Macche'!sta stendendo i panni,aprendo le finestre,innaffiando i gerani....
Il perché dei carboidrati/9
- Creatore Discussione samuelgol
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Non sono assolutamente d'accordo, qui la testa non c'entra proprio niente.
Io sono sempre convinto di ciò che faccio, forse anche troppo e qui il vero problema.
Io metto in discussione le cose che faccio, anche se sono convinto, quando vedo che non funzionano, come è normale che sia per tutte le persone coerenti con se stesse e che non si fanno influenzare da niente e nessuno.
Se facessi degli esami che mi dicono che il mio fegato è affaticato perchè mangio le uova (esempio banale), non avrei problemi a rivedere tutto, un conto e vedere le reazioni del proprio fisico, un conto e leggere delle esperienze di altri!
Con tutto il rispetto Alex, ma io e te abbiamo ben poco in comune
x me sei in contraddizione anche in questo post quando scrivi che la testa non centra e poi parli di convinzione(che previene sempre dalla testa o sbaglio?) cmq se ti sei offeso x averti paragonato a me scusami ma mi rivedo in alcuni tuoi discorsi quando prima decanti il beneficio di qualcosa che fai ma poi dopo quando l'effetto "placebo" finisce metti in discussione il tutto!! Cmq senza offesa sono solo mie considerazione non verità assolute!! Intanto stamani peso in discesa di 900gr rispetto a ieri mattina! Oggi se il tempo regge vediamo di fare un 90km a ritmo passeggiata!! Rallento i ritmi anche la settimana prossima e vediamo il 10 luglio a Biella come va!!
Mezza
Apprendista Velocista
Bingo!!! Io ho sempre avuto "affaticamenti" alla schiena causa lavoro (come secondo lavoro faccio il pornoattore :) :) :) ) e da anni ho inserito addominali e strech ogni mattina prima di colazione ed il problema non c'è più.
Defaticamneto Unimog: (periodo quasi cot tipo ades)
zero bici da quattro giorni
alimentazione solita carbo solo a sera (passati di verdura con riso + patate lesse) esclusi qualche frutto di stagione rubati qua e la (fragole, ribes, lamponi)
2 - 3 ore al giorno (dopo 9 ore di lavoro) dietro motocltivatore atrezzato di barra falciante o ranghinatore...
Finito ieri alle 21:30 oggi e domani riposo completo (solo lavoro)
Domenica lungo a sensazione con molto dislivello
zero bici da quattro giorni
alimentazione solita carbo solo a sera (passati di verdura con riso + patate lesse) esclusi qualche frutto di stagione rubati qua e la (fragole, ribes, lamponi)
2 - 3 ore al giorno (dopo 9 ore di lavoro) dietro motocltivatore atrezzato di barra falciante o ranghinatore...
Finito ieri alle 21:30 oggi e domani riposo completo (solo lavoro)
Domenica lungo a sensazione con molto dislivello
Caro, io non ho messo in discussione niente, ho semplicemente aumentato i post wo, senza più calcolarli, il resto è rimasto invariato.
La contraddizione la vedi tu, non io.
Ma se leggiamo solo quello che vogliamo, ecco che si genere la confusione, comunque pensala come vuoi, da quello che leggo di te, vedo solo una gran confusione.
da fumare??
defaticamento dottore (quando l'è cotto tipo qs periodo):
divano
letto
letto
divano
Beh, sono solo le sue considerazioni, magari travisate. Magari i post non erano troppo chiari
io ti ho chiesto chiarimenti 2 volte per avere il quadro completo.
Ritirate le analisi e consulto con il medico.
Allora tutti valori nella norma, ma è cambiato qualcosa, immaginavo, ho fatto le analisi martedì mattina, dopo un sabato di fuoco, tornato a casa secco alle 2 di mattina, avevo alzato il gomito, ma non avevo altre occasioni di farle, quindi così è.
Colesterolo TOTALE: 180
Trigliceridi: 96
HDL: 52
LDL:109
Rapporti sempre buoni, ma peggiorati.
Rapporto Col TOT/HDL passato da 2.13 a 3.46
Rapporto trigliceridi/HDL passato da 0.55 a 1.8.
In sostanza sono aumentati troppo i trigliceridi a discapito dell' HDL, il medico me l'ha detto chiaramente, incide sicuramente la serata di sabato, ma molto di più lo stato di stanchezza dal quale stò uscendo. (vedi anche riscontro emoglobina ed ematocrito)
Me l'ha detto più volte, le analisi vanno fatte in un periodo di stop, altrimenti i valori saranno sempre altalenanti, specie per un atleta.
A onor del vero, ho diminutito i saturi leggermente a favore di una quota di cho, la frutta appunto. Quindi saturi di nuovo sù, uova sempre e comunque, e magari meno birra al sabato.
Altri valori:
Ferritina: 148.27
Urea:17
Cratinina:0.80
SGOT:43
SGPT:42
Gamma GT: 18
LIPASI: 38
AMILASEMIA:106
Potassio:4.50
Magnesio:1.80
SODIO:140
Insomma tutti valori nella norma.
Emoglobina:12.4
Ematocrito:39.4
Ulteriori indizio di stanchezza.
Poi VITAMINA D: 54.2 livelli normali fra 31e100, quindi sono al limite e siamo in estate, esattamente come immaginavo, appena arriva l'inverno reinizio ad integrare sicuramente.
Concludendo pago gli sgarri del sabato sera e l'aver ridotto i saturi, altro che saturofobia.
Sono impressionato dal colesterolo totale, peccato per quei cazzo di trigliceridi, appena mi fermerò del tutto, ripeterò solo il colesterolo e sono certo avrò dei valori da paura.
Comunque io direi che nel mio caso, si può ampiamente sfatare il mito delle uova e colesterolo e ancor di più che facciano male al fegato.
Uova a vita!!!
Allora tutti valori nella norma, ma è cambiato qualcosa, immaginavo, ho fatto le analisi martedì mattina, dopo un sabato di fuoco, tornato a casa secco alle 2 di mattina
, avevo alzato il gomito, ma non avevo altre occasioni di farle, quindi così è.Colesterolo TOTALE: 180
Trigliceridi: 96
HDL: 52
LDL:109
Rapporti sempre buoni, ma peggiorati.
Rapporto Col TOT/HDL passato da 2.13 a 3.46
Rapporto trigliceridi/HDL passato da 0.55 a 1.8.
In sostanza sono aumentati troppo i trigliceridi a discapito dell' HDL, il medico me l'ha detto chiaramente, incide sicuramente la serata di sabato, ma molto di più lo stato di stanchezza dal quale stò uscendo. (vedi anche riscontro emoglobina ed ematocrito)
Me l'ha detto più volte, le analisi vanno fatte in un periodo di stop, altrimenti i valori saranno sempre altalenanti, specie per un atleta.
A onor del vero, ho diminutito i saturi leggermente a favore di una quota di cho, la frutta appunto. Quindi saturi di nuovo sù, uova sempre e comunque, e magari meno birra al sabato
.Altri valori:
Ferritina: 148.27
Urea:17
Cratinina:0.80
SGOT:43
SGPT:42
Gamma GT: 18
LIPASI: 38
AMILASEMIA:106
Potassio:4.50
Magnesio:1.80
SODIO:140
Insomma tutti valori nella norma.
Emoglobina:12.4
Ematocrito:39.4
Ulteriori indizio di stanchezza.
Poi VITAMINA D: 54.2 livelli normali fra 31e100, quindi sono al limite e siamo in estate, esattamente come immaginavo, appena arriva l'inverno reinizio ad integrare sicuramente.
Concludendo pago gli sgarri del sabato sera e l'aver ridotto i saturi, altro che saturofobia.
Sono impressionato dal colesterolo totale, peccato per quei cazzo di trigliceridi, appena mi fermerò del tutto, ripeterò solo il colesterolo e sono certo avrò dei valori da paura.
Comunque io direi che nel mio caso, si può ampiamente sfatare il mito delle uova e colesterolo e ancor di più che facciano male al fegato.
Uova a vita!!!
Beh, sono solo le sue considerazioni, magari travisate. Magari i post non erano troppo chiari
Io non credo, l'errore è stato il voler mettere assieme tutto.
Poi cos'è che ho cambiato alla fine?
Non calcolo più i post wo e li faccio più sostanziosi, nei giorni di riposo 50gr in più di cho da frutta.
Dire che è finito l'effetto placebo (ma di cosa parli!!!!) e che ho rimesso TUTTO in discussione, è una bella cagata.
Io parole in bocca non mie, non ne voglio!!!
Per me rimettere tutto in discussione è ben altro!
Ho semplicemente aggiustato il tiro, come hanno fatto giustamente in molti, non ci vedo niente di strano.
vabbè da delle parole lette sullo schermo è facile non capirsi!! Cmq sulle analisi molti dicono di farle in un periodo di riposo ma sei io mi alleno sempre i miei valori son sempre questi o mi sbaglio anche qui? Quel riposare prima di farli falserebbe solo il risultato!!
guarda che sei te che hai scritto di aver rimesso tutto in discussione(emma ti ha fatto anche i complimenti x ciò) cmq ripeto da uno schermo è difficile farsi capire e facile comprendere male!! Allora organizziamo una giornata pro/fat e ci s'incontra tutti
Questo senz'altro, è per quello che ho scritto ciò che ho scritto
Certamente, puntualizzo per quello.
Per il discorso analisi, dipende.
Un paio di giorni di stop è sempre bene farli, ma nel mio caso, venivo furoi da una fase di condizione a dir poco sfavorevole, aver limato troppo i cho, mi stava lessando, ora ho recuperato già bene, ma la strada è lunga, le sensazioni sono tornate positive, ma non è che ne sia ancora venuto completamente fuori, magarsi bastassero 2 settimane.
Anzi, come ho già detto, ormai i giochi sono fatti, ora c'è da arrivare a fine stagione e non fare più le cazzate di quest'anno.
Cho da frutta messi solo nei giorni di riposo per aumentare leggermente la quota di carboidrati sul totale calorico, non per ricaricare o altro.
Io la frutta l'avevo eliminata totalmente.
Chiaramente io non uso mai frutta nel post wo, usavo il miele, ma ora neanche quello.
Vado di riso o pasta a manetta.
Non capisco dove sta il problema poi....rivedere,ritoccare,cambiare deve far parte del nostro essere.Senno' sai che piattismo.....
Ammettere di aver commesso alcuni "sbagli"avevo detto che' e' sinonimo di maturita',ma anche non deve essere considerata una debolezza.Anzi x me ammettere i propri"sbagli"correggendoli e' una grande virtu'.
@Senna:senza cho da frutta non si va da nessuna parte????
Ammettere di aver commesso alcuni "sbagli"avevo detto che' e' sinonimo di maturita',ma anche non deve essere considerata una debolezza.Anzi x me ammettere i propri"sbagli"correggendoli e' una grande virtu'.
@Senna:senza cho da frutta non si va da nessuna parte????
Ragazzi, pregate per me...sto andando a fare l'esame più tosto del corso di laurea (procedura penale; tra l'altro è anche il penultimo). Mi sento come se stessi andando al patibolo...Cercate di fare i bravi perchè se non andrà bene, quando torno dovrò sfogarmi bannando qualcuno...
Imbocca al lupo
Ecco qua, visto che se ne era parlato sopra, un approccio vegano al ciclismo
[url]http://www.corriere.it/sport/11_giugno_30/tortora-ciclista-vegano_30227cea-a339-11e0-9bbf-ebc35d9cc61e.shtml[/URL]
Anche se è vero che comunque, se ho ben capito, integrerà con proteine in polvere. Se dovesse acquisirle solo dalla dieta, sarebbe molto dura...
[url]http://www.corriere.it/sport/11_giugno_30/tortora-ciclista-vegano_30227cea-a339-11e0-9bbf-ebc35d9cc61e.shtml[/URL]
Anche se è vero che comunque, se ho ben capito, integrerà con proteine in polvere. Se dovesse acquisirle solo dalla dieta, sarebbe molto dura...
oggi compleanno di un collega, pappa cornetto al cioccolato, mamma mia che brutta sensazione che ho dopo tanto tempo che non mangiavo dolci!!
- Stato
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...