Sono anche io dello stesso avviso, tant'è che cmq io non faccio uso di integratori normalmente...solo in particolari periodi dell'anno, tipo cambio di stagione, in primavera soprattutto....Utilizzo per lo più integratori multivitaminici..(il supradin che secondo me è il migliore)
, si è vero qualche scorra in più però sto bene penso di nno aumentare più
Dovresti ricorrere a bilance di precisione o analitiche, cioè strumenti che ti consentono di pesare le parti di grammo appunto...Altrimenti il cucchiaino che hai..già preformato e pre-tarato.
Ciao, riguardo l'integrazione della vit C...posso essere anche d'accordo, ma perchè integrare quando si può supplire tranquillamente a questo bisogno con l'alimentazione? Agrumi in generale sono ricchissimi di vit C ed è anche in forma altamente assimilabile. Cmq volendo integrare vanno benissimo le compresse effervescenti tipo agruvit per intenderci (che si da anche ai bambini); magari in periodi in cui lo stress è maggiore, aiuta cmq il sistema immunitario in questi casi....
Attualmente poi la vitamina C è usata ampiamente come conservante in moltissimi alimenti che usiamo quotidianamente....Di sicuro cmq, non andremo mai indeficit, anche se la assumiamo solamente attraverso la dieta.....
E si..una prova simile la feci a suo tempo anche io...Alla luce di ciò è consigliabile di cercare (ai limiti del possibile) di diminuire ancora il dosaggio...per arrivare a conoscere la invece della quantità minima o massima, quella "giusta". Per un vantaggio in particolare: ottenere un rendimento ottimale impiegando il minimo indispensabile; tanto il di più viene eliminato...non esistono scorte. Tu che dici giovagiov??
scusa..ma la vitamina C tu la prendi o no??
Ahahahah!! Bhe si, diciamo che feci un "trattamento" ma ti parlo di 3/4 anni fa...non ricordo bene.... Prendevo due compresse effervescenti di agruvit al giorno per 2 settimane, stoppai per 2 settimane, poi ricominciai a prenderne 4 al dì.....il periodo era più o meno gennaio-febbraio....però poi nn ebbi la costanza di repetere la cosa...per determinare la quantità "giusta" effettiva.
Dove te lo spedisco???.
Scherzi a parte mi sa che ci vorrebbe davvero....Dove te lo spedisco???.
A me la bioline fornisce sempre anche il misurino da 3g...
E si..una prova simile la feci a suo tempo anche io...Alla luce di ciò è consigliabile di cercare (ai limiti del possibile) di diminuire ancora il dosaggio...per arrivare a conoscere invece della quantità minima o massima, quella "giusta". Per un vantaggio in particolare: ottenere un rendimento ottimale impiegando il minimo indispensabile; tanto il di più viene eliminato...non esistono scorte. Tu che dici giovagiov??
A me la bioline fornisce sempre anche il misurino da 3g...
Perfetto, hai trovato la dose giusta...Io ti ripeto, non ho avuto costanza nel provare...quindi non ci sono arrivato empiricamente alla soluzione!A me la bioline fornisce sempre anche il misurino da 3g...
Secondo Pauling, la dose ottimale è quella immediatamente al di sotto della TI , cioè quella immediatamente inferiore alla dose alla quale hai effetti collaterali a livello intestinale (già la flatulenza è un segno di TI, non serve arrivare alla diarrea). La TI è calcolata sul totale della giornata, però esistono anche limiti sulla singola assunzione, per cui bisognerebbe cercare di fare più assunzioni al giorno.
Detto questo, io non sono Pauling per cui posso solo riportarti la mia esperienza personale: io ho avuto effetti eccellenti con la vitamina c; è l'unico integratore che mi ha dato benefici oggettivi sulle performance atletiche, ed è anche l'unico integratore che continuo ad assumere. Ho notato che assumendo 3-6g o 12g (la mia TI) ho gli stessi effetti.
Se non si giunge alla diarrea, l'eccesso viene eliminato con le urine, per cui l'unico modo per sapere con certezza se c'è un surplus è l'esame delle urine.
Perfetto, hai trovato la dose giusta...Io ti ripeto, non ho avuto costanza nel provare...quindi non ci sono arrivato empiricamente alla soluzione!
Cmq mi hai detto che trai benefici nell'attività fisica con la vit C..potresti spiegare meglio quali sono, nel tuo caso, si intende; sono curioso...io non ne ho avuti (per la mia incostanza) Grazie
