ripeto la mia formula che mi ha cambiato la vita:
colazione pro\fat
in bici cho
post abbondatnte cho-pro
cena pro e verdura
colazione pro\fat
in bici cho
post abbondatnte cho-pro
cena pro e verdura
Il perché dei carboidrati/9
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 22
- Stato
Dici giova? Vediamo se quest'inverno provo almeno una voltaSe vuoi la performance, il tuo sport è lo sci di fondo.
Peccato che ormai sono vecchio
ma prima mangiavi molti cho a colazione? fofrse nn facevi il post giusto?
mi date una mano qui per favore??
'assie
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?p=2998598#post2998598
'assie
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?p=2998598#post2998598
Stavo leggendo vari articoli fra cortisolo e radicali..
Ci sono articoli che dicono di non allenarsi la mattina presto a digiuno,ci sono articoli che dicono che e' irrilevante chi ha piu informazioni riguardanti il caso?
Ci sono articoli che dicono di non allenarsi la mattina presto a digiuno,ci sono articoli che dicono che e' irrilevante chi ha piu informazioni riguardanti il caso?
IO in estate faccio 2/2,30hr il problema e' che parto alle 5 di mattina e da quello che ho potuto vedere nei vari grafici il cortisolo e' a livelli massimi.
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
infatti braccio, vivi nel paradiso della mtb e della bdc e della corsa nei boschi, del trail etc. d'estate, e d'inverno non mi puoi non fare fondo, ti faccio bannare da giova.
se andiamo avanti così ci vediamo alla engadin ski marathon, dai dai!, quella che fanno in val di fassa è un anno a skating e uno classico, e mi sa che nel 2012 è classico, quindi la salto ...
se andiamo avanti così ci vediamo alla engadin ski marathon, dai dai!, quella che fanno in val di fassa è un anno a skating e uno classico, e mi sa che nel 2012 è classico, quindi la salto ...
gigioaperitivo
Apprendista Velocista
- 5 Aprile 2010
- 1.789
- 28
- Bici
- Kuota Kebel 2010, Ultegra 6700, Ritchey, DT Tricon, Marchisio T800 38
idem... in 10 giorni dalla notte al giorno....
guarda... io lo faccio da 20 giorni.... e oggi gamba da gara... io ho letto anche che è un ottimo modo per perdere peso... non si riferivano ad atleti li... si riferivano a come sbloccare un peso in stallo e dare una mano alla dieta... dicevano una volta la settimana fare qualcosa a stomaco vuoto...
se non fa male a chi deve dimagrire non può di certo far male a noi ROCCE!!
io non anni ma 20 giorni che mi alleno a digiuno... ottimo...
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
faccio lo stesso ma non vado un cazzo uguale
dove sbaglio
perchè lui ha talento e motore, potrei mangiarmi kg di riso, frittatone, semi di lino e tutti le granaglie da naturasì che prende lui ma continuerei a mangiare la sua polvere (anzi, or che arrivo la polvere è dissolta), così mi son messo l'animo in pace e virato verso altri lidi ...
La mattina presto c'è il picco di cortisolo, il che favorisce l'allenamento per il consumo di grassi.
Certo che sto cortisolo vi fa una bella paura eh...
Direi di sì, con le braccia che ti ritrovi...Dici giova? Vediamo se quest'inverno provo almeno una volta
Peccato che ormai sono vecchio
Oppure anche sci alpinismo, ma è già un po' diverso; anche lì però serve molta forza, anche di braccia (anche se meno che nel fondo), e per le gare serve anche molta resistenza alle intemperie (vedi Mezzalama di quest'anno dove la selezione l'ha fatta il freddo)
La mattina presto c'è il picco di cortisolo, il che favorisce l'allenamento per il consumo di grassi.
Certo che sto cortisolo vi fa una bella paura eh...
Direi di sì, con le braccia che ti ritrovi...
Oppure anche sci alpinismo, ma è già un po' diverso; anche lì però serve molta forza, anche di braccia (anche se meno che nel fondo), e per le gare serve anche molta resistenza alle intemperie (vedi Mezzalama di quest'anno dove la selezione l'ha fatta il freddo)
sai si trovano piu cose positive che negative,il problema e' sapere quale fonte ha ragione.
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
lo sai che mi annoierei .. io vado di aperitivi e tu ti studi l'altimetria, naaaaaa
gigioaperitivo
Apprendista Velocista
- 5 Aprile 2010
- 1.789
- 28
- Bici
- Kuota Kebel 2010, Ultegra 6700, Ritchey, DT Tricon, Marchisio T800 38
lo sai che mi annoierei .. io vado di aperitivi e tu ti studi l'altimetria, naaaaaa
ti faccio compagnia io...
ma perchè Gabriele non ha ancora capito che si va forte anche con l'aperitivo, anzi ancor di piùlo sai che mi annoierei .. io vado di aperitivi e tu ti studi l'altimetria, naaaaaa
- Stato
-
CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...