Dal sito di Ghila.Qui non si può mancare:
http://ghila.files.wordpress.com/2011/09/1pedalata_bikexp_2011.pdf
http://ghila.files.wordpress.com/2011/09/1pedalata_bikexp_2011.pdf
Tempi sulle salite bolognesi e modenesi
- Creatore Discussione Leonardo Landini
- Data di inizio
- Watchers 18
Andatura libera :-) hehehe
Comunque l'accordo é che Stefano fa da lepre e io faccio la scopa :-)))
Oggi fatto Guiglia in circa 14,50.
Un pò stanco e fatica a far salire i battiti.
Farò un altro tentativo la prossima settimana prima del letargo invernale.
Io sempre ieri fatta in 13m21s , ma i bpm erano tutt' altri , tipo 165 medi ad occhio e 177 max
per andare su a 130bmp dovrei andare a 16km/h , complimenti hai un fondo pazzesco, ma che rapporti hai usato ?
lori
Apprendista Scalatore
Oggi fatto Guiglia in circa 14,50.
Un pò stanco e fatica a far salire i battiti.
Farò un altro tentativo la prossima settimana prima del letargo invernale.
ma a riposo quanti battiti hai?
Complimenti per il tempo e io che credevoi di averli bassini, quando salivo a 150-155...
A riposo i miei bpm vanno dai 40 ai 50.
Anche aumentando i battiti però non credo riuscirei ad abbassare di molto il tempo, a maggio in un'altro test sempre a Guiglia con 5 bpm medi in più (135) ho fatto meglio di appena 5 secondi.
Ho usato il 39 x 19/17 ma era un pò pesante e non "girava" come si deve.
Ottimo il tempo di 13,21, praticamente uno scooter.
mi sono finalmente superato e ho fatto un tempo di 19 minuti e 25 secondi sulla salita del prugno da casola valsenio.salita di 5.7km al 6.3% medio.media di 17.6km/h fatta con mtb trubbiani dal peso di 13.5kg e con gomme tassellate.
lori
Apprendista Scalatore
Grande !Tempone, mi dai + di 1 minuto, appena mi riprendo dall'influenza ci riprovo ma mi sa che sarà dura già rifare 14.25
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Grande !Tempone, mi dai + di 1 minuto, appena mi riprendo dall'influenza ci riprovo ma mi sa che sarà dura già rifare 14.25
Grazie, cmq fare un buon tempo da soli non vuol poi dire essere più forte degli altri per forza, per me è dipende molto dalla testa/volontà , c' è chi in uscita solitaria fa fatica a trovare la motivazione, mentre poi in gruppetto non si stacca neanche se rischia l' infarto
, chiaramente il "tempo" non viene tutti i giorni, almeno per me.
lori
Apprendista Scalatore
Grazie, cmq fare un buon tempo da soli non vuol poi dire essere più forte degli altri per forza, per me è dipende molto dalla testa/volontà , c' è chi in uscita solitaria fa fatica a trovare la motivazione, mentre poi in gruppetto non si stacca neanche se rischia l' infarto
Per curiosità su una salita come Guiglia per fare un tempo così come ti sei gestito , sei partito subito a tutta dall'inizio alla fine iimagino , o hai fatto una prima parte in riserva e hai dato tutto alla fine?
Dopo un buon riscaldamento, parto cercando di rimanere sotto la soglia con una progressione dei bpm il più lineare e il meno impulsiva possibile, poi negli ultimi due "dentini" sforo ma senza esagerare in modo da riuscire cmq ad aumentare la velocità nell' ultimo tratto in falsopiano.
Visto che già gira la bozza del volantino... tanto vale dare l'annuncio ufficiale:
Domenica 30 Ottobre 2011 la 1° Pedalata BikeXP: percorrendo le nostre Salite Test
Qui la scheda completa dell'evento con volantino, altimetria, traccia gps, schede delle salite, etc...
http://www.bikexp.com/bikexp/index.php?action=1pedalata2011
E qui ho aperto un thread apposito per discussioni e aggiornamenti sull'evento:
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?p=3166052
Inutile dire che mi farebbe molto piacere se tutti voi riusciste a partecipare, anche per una sola salita insieme! :):):)
lori
Apprendista Scalatore
concordo con Posse, vedremo di fare il possibile per esserci ma c'è il fatto che il giorno prima è il mio compleanno e al 80% sarò in trattoria...
Se il giorno prima sarai in trattoria, fai il pieno di carboidrati, ti serviranno il giorno dopo :-)
lori
Apprendista Scalatore
Devo vedere se riesco ad organizzare per il sabato sera, o come probabile per il pranzo della domenica.Nel primo caso carbo a gogo....
Come frequenza max dovrei arrivare sui 155 bpm, mentre per la soglia non ho mai fatto prove, ma se tengo più dei 130 battiti per 2 o 3 salite poi sono a rischio crampi.
Ieri pomeriggio preso da un raptus incontrollabile
La gamba girava bene e pure il vento a tratti era a favore e sono riuscito a migliorare il mio tempo con 13m:51s usando perlopiù il 50x21.
In effetti da un giorno all'altro ci può essere una buona differanza.
