quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[aspirante contador]

dopo 1 oretta e mezza di scarico me ne vò a letto che stasera alle 22 si lavora

Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

Questa settimana scarico quindi lunedì riposo, marte progressivo 12k, merc. 45k bdc con qualche lavoretto, giov. riposo e soprattutto non avevo voglia, m'hanno ammazzato di lavoro, oggi 10k in progressione ma solo fino al medio.

Domani che faccio visto che è scarico?. Quanti km?. 10/15/18....ritmo?.
Quante domane....sembro mardok :eek:

Io invece lunedi carico,mercoledi carico,oggi carico----ora 3 gg di stop.

 

[rubens]

@daddy: non darti dei limiti, se hai scarico vai come ti senti, correndo in agilità senza affanni; lo scarico serve x divertirsi e liberare la mente, fottitene delle tabelle
@posse: tu quoque ... vabbeh abbondonerò il precotto e i cho ...
@vasco: in effetti tra sport vari cazzeggio abbastanza, se poi devo cucinare ... fate conto che divido la cucina con mia madre, cagacazzo regina - praticamente pretende che già mentre si cucini la cucina sia pulita a specchio e quindi piuttosto di farmi venire i 5 minuti e apparire nella cronaca nera, soprassiedo.
@oldschool: non mi rispondi, dove sei in VdA?

oggi...oggi .... mamma mia, gambe devastate, male ai glutei, muscoli che tiravano ovunque, mi sembrava di andare veloce ed ero fermo, vento porco tipo frullatore, 4 e 20, 20,3km portati a casa facendo finta di non sentire i dolori ...

@senna: pure a me han regalato un megapanettone artigianale, sto pensando di donarlo a chi veramente ne ha bisogno e lo apprezza ..., anche perchè da solo mica posso mangiarlo, si rovina
@emma: azz essere di servizio il giorno dell'ultimo mi sa che vedi più gente in coma etilico che fuochi d'artificio

 

[folinhouse]

Rubens la tua unica salvezza e' IL MATRIMONIO! Ahahahahaahahah

Un single che fa 20 km o 2000 d+ ogni giorno non ha tempo... Ahahahahahaha

Quoto DS: un mito!

 

[rubens]

@folin: diciamo che è una questione di coscienza, visto che già cazzeggio alla grande, ne sono ben conscio!, però, visto che ho passato più tempo in ufficio che a letto negli ultimi 15 anni, ho deciso che è meglio rimanere povero ma fare le cose che ti piacciono, piuttosto che "neanche ricco" e non potere fare un cazzo

 

[vasco 90]

@daddy: non darti dei limiti, se hai scarico vai come ti senti, correndo in agilità senza affanni; lo scarico serve x divertirsi e liberare la mente, fottitene delle tabelle
@posse: tu quoque ... vabbeh abbondonerò il precotto e i cho ...
@vasco: in effetti tra sport vari cazzeggio abbastanza, se poi devo cucinare ... fate conto che divido la cucina con mia madre, cagacazzo regina - praticamente pretende che già mentre si cucini la cucina sia pulita a specchio e quindi piuttosto di farmi venire i 5 minuti e apparire nella cronaca nera, soprassiedo.
@oldschool: non mi rispondi, dove sei in VdA?

oggi...oggi .... mamma mia, gambe devastate, male ai glutei, muscoli che tiravano ovunque, mi sembrava di andare veloce ed ero fermo, vento porco tipo frullatore, 4 e 20, 20,3km portati a casa facendo finta di non sentire i dolori ...

@senna: pure a me han regalato un megapanettone artigianale, sto pensando di donarlo a chi veramente ne ha bisogno e lo apprezza ..., anche perchè da solo mica posso mangiarlo, si rovina
@emma: azz essere di servizio il giorno dell'ultimo mi sa che vedi più gente in coma etilico che fuochi d'artificio

hahahaha :eek:haha

 

[battaglin76]

Questa settimana scarico quindi lunedì riposo, marte progressivo 12k, merc. 45k bdc con qualche lavoretto, giov. riposo e soprattutto non avevo voglia, m'hanno ammazzato di lavoro, oggi 10k in progressione ma solo fino al medio.

Domani che faccio visto che è scarico?. Quanti km?. 10/15/18....ritmo?.
Quante domane....sembro mardok :eek:

scarico vai a tempo e sensazione, io starei sotto i 10k, veramente sciolti e senza mai far salire il cuore, guardandoti attorno se c'è un po di fica, al più se ti va alla fine ti fai qualche allungo e un po di tecnica.stop
ieri dopo 2700 in vasca ho corso bene ma mi è tornato a far male il tendine dx porca putt. oggi invece una 70 con 820d+ ma ero un po lesso..forse devo staccare un giorno o due.

 

[battaglin76]

a proposito dei dispersi: gabriele1978, ma soprattutto fabio1966 e triathletekids che fanno a botte un po mi mancano

 

[rubens]

io ho fatto un allungo finale di 1k a 3 e 50 giusto per non sentirmi in colpa per aver corso di merda...; alla fine però un allungo ci sta sempre per sciogliere un po' le gambe
male al tendine post corsa? ma che scarpe usi?

 

[senna977]

23137 km fatti nel 2011

 

[rubens]

23137 km fatti nel 2011

più almeno 365h di rulli ....

 

[CAVALLO PAZZO]

23137 km fatti nel 2011

Sei sempre esagerato

 

[folinhouse]

@folin: diciamo che è una questione di coscienza, visto che già cazzeggio alla grande, ne sono ben conscio!, però, visto che ho passato più tempo in ufficio che a letto negli ultimi 15 anni, ho deciso che è meglio rimanere povero ma fare le cose che ti piacciono, piuttosto che "neanche ricco" e non potere fare un cazzo

Che c'entra con il matrimonio

@Battaglin: Fabio e "l'atleta" del buon Marco sono stati bannati, proprio perchè facevano a "botte"...
Fabio lo trovi sui campi di gara e/o raramente su FB, altrimenti diventi un Cow-Boy e vai con lui

Ma tu chi sei di la?

 

[folinhouse]

Che fate domani sera?
Io lavoro.

 

[senna977]

più almeno 365h di rulli ....

molte molte molte di piu

in tutto 1502 ore

nel 2003 27669km

 

[rubens]

@folin; niente era una excusatio non petita ...
@senna: ti ho battuto soltanto nell'anno dei record e di anoressia ciclistica e alimentare, 31mila e rotti
cazzo 1502 ore, hai tutto il mio rispetto, ammirazione in questo caso no ...
@folin: sono incerto, sciata di capodanno e quindi levataccia o bici ...

 

[mardok80]

23137 km fatti nel 2011

Merda se macini.

 

[posse]

Primo pezzo do panettone artigianale una bonta
No mi sembrava di aver letto l'avesse Vasco ma lo avro sognato.....

No l'avevo io ma oggi 2 h in bici da corsa dopo 3 mesi

 

[posse]

23137 km fatti nel 2011

Io 5360
St'altranno 536

 

[rubens]

No l'avevo io ma oggi 2 h in bici da corsa dopo 3 mesi

andrea, ma vaff, stamattina mi fai la scenetta del morente nel letto e poi ti fai 2h in bici?:rosik: sei sempre una contraddizione ...