro e pranzo normalemente:100g riso con spinaci 100 di merluzzo con olive.
Alle 3 filtra un pò di sole, ecco io ero già in bici.
So che dopo un pranzetto da 800kcal è meglio lasciar passare un pò di tempo per la digestione ma non ho resistito. C'è voluto un pò per carburare ma dopo la prima ora le sensazioni erano davvero ottime. Ne è venuta fuori un'uscita di 50km bella tirata.
Come p.w. ho preferito andare di riso...40g di riso (era già preparato) e 100g di yogurt magro.
Spuntino pomeridiano con banane marmellata ricotta yogurt e a cena 70g riso con tonno al naturale, cipolla e mais conditi con 10g di olio EVO, pane e ricotta, noci e mandorle (ero sulle 800kcal anche a cena).
Oggi 2ore e 60km sfidando sempre il meteo e nella speranza che domani non piova.
Chiudo il mese con 20uscite e 1100km
Tutte brevi 50km e molto intense...non posso fare altrimenti.Spero servano a qualcosa...
Alle 3 filtra un pò di sole, ecco io ero già in bici.
So che dopo un pranzetto da 800kcal è meglio lasciar passare un pò di tempo per la digestione ma non ho resistito. C'è voluto un pò per carburare ma dopo la prima ora le sensazioni erano davvero ottime. Ne è venuta fuori un'uscita di 50km bella tirata.
Come p.w. ho preferito andare di riso...40g di riso (era già preparato) e 100g di yogurt magro.
Spuntino pomeridiano con banane marmellata ricotta yogurt e a cena 70g riso con tonno al naturale, cipolla e mais conditi con 10g di olio EVO, pane e ricotta, noci e mandorle (ero sulle 800kcal anche a cena).
Oggi 2ore e 60km sfidando sempre il meteo e nella speranza che domani non piova.
Chiudo il mese con 20uscite e 1100km
Tutte brevi 50km e molto intense...non posso fare altrimenti.Spero servano a qualcosa...
Oggi:
COLAZIONE: fette biscottate (4) con miele e marmellata e pappa reale;
- Allenamento (strada) su percorso vallonato di 2h e 20' circa
PRANZO (al ristorante, compleanno di papà): due fette di prosciutto e due pezzettini di formaggio primo sale, spaghetti alle vongole veraci, insalata mista (mia madre ha detto che si vergogna ad andare al ristorante con uno che mangia così poco...);
CENA: alcune fette di speck, un pezzetto di formaggio grana, due pomodori con un filo d'olio e un po' di sale, finocchio al naturale, alcune mandorle e un mandarino
COLAZIONE: fette biscottate (4) con miele e marmellata e pappa reale;
- Allenamento (strada) su percorso vallonato di 2h e 20' circa
PRANZO (al ristorante, compleanno di papà): due fette di prosciutto e due pezzettini di formaggio primo sale, spaghetti alle vongole veraci, insalata mista (mia madre ha detto che si vergogna ad andare al ristorante con uno che mangia così poco...);
CENA: alcune fette di speck, un pezzetto di formaggio grana, due pomodori con un filo d'olio e un po' di sale, finocchio al naturale, alcune mandorle e un mandarino
sta sera uno schifo XD
mezza margherita, mezza marinana con una scatoletta di tonno, una focaccia (ovvero solo la pasta della pizza)
non contento ho finito un quarto scarso di margherita,,,,,,
poi arrivano gli zii con il gelato
mezza margherita, mezza marinana con una scatoletta di tonno, una focaccia (ovvero solo la pasta della pizza)
non contento ho finito un quarto scarso di margherita,,,,,,
poi arrivano gli zii con il gelato
sta sera uno schifo XD
mezza margherita, mezza marinana con una scatoletta di tonno, una focaccia (ovvero solo la pasta della pizza)
non contento ho finito un quarto scarso di margherita,,,,,,
poi arrivano gli zii con il gelato
ma non preoccuparti sei giovane e oggi avrai macinato per 4h
Ciao!
zero problemma non preoccuparti sei giovane e oggi avrai macinato per 4h
Ciao!
oggi 3h10' con 600metri disl e ultima ora dietro moto domani 5H
zero problem
domani 5H
lo sapevo che bruciavi bene....io oggi uscita in gruppo sulle 4h 114km sui 1500 disl..... domani invece visto il meteo previsto mi sa uno schifo da 40min sul rullo.....e quello che mi gira è che tutta la prossima settimana da un sole che spacca le pietre.....la nuvola dell'impiegato
scusate lo sfogo in O.T.
Ciao
BLU_SILVER
Pedivella
- 13 Ottobre 2010
- 352
- 27
- Bici
- Carlà acciaio,eleven alluminio, Deda Temerario carbonio/titanio, mtb ShockBlazeRange9
appena alzato: una cps di glucosammina e condroitin-solfato (per il benessere articolare)
un sorso di caffè amaro e 2 cucchiaini di lecitina
Colazione: frullato con una banana, kiwi, 1/4 di ananas 25gr di whey protein e 250 ml di latte p.s.
tarda mattinata: 80gr. mozzarella di mucca e 3 noci
pranzo: 3 fettine arrostite di cavallo con tanto succo di limone e un insalata
ore 17: ora del tè (verde con limone)
cena: maxi insalata in crosta con verdure, tonno, mozzarella, pomodori, surimi e gamberetti.
prima di coricarsi: tisana rilassate e un cps di melatonina
un sorso di caffè amaro e 2 cucchiaini di lecitina
Colazione: frullato con una banana, kiwi, 1/4 di ananas 25gr di whey protein e 250 ml di latte p.s.
tarda mattinata: 80gr. mozzarella di mucca e 3 noci
pranzo: 3 fettine arrostite di cavallo con tanto succo di limone e un insalata
ore 17: ora del tè (verde con limone)
cena: maxi insalata in crosta con verdure, tonno, mozzarella, pomodori, surimi e gamberetti.
prima di coricarsi: tisana rilassate e un cps di melatonina
dopo il giro132km 1500mt mezza piadina con formaggio radicchio speck cena carpaccio crudo rucola grana
oggi
colazione
due uova sode - 30g parmigiano - mela - ricotta 80g cacao amaro e 20g cocco
pranzo
20g mandorle - una pera
allenamento 3h45' 205watt lavori vari anche in pianura, molto freddo..
durante
datteri uno ogni 30' circa
post wo
300g yogurt magro + 50g uvetta +100g banana 80g kiwi uno spicchio di mela
80g albume con 15g marmellata fatta in casa e 20g pane
cena
510g patate lesse con 20g parmigiano e balsamico e spezie - zucchine e cipolle in padella con 10g burro - azzimo abb. - 20g evo - 15g mandorle - 70g coniglio con spezie
pre bed
2 uova sode 20g parmigiano - 150g yogurt 20g cocco e spolverata cannella - 15g noci - 20g mandorle
domani vediamo il tempo..
colazione
due uova sode - 30g parmigiano - mela - ricotta 80g cacao amaro e 20g cocco
pranzo
20g mandorle - una pera
allenamento 3h45' 205watt lavori vari anche in pianura, molto freddo..
durante
datteri uno ogni 30' circa
post wo
300g yogurt magro + 50g uvetta +100g banana 80g kiwi uno spicchio di mela
80g albume con 15g marmellata fatta in casa e 20g pane
cena
510g patate lesse con 20g parmigiano e balsamico e spezie - zucchine e cipolle in padella con 10g burro - azzimo abb. - 20g evo - 15g mandorle - 70g coniglio con spezie
pre bed
2 uova sode 20g parmigiano - 150g yogurt 20g cocco e spolverata cannella - 15g noci - 20g mandorle
domani vediamo il tempo..
Cacchio ma dove abitate??
speriamo tenga anche qui il tempo
Qui da me stamattina 30 cm di neve!!!
- Stato