Nove Colli 2012

[gnegno70]

Per dirti:
2008 con pioggia 8:03
2009 6:55 l'anno in cui mi sono allenato di più di tutti
2010 6:50 allenandomi meno
2011 6:40 allenandomi ancora meno.

Allenato di più non conta,conta come ti alleni.
L'esperienza conta,ma io non potevo fare una valutazione generale,il mio gioco,perchè è un gioco, un po provocatorio,si basa su quei valori.

Voi se volete dovete correggere e esprimere le vostre valutazioni.

Prodotti bici scontati

 

[Andrea_Web]

Boòn allora quest'anno non mi alleno anch'io vediamo se funziona!

Comunque è una teoria che regge, perchè posso fare anch'io questo raffronto con altre Gf

In tutte quelle medio/veloci ho visto che sono migliorato, mentre ad esempio la Sportful son peggiorato di 10/15 minuti e pure la Oetzy.

 

[Andrea_Web]

Allenato di più non conta,conta come ti alleni.
L'esperienza conta,ma io non potevo fare una valutazione generale,il mio gioco,perchè è un gioco, un po provocatorio,si basa su quei valori.

Voi se volete dovete correggere e esprimere le vostre valutazioni.

Sempre a sensazioni, se ho voglia di portare a spasso la bici la porto a spasso, se ho voglia di scannarmi con gli amici pure, bado più alla quantità che alla quantità, in quanto tabelle o robe simili non sono mai riuscito a seguirle.

 

[NIKOGEO]

In tutte quelle medio/veloci ho visto che sono migliorato, mentre ad esempio la Sportful son peggiorato di 10/15 minuti e pure la Oetzy.

Ahahah.....siam sulla stessa lunghezza d'onda

 

[gnegno70]

Sempre a sensazioni, se ho voglia di portare a spasso la bici la porto a spasso, se ho voglia di scannarmi con gli amici pure, bado più alla quantità che alla quantità, in quanto tabelle o robe simili non sono mai riuscito a seguirle.

E' un modo tuo e di molti altri di andare in bici.
Io ho fatto cosi ed ho fatto tabelle.

Quest'anno dopo oltre 10 anni sono tornato a fare tabelle specifiche,x esperienza ti dico che se vuoi andare al tuo 100% è la soluzione migliore.

 

[Il Dott]

Per dirti:
2008 con pioggia 8:03
2009 6:55 l'anno in cui mi sono allenato di più di tutti
2010 6:50 allenandomi meno
2011 6:40 allenandomi ancora meno.

Considera che accumuli storia ciclistica

 

[Andrea_Web]

E' un modo tuo e di molti altri di andare in bici.
Io ho fatto cosi ed ho fatto tabelle.

Quest'anno dopo oltre 10 anni sono tornato a fare tabelle specifiche,x esperienza ti dico che se vuoi andare al tuo 100% è la soluzione migliore.

Sono d'accordo con te, ma psicologicamente non riesco a pedalare seguendo un metodo, lascio a chi lo fa per lavoro seguire delle direttive.
Qui andiamo O.T. e ci fucilano sul Barbotto (arrivandoci vivi).

Considera che accumuli storia ciclistica

Certo, questa sarà la mia quinta partecipazione, solo la Sportful/Campagnolo l'ho corsa una volta in più nella mia breve carriera Granfondistica.

 

[escodiscena]

Mah, secondo me già conoscendo il percorso si lima un sacco, per cui non so se è proprio empirico il tuo metro di giudizio.

Vale lo stesso discorso anche su Villabalzana? Mi basta conoscerla meglio per recuperarti quei 35 secondi? :rosik:

Scusate l'OT.

 

[gepp1]

opss doppio post....
però rinnovo la richiesta
chiudendo il medio in 4e 15 senza ammazzarmi anzi, dite che il lungo in 8h ce la faccio?

 

[Andrea_Web]

Vale lo stesso discorso anche su Villabalzana? Mi basta conoscerla meglio per recuperarti quei 35 secondi? :rosik:

Scusate l'OT.

Con il tuo allenamento altro che 35" dovresti recuperarmi.
Fine O.T.

 

[dancing]

Per dirti:
2008 con pioggia 8:03
2009 6:55 l'anno in cui mi sono allenato di più di tutti
2010 6:50 allenandomi meno
2011 6:40 allenandomi ancora meno.

negli anni hai migliorato anche la griglia e partire avanti aiuta

 

[Andrea_Web]

negli anni hai migliorato anche la griglia e partire avanti aiuta

Blu nel 2008-2009, rossa nel 2010-2011.

 

[lucianogiuseppe]

opss doppio post....
però rinnovo la richiesta
chiudendo il medio in 4e 15 senza ammazzarmi anzi, dite che il lungo in 8h ce la faccio?

E' dfficile fare paragoni, perchè tra il medio ed il lungo della 9 Colli non sono solo i 70 km che fanno la differenza. Il percorso medio è facile ed il solo km del Barbotto non significa nulla ed un buon passista, di quelli che gareggiano nelle gare amatoriali, ottiene buon gioco anche se difetta in salita. Nel lungo, l'estenuante successione di salite senza possbilità di recupero, perchè la pianura la vedi solo alla fine e, a differenza della prima mattina, trovi il vento contrario..., eleva esponenzialmente le difficoltà rispetto al percorso più corto, tanto che anche le qualità atletiche vengono messe a dura prova, privilegiando le doti di fondo. Con quel tempo nel medio, solo se ti difendi anche in salita e hai doti di fondo, puoi fare il tempo che ti prefiggi nel lungo

 

[pisighino]

E' dfficile fare paragoni, perchè tra il medio ed il lungo della 9 Colli non sono solo i 70 km che fanno la differenza. Il percorso medio è facile ed il solo km del Barbotto non significa nulla ed un buon passista, di quelli che gareggiano nelle gare amatoriali, ottiene buon gioco anche se difetta in salita. Nel lungo, l'estenuante successione di salite senza possbilità di recupero, perchè la pianura la vedi solo alla fine e, a differenza della prima mattina, trovi il vento contrario..., eleva esponenzialmente le difficoltà rispetto al percorso più corto, tanto che anche le qualità atletiche vengono messe a dura prova, privilegiando le doti di fondo. Con quel tempo nel medio, solo se ti difendi anche in salita e hai doti di fondo, puoi fare il tempo che ti prefiggi nel lungo

Perfetta risposta, aggiungo che ho amici che vanno agevolmente sotto le ore 4,10 nel corto ma nel lungo non riescono a stare sotto le 8 ore(patendo comunque parecchio) , come dici tu, il fondo e la resistenza in salita vanno comunque allenati adeguatamente per un impegno così lungo, indipendentemente da che tempo hai fatto nel corto che è un'altra gf(come approccio) .

 

[as3x]

opss doppio post....
però rinnovo la richiesta
chiudendo il medio in 4e 15 senza ammazzarmi anzi, dite che il lungo in 8h ce la faccio?

Se veramente hai fatto il medio in 4h,15' senza forzare, per me il lungo lo chiudi tranquillamente sotto le 8h.

 

[IL BOMBA]

corto e lungo 2 corse completamente diverse, ci vuole testa oltre che un buon allenamento sul fondo e resistenza in salita

 

[JACOPOGRETA]

Io il medio lo faccio in 4:01,e il lungo lo faccio in 7:20. Secondo me stai sotto le 7:30,ma come in molti ti dicono,è vero che a un certo punto conta la testa perchè ti giuro che io il Lungo non lo farò mai PIù.!Nemmeno se mi pagano.!

opss doppio post....
però rinnovo la richiesta
chiudendo il medio in 4e 15 senza ammazzarmi anzi, dite che il lungo in 8h ce la faccio?

 

[Mini4wdking]

Brr...mi spaventate un pò con questi discorsi sul lungo! Io ho fatto il corto nel 2008 come prima ed unica partecipazione. Quest`anno volevo tentare il lungo con il solo scopo di finirlo. Dite che se in primavera allungo le distanze progressivamente facendo tanti giri da 6 ore con più salite, poi a maggio un paio da 8 ore non basta? Ho naturalmemte intenzione di fermarmi ai ristori, con tempo obiettivo di 9 ore. Di solito faccio 11000km all`anno quindi un pò di strada la macino!

 

[NIKOGEO]

Brr...mi spaventate un pò con questi discorsi sul lungo! Io ho fatto il corto nel 2008 come prima ed unica partecipazione. Quest`anno volevo tentare il lungo con il solo scopo di finirlo. Dite che se in primavera allungo le distanze progressivamente facendo tanti giri da 6 ore con più salite, poi a maggio un paio da 8 ore non basta? Ho naturalmemte intenzione di fermarmi ai ristori, con tempo obiettivo di 9 ore. Di solito faccio 11000km all`anno quindi un pò di strada la macino!

Vai tranquillo, se hai queste intenzioni per affrontare il lungo secondo me cè la puoi fare tranquillamente a stare sotto le 9 ore......anzi, per i numeri che ci hai fornito, a mio avviso puoi stare sotto le 8 ore.
Per me l'anno scorso è stato il primo anno nel percorso lungo, l'unico obbiettivo che avevo era quello dell'ingresso nella griglia rossa per il 2012, obbiettivo centrato, e quest'anno si replica con il lungo.
Secondo me una volta che lo hai provato non farai più il medio....e telo dice uno che di medi in 4 partecipazioni che ha fatto li ha fatti per ben 3 volte!

 

[Il Dott]

Brr...mi spaventate un pò con questi discorsi sul lungo! Io ho fatto il corto nel 2008 come prima ed unica partecipazione. Quest`anno volevo tentare il lungo con il solo scopo di finirlo. Dite che se in primavera allungo le distanze progressivamente facendo tanti giri da 6 ore con più salite, poi a maggio un paio da 8 ore non basta? Ho naturalmemte intenzione di fermarmi ai ristori, con tempo obiettivo di 9 ore. Di solito faccio 11000km all`anno quindi un pò di strada la macino!

Vai tranquillo!

Io non sono un fenomeno, mi fermo spesso e sto sugli 8000 km/anno e impiego meno di 8:30!!