magari! No è solo che nella gare organizzate da lui mi sento molto sicuro! Tirarti tra bormio e mazzo? A me chi mi trascina tra aprica aprica?
ma non tutte
forse ti sei scordato il traffico di iseo
GF Giordana 2011 - Ex GF Marco Pantani
- Creatore Discussione Il Dott
- Data di inizio
- Watchers 25
ma non tutte
forse ti sei scordato il traffico di iseo
ma non tutte
forse ti sei scordato il traffico di iseo
a iseo lui è solo spettatore...
con l'uscita di ieri ho superato i 3000 da gennaio! Cmq tony ad iseo non era organizzata da lui! Lui ne da 4 laigueglia alpi ex pantani e noberasco! Beh io quest'anno ci son in tutte e 4 anche xchè c'è il gran trofeo quindi un altro brevetto! Sempre se non impazzisco del tutto e mi faccio anche la parigi brest parigi! Ormai 2 prove valide le ho fatte!
a iseo lui è solo spettatore...
è vero hai ragione , mi sono confuso solo perchè era coppa lombardia
Ma che per caso Mevio vi dà una percentuale?
Comunque è giusto. Iscrivetevi così avrò qualcuno che mi tiri
tra Bormio e Mazzo
L'anno scorso mi ha dato il 15 % dell'incasso totale, niente male vero?
Anche a me servirebbe una "locomotiva" per il tratto Bormio - Mazzo, altrimenti quello che guadagno in salita lo perdo tutto in quel tratto (anche in discesa sono un pò una frana!!!!)
Mai affrontata questa GF, secondo voi per prepararla come si deve, bisognerebbe darci dentro già con salite ripide tipo Brunate già da edesso oppure aspettare il mese di maggio.
OTTIMA NOTIZIA (che sapevo già da tempo....)
ALLA GF GIORDANA PARTIRO' IN PRIMA GRIGLIA!!!
Motivo: avendo la mia squadra iscritto alla coppa lombardia più di 25 ciclisti, ad ogni GF della stessa 3 dei nostri possono partire davanti!!
Mi viene anche bene che i primi km sono in discesa da Aprica verso Edolo...
quindi non dovrei perdere tantissimo e soprattutto ho il tempo di "riscaldarmi" e spezzare il fiato.
Però questa volta faccio il Gavia col freno tirato per non morire sul mortirolo!!
Avendo poi fatto la sportful la domenica precedente, dovrei avere abbastanza fondo per fare il lungo....
Speriamo bene!!
ALLA GF GIORDANA PARTIRO' IN PRIMA GRIGLIA!!!
Motivo: avendo la mia squadra iscritto alla coppa lombardia più di 25 ciclisti, ad ogni GF della stessa 3 dei nostri possono partire davanti!!
Mi viene anche bene che i primi km sono in discesa da Aprica verso Edolo...
quindi non dovrei perdere tantissimo e soprattutto ho il tempo di "riscaldarmi" e spezzare il fiato.
Però questa volta faccio il Gavia col freno tirato per non morire sul mortirolo!!
Avendo poi fatto la sportful la domenica precedente, dovrei avere abbastanza fondo per fare il lungo....
Speriamo bene!!
Più che altro inizia a perdere qualche chilo....
:asd:
A parte gli scherzi...
Mancano ancora quasi 3 mesi!!!
c'è ancora tempo...
Una buona cosa è arrivare a metà maggio
con un buon fondo e un pò di potenza.
Poi nel mese che precede la gara inserisci
qualche salita tosta (oltre il 16%) per
"farci la mano"...
Almeno io farò così....
O nooo!!!
ma sei un incubo!! :rosik:
e mi raccomando: quando mi passerai non
farmi saltare dalla sella come l'anno scorso!!!
:angrymod:
Il tempo comunque c'è, anche se durante l'inverno devi avere fatto un pò di fondo, cosa che ti servirà sicuramente per affrontare una GF come questa.....
Come salite, bisogna iniziare sì in questo periodo, ma non troppo impegnative, salite max 10-12 km e non troppo pendenti (media max 7 %), poi proseguire mantenendo la condizione e aumentando ovviamente la potenza, per arrivare a fine maggio con una buona condizione.....
I giorni che ti rimarranno fino alla gara si dovrà tenere la condizione, senza strafare, e poi l'ultima settimana scarico....
Saranno consigli un pò "vaghi", lo ammetto, ma il linea di massima la preparazione dovrà essere quelle, poi ognuno di noi è ovviamente differente dall'altro e quindi per aumentare la potenza o per mantenere la condizione userà metodologie d'allenamneto diverse....
Tentativo di iscrizione fallito, la carta di credito non autorizza il pagamento
mmmmm..... è come se mi dicesse: "Lascia perdere, dove vuoi andare?!"
mmmmm..... è come se mi dicesse: "Lascia perdere, dove vuoi andare?!"
e tu rispondile"VADO A VIVERE UN SOGNO"!!!!!Tentativo di iscrizione fallito, la carta di credito non autorizza il pagamento
mmmmm..... è come se mi dicesse: "Lascia perdere, dove vuoi andare?!"
Tentativo di iscrizione fallito, la carta di credito non autorizza il pagamento
mmmmm..... è come se mi dicesse: "Lascia perdere, dove vuoi andare?!"
Esiste anche il bonifico, che risparmi pure
visto che sei delle mie parti e citi la salita di brunate ti consiglio questo giro di preparazione (io mi sono sempre trovato bene)
- como - bisbino (un gavia in piccolo) - como - pusiano - cornizzolo (un mortirolo in piccolo)
oppure
- valcava (in provincia di como / lecco) è la salita che più si avvicina al mortirolo da mazzo
- la salita da ponna inferiore a ponna superiore (test estremo di pochi km su pendenza estreme)
ti consiglio di concentrare gli allenamento più impegnativi nelle 3 settimane prima dela gf, poi una settimana di scarico (IMPORTANTISSIMA) che corrisponde con quella della gara
e poi preparati a soffrire
Grazie 1000
quindi tu aspetteresti le tre settimane prima della gara per concentrarsi sulle salite "simil mortirolo", pensavo anche io di fare cosí.