Nove Colli 2012
- Creatore Discussione Luca-FuntosBike
- Data di inizio
- Watchers 67
Certo che ti pedinocaspita ma mi pedini!
faccio 2 sedute di rulli a settimana da gennaio a marzo, quindi 2 ore a settimana, nel weekend esco liberamente. Sui rulli mi annoio quindi qualcosa devo seguire, pedalare a caso non riesco. Quelle tabelle si basano su frequenza di pedalata, rapporto, minuti, e livello della resistenza. Non danno una FC di riferimento, io cerco, a sensazione, di fare il giusto.
Da fine marzo in poi addio rulli
ed alla nove colli ti starò dietro.....
il problema sarà quanto dietro....:asd::asd::asd:
Si e no.
Si perche' sei la davanti a tutti.
No perche' da cesenatico a bertinoro quelli li ti fanno sputare sangue.
Effettivamente è un tratto molto stressante da fare in rossa, tutto uno scatta frena, riparti, rifrena, rilancia, poi appena la strada sale molti si calmano.
Lo scorso anno in rossa si è andato piano,poco sopra i 41,5 fino a bertinoro.
In bianca anche peggio,poco sotto i 41,5.
In bianca anche peggio,poco sotto i 41,5.
io l'anno scorso sono partito in rossa e 2 anni fa in gialla, praticamente la stessa cosa come velocita e tutte quelle frenate davvero simili(fino al Polenta), l'unica differenza è che se hai intenzione di fare un tempone partire in rossa ha i suoi vantaggi nel proseguo della corsa, sempre se riesci a stare con un bel gruppone di quelli che vanno
l'anno scorso dalla gialla siamo scattati oltre i 42 km/h io personalmente pensavo di scoppiare ma ho tirato il socio a quasi 45 di media...poi sorpresa abbiamo finito insieme e non ho sofferto particolarmente la tirata...anche perchè se poi gli ultimi 8-10km trovi un gruppo che viaggia alla tua velocità hai modo di riposare un bel pò....
se fai il lungo cambia tutto ma qua non ti posso aiutare non l'ho fatto...ma qst'anno correrò per i 208km
se fai il lungo cambia tutto ma qua non ti posso aiutare non l'ho fatto...ma qst'anno correrò per i 208km
il problema è che quando parti o dalla rossa o qualunque altra in quelle griglie trovi sia chi fa il lungo sia chi fa il corto.
E vi posso assicurare che chi fa il corto da l'anima tanto al bivio girano e tu rimani come un pistola da solo come mi è capitato più di una volta quindi cercate di capire quali sono i vostri limiti e fate la vostra gara senza correre dietro atutti spece in salita. ciao a tutti
E vi posso assicurare che chi fa il corto da l'anima tanto al bivio girano e tu rimani come un pistola da solo come mi è capitato più di una volta quindi cercate di capire quali sono i vostri limiti e fate la vostra gara senza correre dietro atutti spece in salita. ciao a tutti
Velocita' che io me le sogno
io l'anno scorso sono partito in rossa e 2 anni fa in gialla, praticamente la stessa cosa come velocita e tutte quelle frenate davvero simili(fino al Polenta), l'unica differenza è che se hai intenzione di fare un tempone partire in rossa ha i suoi vantaggi nel proseguo della corsa, sempre se riesci a stare con un bel gruppone di quelli che vanno
Che tempone
spero di arrivare.
Velocita' che io me le sogno
Assolutamente no,l'unica cosa preparati ad allenare la forza esplosiva(scatti)x il resto in scia non hai problemi.Degli anni si è arrivati a bertinoro vicino ai 45 di media.
Ragazzi, rinnovo la mia richiesta di acquisto di pettorale da qualcuno che lo cede.
Se conoscete amici iscritti che non possono più andare (ok che è presto... ma...) tenetemi presente!!!
Uff!
Volevo comperare un pacchetto, ma li danno solo con camere doppie!!!!
I single sono sempre svataggiati!
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Uff!
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non hai un amico che vuole fare la 9colli?Ragazzi, rinnovo la mia richiesta di acquisto di pettorale da qualcuno che lo cede.
Se conoscete amici iscritti che non possono più andare (ok che è presto... ma...) tenetemi presente!!!
Uff!
Volevo comperare un pacchetto, ma li danno solo con camere doppie!!!!
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Chiamala come ti pare,forse più giusto "potenza neuromuscolare"
Allenarsi sugli scatti etc
oltre al resto
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
- 5.305
- 2.844
- 44
- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
