Il perché dei carboidrati/10
- Creatore Discussione samuelgol
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Lecco, vai dritto verso Galbiate, passi la Galbiate, continui 2-3 km, rotonda a sinistra poi segui le indicazioni
quindi arrivato a Carate non faccio Monticello e tiro dritto giusto? Peppe il mio fisico si è distrutto mangiando bevendo e fumando x 24 anni ora sto solo raccogliendo i cocci
anche io per te ! grazie ora guardo il tuo blog cosi mi aggiorno su come è andata la gf !
il mio corpo può!! Provato e riprovato purtroppo x star stabile devo mangiare come un uccellino ed allenarmi come un forssenato!!
Ho rivisto un pò di discussion iaperte con consigli di mastro Folin, Daddy, Fabolous Rapansave &c e il consigli finale era rapporto 2:1 con 30 gr malto e 15 fruttosio.
Io facevo 26 e 13, per cui posso vedere di aumentare di poco e vedere come va.
In vista del mi oappuntamento principe la Gf. maniva 120 km e 3750 mt D+ il 17 luglio, per cui almeno 5-6 h di sella, pensavo di provare il pre-gara enervit, qualcuno lo ha mai provato....
Dai suvvia....umanamente impossibile "ingrassare" di 2/3 kg e di conseguenza calare di 2 kg in una settimana....
Convinciti, quelle oscillazioni possono essere ritenzione, glicogeno stoccato o popò....anche io ho oscillazione anche di 1,5 kg se mangio tanta verdura ma non ho paranoie...Io poi non ci credo che buti giù solo 1500 kcal...nel computo delle 1500 kcal inserisci anche ciò che mangi in bici e anche ciò che amngi nel post wo?
Magari non calcoli a dovere il tutto, ma 1500 kcal sono una mia colzione 2 spuntini...
peppe
Apprendista Passista
- 17 Ottobre 2009
- 814
- 22
- 40
- Bici
- Giant TCR Advanced SL...dura ace 7900...mavic r-sys premium...speedplay
ieri mentre ero in bici che menavo di brutto, mi è venuta in mente una cosa....
praticamente è da 13 mesi, da quando mi sono ripreso dall'infortunio, che non mi fermo un pò...
mi sa che è giunta l'ora di staccare un po
praticamente è da 13 mesi, da quando mi sono ripreso dall'infortunio, che non mi fermo un pò...
mi sa che è giunta l'ora di staccare un po
@ alex: cazzate , il tuo corpo non può perche tu sei uguale a tutti gli altri esseri della terra , o hai un disfunzione metabolica , ( che allora è il caso tu ti faccia diagnosticare e curare ) oppure tu sbagli qualcosa e sottovaluti il tuo fisico, se mangi sempre mille calorie è chiaro che se mangi le calorie che consumi piu il basale metti per ipotesi 3000 in tutto , il tuo fisico deve necessariamente subire degli adattamenti per osmosi e c...zi vari ,quindi è matematico che tu sia scombussolato ma poi regolarizzi il tutto , prova a calcolare per piacere.
@ senna: bravo bella gara! buono il tempo sul fauniera!! il male alla gamba ogni tanto ce l'ho anche io , facile che sia un cambio di pressione altitudine , umidità etc. non c'è da proccuparsi, considera che è un tessuto spugnoso ( femore , osso) a contatto con una lega ( titanio ) è normale che gli elementi magari atmosferici possano dare un po di noia!!
Io preferisco non fare intrugli o uno o l'altro.Ho rivisto un pò di discussion iaperte con consigli di mastro Folin, Daddy, Fabolous Rapansave &c e il consigli finale era rapporto 2:1 con 30 gr malto e 15 fruttosio.
Io facevo 26 e 13, per cui posso vedere di aumentare di poco e vedere come va.
In vista del mi oappuntamento principe la Gf. maniva 120 km e 3750 mt D+ il 17 luglio, per cui almeno 5-6 h di sella, pensavo di provare il pre-gara enervit, qualcuno lo ha mai provato....
Dai suvvia....umanamente impossibile "ingrassare" di 2/3 kg e di conseguenza calare di 2 kg in una settimana....
Io poi non ci credo che buti giù solo 1500 kcal...nel computo delle 1500 kcal inserisci anche ciò che mangi in bici e anche ciò che amngi nel post wo?
Magari non calcoli a dovere il tutto, ma 1500 kcal sono una mia colzione 2 spuntini...
Sei nell'oblio, è esattamente il contrario; solo devi avere pazienza di raggiungere l'equilibrio e quella non è la strada giusta.
probabilmente TU sei sotto peso, devi prendere coraggio ed eventualmente leggere qualche kg in più sulla bilancia, magari recuperi meglio... Mi sembra tu abbia anche un bel motorino.
Mangia di più, pedala di meno ma più intensamente, dimezza pure le uscite ma falle più intense; ma soprattutto mangia, 1500 cal manco mia moglie...
Ho rivisto un pò di discussion iaperte con consigli di mastro Folin, Daddy, Fabolous Rapansave &c e il consigli finale era rapporto 2:1 con 30 gr malto e 15 fruttosio.
Io facevo 26 e 13, per cui posso vedere di aumentare di poco e vedere come va.
In vista del mi oappuntamento principe la Gf. maniva 120 km e 3750 mt D+ il 17 luglio, per cui almeno 5-6 h di sella, pensavo di provare il pre-gara enervit, qualcuno lo ha mai provato....
Dai suvvia....umanamente impossibile "ingrassare" di 2/3 kg e di conseguenza calare di 2 kg in una settimana....
Io poi non ci credo che buti giù solo 1500 kcal...nel computo delle 1500 kcal inserisci anche ciò che mangi in bici e anche ciò che amngi nel post wo?
Magari non calcoli a dovere il tutto, ma 1500 kcal sono una mia colzione 2 spuntini...
ho postato quello che mangio oggi calcola tu e dimmi quante kcal sono!! Vasco nessuna disfunzione metabolica solo che il mio corpo (molti fanno riferimento anche al rh ed il mio è lo zero)brucia molto poco e con il caldo si è finito di rallentare il metabolismo!! Cmq sino a venerdì si scaricano i carbo poi si fa una leggera introduzione e domenica si spera a tutta!!
Tutte le ricerche consigliano il mix malto e fruttosio. Io mi sono sempre trovato molto bene, non appesantiscono per nulla e danno un bel boost.
Fatte 2 uscite in mtb dom e lun dopo 1 settimana di antibiotici causa faringite/raffreddore/catarro a carriolate (finisco oggi la cura). Nei 5gg di stop assoluto ho continuato con la solita alimentazione compresa la colazione sostanziosa con una buona quantità di pro e fat, pranzo e cena al solito, mi sono giusto concesso qualche buona merenda a base di the e biscotti per coccolarmi un pò. Praticamente ho sospeso solo il pwo (dato che non ho fatto nessun wo). Ho aumentato un pò la frutta (già di solito di frutta e verdura ne mangio parecchia), oltre a vitamine, sali, fermenti lattici e tante tisane alla frutta. Nonostante gli antibiotici ho notato con piacere che la gamba spinge con una discreta arroganza e anche la resistenza sembra esserci, tanto che a momenti mi sono dovuto limitare per non forzare troppo ed evitare ricadute (oltre al fatto che le gambe sì giravano, ma la respirazione è ancora un pò minata dall'infiammazione e dal catarro quindi ancora non riesce a starci dietro al 100%).
Quindi forse a conti fatti questi 5gg di stop e ricarica ci potevano stare e non tutti i mali vengono per nuocere...
Non mi sono pesato ma allo specchio non mi vedo appannato e nei vestiti ci entro come al solito
Quindi forse a conti fatti questi 5gg di stop e ricarica ci potevano stare e non tutti i mali vengono per nuocere...
Non mi sono pesato ma allo specchio non mi vedo appannato e nei vestiti ci entro come al solito
Ultima modifica:
Folin non è facile trovare l'equilibrio giusto!! Non credo di essere sottopeso almeno a vista non son così magro (vero Mardok?) quest'anno è vero son migliorato ma non posso far paragoni con il mio primo anno in bdc dell'anno scorso!! L'anno prossimo avrò un metodo di paragone e confronto migliore!! X ora pedalo mi diverto e miglioro e questo mi basta!! Poi se riuscissi anche a trovar il giusto peso (il mio sogno sarebbero 60kg) il giusto lavoro e come si dice a Napoli "fa na cos e sord" allora avrei trovato la felicità!! Ma come recita il titolo di un noto film io sono sempre alla "ricerca della felicità" anche se forse è solo un pensiero utopico dove una felicità assoluta non esiste e non è mai raggiungibile!!
Folin non è facile trovare l'equilibrio giusto!! Non credo di essere sottopeso almeno a vista non son così magro (vero Mardok?) quest'anno è vero son migliorato ma non posso far paragoni con il mio primo anno in bdc dell'anno scorso!! L'anno prossimo avrò un metodo di paragone e confronto migliore!! X ora pedalo mi diverto e miglioro e questo mi basta!! Poi se riuscissi anche a trovar il giusto peso (il mio sogno sarebbero 60kg) il giusto lavoro e come si dice a Napoli "fa na cos e sord" allora avrei trovato la felicità!! Ma come recita il titolo di un noto film io sono sempre alla "ricerca della felicità" anche se forse è solo un pensiero utopico dove una felicità assoluta non esiste e non è mai raggiungibile!!
MA guarda che qui quelli tirati lo sono per metabolismo, non è stata la profat, io non sono per nulla tirato... Continuano ad uscirmi delle cazzo di vene orribili dalle gambe, ma il "cuscinetto" sul ventre c'è sempre.
- MA NON MI PASSA NEMMENO PER L'ANTICAMERA DI DIVENTARE COME RUBENS PER ELIMINARLO - :-)
- Stato
