le proteine sono il fattore di recupero N.1 comunque.
in caso di stanchezza poniti la domanda, se ne assumi a sufficienza.
Bibbione degli integratori
- Creatore Discussione Trainer89
- Data di inizio
- Watchers 113
le proteine sono il fattore di recupero N.1 comunque.
in caso di stanchezza poniti la domanda, se ne assumi a sufficienza.
Ciao ragazzi mi permetto di segnalarvi i seguenti siti da cui acquisto regolarmente integratori:
- http://www.myprotein.com/uk/http://www.myprotein.com/uk/
- http://www.bulkpowders.co.uk/http://www.bulkpowders.co.uk/
Usateli con prudenza .... ovviamente
Salutoni
- http://www.myprotein.com/uk/http://www.myprotein.com/uk/
- http://www.bulkpowders.co.uk/http://www.bulkpowders.co.uk/
Usateli con prudenza .... ovviamente
Salutoni
gigioaperitivo
Apprendista Velocista
- 5 Aprile 2010
- 1.789
- 28
- Bici
- Kuota Kebel 2010, Ultegra 6700, Ritchey, DT Tricon, Marchisio T800 38
io mi permetto di segnalare questi:
www.j-nrg.com
in arrivo a breve le nuove barrette, più morbide... con più polpa di frutta e nuovi gusti arancia albicocca ed ananas....
a breve anche barrette di pasta di mandorle + arancia candita + proteine della soia,saranno comunque leggere... barrette energetiche per il durante comunque... tenore di proteine bassino e grassi vicino allo zero... alta digeribilità come per tutti i prodotti di questa azienda...
(questo non vuole essere uno spot, ma un servizio)
www.j-nrg.com
in arrivo a breve le nuove barrette, più morbide... con più polpa di frutta e nuovi gusti arancia albicocca ed ananas....
a breve anche barrette di pasta di mandorle + arancia candita + proteine della soia,saranno comunque leggere... barrette energetiche per il durante comunque... tenore di proteine bassino e grassi vicino allo zero... alta digeribilità come per tutti i prodotti di questa azienda...
(questo non vuole essere uno spot, ma un servizio)
CarbonIena
Apprendista Velocista
- 15 Maggio 2006
- 1.271
- 21
- Bici
- Cannondale CAAD10 & Bianchi ViaNirone 7 AluCarbon & Ciocc Rydon
Scrivo in questa discussione perché mi pare appropriata, benché "cercando" ho trovato riferimenti in altre sezioni. Ad ogni modo sono a chiedervi indicazioni circa eventuali alternative più valide al SARGENOR, consigliatomi come integratore per il recupero da alternare alla Glutammina che attualmente uso nei pre e post workout.
CarbonIena
Apprendista Velocista
- 15 Maggio 2006
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- Cannondale CAAD10 & Bianchi ViaNirone 7 AluCarbon & Ciocc Rydon
Bene. Ma ritieni valido il concetto di sostituire la glutammina con l'assunzione dell'arginina aspartato ? Eventualmente con che dosaggio?
no.
per ottimizzare il recupero, in ordine di importanza:
1) 1.5/1.7 gr di proteine x kg di peso corporeo QUOTIDIANE
2) BCAA e/o glutamina
l'arginina essendo un vasodilatatore, aiuta la muscolatura ad ossigenarsi meglio e a smaltire meglio le tossine, indirettamente ti aiuta sul recupero diciamo.
ormai domina la argininaAKG (AlphaKetoGlutarata) ha una biodisponibilità nettamente superiore
CarbonIena
Apprendista Velocista
- 15 Maggio 2006
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- Cannondale CAAD10 & Bianchi ViaNirone 7 AluCarbon & Ciocc Rydon
Capito.
Resto quindi con l'integrazione attuale: BCAA + Glutamina
Restando in tema arginina (scusa se rompo...ma mi piace capire!) tu introdurresti? Soprattutto in che fase? Pre-Post WO, pre-nanna,? Parliamo ovviamente di arginina AKG....
CarbonIena
Apprendista Velocista
- 15 Maggio 2006
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Ok...
una cosa sola non ho capito...
io prendo da anni i bcaa post allenamento...
Considerenado il fabisogno giornaliero di proteine, ha senso prendere sia Whey che BCAA?
magari gli uni prima e whey post WO?
una cosa sola non ho capito...
io prendo da anni i bcaa post allenamento...
Considerenado il fabisogno giornaliero di proteine, ha senso prendere sia Whey che BCAA?
magari gli uni prima e whey post WO?
PRIMA raggiungere il quantitativo proteico e già si recupera molto meglio, POI SEMMAI si usano ulteriori BCAA
basta leggere l'etichetta delle whey, vedrai che all interno delle whey ci sono anche i BCAA, con diversi dosaggi magari dunqu basta regolarti.
dunque dato che nell'acqua c'è ossigeno, se bevo parecchio posso smettere di respirare?
e pero ti contraddici davide... a me tu mi facesti notare prorpio questo ovvero che nelle whey ci sono anche bcaa, dunque a chi devo credere a quel davide o a questo davidedunque dato che nell'acqua c'è ossigeno, se bevo parecchio posso smettere di respirare?
Credo di capire che per ottimizzare siano meglio entrambi....
magari riducendo un pò i BCAA dato che sono presenti nelle Whey...
magari riducendo un pò i BCAA dato che sono presenti nelle Whey...