Domanda: tra queste formule ce n'è una + corretta delle altre??
http://www.my-personaltrainer.it/BMI_FM.htm
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Il perché dei carboidrati/9
- Creatore Discussione samuelgol
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io x ogni guaio in casa do sempre la colpa al gatto... e per quelli alla macchina è sempre uno in parcheggio che non lascia il biglietto e quando facevo le corna alle fidanzate era sempre colpa dell'alcool eheheh
gigioaperitivo
Apprendista Velocista
- 5 Aprile 2010
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- Kuota Kebel 2010, Ultegra 6700, Ritchey, DT Tricon, Marchisio T800 38
grande! infatti siamo soci di aperitivo da quel che ho capito,
mi permetto di scrivere qua che è più letto come 3D... avrei un piccolo problema espresso in "carbo load" tra daddy e tony negli ultimi 5 o 6 messaggi forse abbiamo trovato una quadra... se qualcuno volesse leggere e darmi delle indicazioni-consigli o correggere qualcosa prego... può essere utile e interessante per tutti forse...
delle 3hr e mezza alla fine ne ho fatta solo 1 e mezza
arrivato a Macherio il cielo è sempre più nero m'iniziano ad arrivare le prime gocce d'acqua sulla pelle allora giro la bici e di corsa a casa in totale 45km....oggi il cuore rispondeva decentemente anche se non ancora brillante niente post e stasera si va di poche kcal cercando di limare il peso aumentato per le troppe pro dell'ultimo periodo...anche se vedo che aumentando le ore di allenamento anche il peso tende a non scendere
A volte non ci capisco nulla ma leggendo vedo che anche Senna ultimamente sta aumentando...Gabry il tuo xchè?
arrivato a Macherio il cielo è sempre più nero m'iniziano ad arrivare le prime gocce d'acqua sulla pelle allora giro la bici e di corsa a casa in totale 45km....oggi il cuore rispondeva decentemente anche se non ancora brillante niente post e stasera si va di poche kcal cercando di limare il peso aumentato per le troppe pro dell'ultimo periodo...anche se vedo che aumentando le ore di allenamento anche il peso tende a non scendere A volte non ci capisco nulla ma leggendo vedo che anche Senna ultimamente sta aumentando...Gabry il tuo xchè?
delle 3hr e mezza alla fine ne ho fatta solo 1 e mezza
Io penso che tu sia sulla buona strada per il gran botto finale, anzi sull' ottima strada.
sarebbe? Folin articola il perchè di questo tuo pensiero....cosa dovrei fare starmene sul divano? Mangiare a sbafo? Boh?
Altra domanda: sono in ipocalorica da 5 gg per calare un po' il peso (aumentato per gli stravizi di una settimana di ferie con poco allenamento).
In effetti il peso è sceso di circa 1,5/2,5 etti al giorno.
Complessivamente un chiletto ed ora peso rientrato (a parte un mini-lardellino sugli addominali che non ne vuol sapere di andarsene, nemmeno se vado sottopeso e mi escono gli zigomi modello teschio
).
In questa settimana mi sono fottuto massa magra???
PS. Qualcuno ha la formula magica per la panza piatta?? temo di sapere già la risposta (considerate che questa settimana cho limitatissimi per i miei standard)
In effetti il peso è sceso di circa 1,5/2,5 etti al giorno.
Complessivamente un chiletto ed ora peso rientrato (a parte un mini-lardellino sugli addominali che non ne vuol sapere di andarsene, nemmeno se vado sottopeso e mi escono gli zigomi modello teschio
).In questa settimana mi sono fottuto massa magra???
PS. Qualcuno ha la formula magica per la panza piatta?? temo di sapere già la risposta (considerate che questa settimana cho limitatissimi per i miei standard)
non aggiungo altro, anzi: che glielo diciamo da mesi
e poi se lo dice il Signor Folin, c'è un fondo di verità
Io ho tagliato la testa al toro e la testata non l' ho messa
Ma il cuscino non ti va in fondo,io ce lo bella alta non si sa mai
non aggiungo altro, anzi: che glielo diciamo da mesi
e poi se lo dice il Signor Folin, c'è un fondo di verità
La capito pure io
gigioaperitivo
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non posso non citarlo!
@alex stai attento qui parli di limare peso, sembra ad ogni costo, e nei modi e nei momenti peggiori... neanche uno che deve perdere 30 chili può non fare un pwo! al limite lo fai molto leggero con pochi carbo solidi... stai sul fruttosio se vuoi scaricare... hai appena preso una cotta... e poi parlo di peso preso dalle troppe pro??
ascolta... metti un botto di cho nel pwo! poi per il resto fai te...
La testata non è tutta in pelle, recia, ha una parte in pelle, una sorta di bombatura, con dietro dei led, ma cosa vuoi capire :rosik:.
Dovresti vederla la mia casina, è venuta una favola, devo solo stare attento a non distruggerla
.Comunque allarme rientrato, naturalmente la signora non ha mangiato la foglia. Ho gia stuccato e ripitturato il muro, sistemato il piccolo squargio della pelle che è in un punto dove è impossibile vedere, l'unica cosa il quadro è da cambiare, ma pazienza, cose della vita, tanto a me faceva cagare, ottima scusa per comprarne un altro di mio gusto
. Pensavo a una bella figa .Comunque stasera 1h40' in mtb, a tutta nei boschi.
Primi 20' male, avevo le gambe imballate, fiato corto, ma poi mi sono sbloccato e ho trovato un buon colpo di pedale. Ottime sensazioni e uscita davvero rigenerante, ogni volta che mi infilo nei mie amati boschi ritrovo sempre nuovi stimoli, bellissimo!
34km D+521.
Arrivato a casa 2gr di Vit C, doccia e un bel risotto ai frutti di mare, non ho idea quanto, un bel piattone, ci stava tutto.
Oggi Bolzano è stata ancora la città più calda d'Italia e si sentiva
.oggi ho fatto solo un ora di bici e per cena patate lesse,domani ho in previsione di fare almeno 2 ore
domanda: faccio lo stesso il pwo o passo direttamente alla ricarica pre gara del venerdi?
domanda: faccio lo stesso il pwo o passo direttamente alla ricarica pre gara del venerdi?
delle 3hr e mezza alla fine ne ho fatta solo 1 e mezza
prova a leggere stanchezza stress cortisolo ritenzione
l'acqua ti ha solo salvato , magna più cho e riposa di più, uscite blande max 2h
Altra domanda: sono in ipocalorica da 5 gg per calare un po' il peso (aumentato per gli stravizi di una settimana di ferie con poco allenamento).
In effetti il peso è sceso di circa 1,5/2,5 etti al giorno.
Complessivamente un chiletto ed ora peso rientrato (a parte un mini-lardellino sugli addominali che non ne vuol sapere di andarsene, nemmeno se vado sottopeso e mi escono gli zigomi modello teschio
In questa settimana mi sono fottuto massa magra???
PS. Qualcuno ha la formula magica per la panza piatta?? temo di sapere già la risposta (considerate che questa settimana cho limitatissimi per i miei standard)
se non cala la pancia , ti stai fottendo massa magra
La testata non è tutta in pelle, recia, ha una parte in pelle, una sorta di bombatura, con dietro dei led, ma cosa vuoi capire :rosik:.
Dovresti vederla la mia casina, è venuta una favola, devo solo stare attento a non distruggerla
Comunque allarme rientrato, naturalmente la signora non ha mangiato la foglia. Ho gia stuccato e ripitturato il muro, sistemato il piccolo squargio della pelle che è in un punto dove è impossibile vedere, l'unica cosa il quadro è da cambiare, ma pazienza, cose della vita, tanto a me faceva cagare, ottima scusa per comprarne un altro di mio gusto
Comunque stasera 1h40' in mtb, a tutta nei boschi.
Primi 20' male, avevo le gambe imballate, fiato corto, ma poi mi sono sbloccato e ho trovato un buon colpo di pedale. Ottime sensazioni e uscita davvero rigenerante, ogni volta che mi infilo nei mie amati boschi ritrovo sempre nuovi stimoli, bellissimo!
34km D+521.
Arrivato a casa 2gr di Vit C, doccia e un bel risotto ai frutti di mare, non ho idea quanto, un bel piattone, ci stava tutto.
Oggi Bolzano è stata ancora la città più calda d'Italia e si sentiva
pure i Led
Folin ti banna
se vuoi ti mando il file in formato hd ci fai un quadroLa testata non è tutta in pelle, recia, ha una parte in pelle, una sorta di bombatura, con dietro dei led, ma cosa vuoi capire :rosik:.
Dovresti vederla la mia casina, è venuta una favola, devo solo stare attento a non distruggerla
Comunque allarme rientrato, naturalmente la signora non ha mangiato la foglia. Ho gia stuccato e ripitturato il muro, sistemato il piccolo squargio della pelle che è in un punto dove è impossibile vedere, l'unica cosa il quadro è da cambiare, ma pazienza, cose della vita, tanto a me faceva cagare, ottima scusa per comprarne un altro di mio gusto
Comunque stasera 1h40' in mtb, a tutta nei boschi.
Primi 20' male, avevo le gambe imballate, fiato corto, ma poi mi sono sbloccato e ho trovato un buon colpo di pedale. Ottime sensazioni e uscita davvero rigenerante, ogni volta che mi infilo nei mie amati boschi ritrovo sempre nuovi stimoli, bellissimo!
34km D+521.
Arrivato a casa 2gr di Vit C, doccia e un bel risotto ai frutti di mare, non ho idea quanto, un bel piattone, ci stava tutto.
Oggi Bolzano è stata ancora la città più calda d'Italia e si sentiva
- Stato
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