Il perché dei carboidrati/9

[mardok80]

mardok i corridori "veri" lavano sempre la bici prima della gara, anche se non è sporca

E' perche' io non sono un corridore vero

Prodotti bici scontati

 

[Trinity77]

E' perche' io non sono un corridore vero

nemmeno io, però so che è consuetudine

 

[Salazar82]

Sui trigliceridi ho azzardato un ipotesi, non sono un medico e lungi da me il volerlo essere.
Sò solo che nei primi esami anche lì i trigliceridi alti, ho azzerato gli sgarri e sono scesi nel giro di 2 mesi.

Questi esami stassa cosa, ho sgarrato diversi sabati e questo è il risultato, ma mi smebra di essere ancora vivo, almeno credo .

L'unica cosa che non capisco è la sesibile diminuzione dell'HDL, anche se un idea ce l'ho.

Comunque credo che gli sgarri incidano motlo se fatti a ridosso degli esami, questa è la mia esperienza.


Comunque presto avrò un riscontro .

Adesso faccio una cosa semplicissima, elimino gli sgarri del sabato per 2 settimane, il resto tutto invariato, rifaccio solo il colesterolo e vediamo cosa succede.

Io a discapito di quello che si crede, sono convinto che i trigliceridi crollano e L'HDL risale, vedremo.

Lo faccio apposta dopo sole 2 settimane, perchè sono certo che le variazioni sono più veloci di quello che si crede.

Ciao Braccio, colesterolo e trigliceridi sono spesso strettamente correlati;
Provo a dirti la mia:
Leggendo alcuni articoli scientifici sulle diete low-carb alla fine ho notato che si consiglia di aumentare la quota pro rispetto a quella dei grassi proprio per non rischiare un aumento di colesterolo e trigliceridi....I quanto una alimentazione con percantuali tipo 50-60% in grassi portano naturalmente all'innalzamento di questi valori. Ovviamente poi ci sono casistiche e casistiche...
Breve battuta personale: il colesterolo ed i trigliceridi a mio avviso non sono influenzati dagli sgarri settimanali, questo dalla mia esperienza (non è quindi un dictat!!); stiamo parlando di persone come te, me (cioè sportivi, giovani e che cmq stanno attenti all'alimentazione)...non credo che uno sgarro settimanale possa deteriorare tali valori in maniera spropositata.... Io ricercherei più una soluzione nel "quotidiano" quindi e non nello "straordinario", cioè lo sgarretto del sabato/ domenica sera!
PS: leggo adesso di alcuni tuoi post riguardo il lasciare questo 3d....ti invito a non farlo, non aggiungo altro perchè non conosco bene tutto in quanto ho ricominciato a leggere solo oggi pom dopo almeno 4 gg di assenza..

 

[senna977]

mardok i corridori "veri" lavano sempre la bici prima della gara, anche se non è sporca

Anche perche cosi si notano eventuali guasti

 

[Daddy]

Dai Braccio, ognuno ha il suo carattere spigoloso chi con più difetti che pregi come dice Rubens del suo.....

Volemose bene...

Ma si, e che cacchio!!.

In fin dei conti perche' volersi bene x forza??
Abbiamo la facolta' di usare la tastiera come un telecomando.

:rosik:

@vasco: stima e simpatia reciproca amico mio....come per TUTTI VOI!!.

Questo non è un thred....è IL THRED!!. Difficile distaccarsi, ci hanno provato in molti...ma poi fortunatamente sono tutti tornati.

Sul lavagigo bici la penso come Mardok (e non sono corridore infatti), non ricordo neanche quando l'ho lavata l'ultima volta....però è pulitissima, giuro!....e poi ne ho 3 da lavare, anzi 4 con quella della moglie + scooter e 2 auto (2 ciofeche direi)...lavo tutto mi a giro!.

@Senna: in bocca al lupo!.

@salazar: grazie del tuo intervento, è importante continuare a confrontarsi e capire quali aggiustamenti fare per "il benessere", infatti io stesso per stare bene ho diminuito molto la durata degli allenamenti con benefici immediati.

 

[senna977]

il lupo me lo magno io.....sono PRO

 

[rubens]

@braccio: non vedo perché se uno non ti dice bravo e ti da ragione tu la meno così e minacci di lasciare il forum..
le persone forti sono forti appunto perché hanno la forza di continuare con le proprie idee e a spiegarle agli altri anche se gli altri ti criticano e non ti seguono...
io anche se molti mi considerano un coglione o una macchietta continuo a scrivere perché mi diverto.
certo io e te non potremmo mai essere amici de visu come è capitato con posse ma anche se ci stiamo cordialmente sui maroni non vedo perché non ci si possa confrontare e scontrare da persone civili
siamo uomini o mezze fighette? su su smettiamola con sto atteggiamento da offesi

 

[Luca69]

10 punti+

 

[Daddy]

Forte senna...

@rubens: possiamo avere punti di vista diversi ma non per questo dobbiamo farci la guerra.

 

[vasco 90]

Bici gia la lavata sono in vantaggio

a parte che io ho preso acqua! ma comunque prima di correre la bi SI LAVA"!

si corre sempre con la bici che luccica....si vede se ha delle inefficenze e si va piu forte con la bici lavata dai
come i peli del resto sempre depilato ma andiamo troppo ot poi

 

[folinhouse]

Insomma, checche inferocite! :-)

 

[Daddy]

Insomma, checche inferocite! :-)

Che fai di bello?. Sei in forma?.

O, oggi gamba tremenda!.

Mi domando quanto tempo ho perso in passato con tabelle/preparatore (solo 1 anno) allenamti carichi/scarichi....

 

[folinhouse]

@folin: ciao Andrea:eek:

bz bz

 

[senna977]

@braccio: non vedo perché se uno non ti dice bravo e ti da ragione tu la meno così e minacci di lasciare il forum..
le persone forti sono forti appunto perché hanno la forza di continuare con le proprie idee e a spiegarle agli altri anche se gli altri ti criticano e non ti seguono...
io anche se molti mi considerano un coglione o una macchietta continuo a scrivere perché mi diverto.
certo io e te non potremmo mai essere amici de visu come è capitato con posse ma anche se ci stiamo cordialmente sui maroni non vedo perché non ci si possa confrontare e scontrare da persone civili
siamo uomini o mezze fighette? su su smettiamola con sto atteggiamento da offesi

Io non spiego mai nulla a nessuno.

 

[Daddy]

si corre sempre con la bici che luccica....si vede se ha delle inefficenze e si va piu forte con la bici lavata dai
come i peli del resto sempre depilato ma andiamo troppo ot poi

Li tiro via questa sera...domani mattina gamba lucida e via con 3 orette tranquille in solitaria.

 

[folinhouse]

Che fai di bello?. Sei in forma?.

O, oggi gamba tremenda!.

Mi domando quanto tempo ho perso in passato con tabelle/preparatore (solo 1 anno) allenamti carichi/scarichi....

Ma su che forum vivi? Quasi quasi ti banno :-)
Periodo di stacco, niente gare per due mesi circa. Si riprende a Settembre con un bel 70.3.

 

[Daddy]

Ora che me lo ripeti Andrea ci hai proprio ragione.

Ora saluto tutti...vado a casa di corsa, ha smesso di diluviare proprio ora e sono in scooter...via!.

 

[gabriele1978]

oggi altra giornata estremamente positiva a conferma del paradisiaco stato di forma.
100km 1000d+ 3h e 03m 32,78 di media, ma la cosa incredibile era la facilità con cui si rilanciava e si manteneva il ritmo. 12 minuti di fuorisoglia e 157bpm medi. Molto medio veloce. Alè
Stasera mi tocca fare i sacrifici per recuperare l'uscita. Stimo un 1800kcal e calcolo i carbo al 70% anche se so che probabilmente ho speso l'ira di dio ma va bene così. Troppi carbo prima di andare a nanna non fanno troppo bene anche se in finestra.
Anche se rimango sotto di qualcosa fa nulla.
Ora doccia
ciao

 

[gabriele1978]

vado a lavare la bici per domani ciao recie a dopo!

punto dolente
è una di quelle cose che odio fare. Faccio schifo in quanto a manutenzione generale.
Mai cambiato catena, mai cambiato pacco pignoni. Lunrifico quando inzio a sentire gni gni gni. Cioè una tantum.
Catena va per i 17000km l'avrò pulita un 6 volte non di più. L'ultima il 29 maggio prima della GF dei sassi vale a dire 2200km fa....
Però non prendo quasi mai acqua.
D'inverno non si può guardare....

 

[vasco 90]

sarò gaio..ma io la bici la lavo tutte le volte che...si sporca !! se piove al più tardi dopo cena la lavo...idem con le scarpe , ogni 5-6 giorni le lavo..i peli tutte le settimane, faccio anche tronco e braccia e ascelle in estate!!
dai sfottete pure ! :tie::dentone::dentone: