michele io in arancione :asd: ma ti vengo a prendere
anzi appena guardato sono passato in rosa
anzi appena guardato sono passato in rosa
Nove Colli 2012
- Creatore Discussione Luca-FuntosBike
- Data di inizio
- Watchers 67
Ci riesci benissimo,mi è bastato vedere un tuo file nel bar delle Marche.Lo prendete in gruppo uno che punta alle 7 ore...ma che non ci riuscirà mai?
Il mio unico problema è che parto in bianca,purtroppo lo scorso anno crisi nera e x qualche secondo sono fuori dalla rossa (7 ore e 33) .Gli anni prima non c'ero,i tempi miei migliori sono fine anni 90(6 e 50,,,,,,,7 ore,e altro,poi 10 anni di assenza.
Però a mio favore e sta dando frutti egregi ,è che mi sto preparando con Massa e mi ha rivoltato come un calzino
che fai?? mi spii di nascosto :asd:
chissà che avrai visto...speriamo almeno di non aver fatto la solita figuraccia
No,controllo il file di tutti x vedere che parametri hanno,ormai ho imparato a vedere che tipo di ciclisti siamo.La fc è di uno che ha un buon motore.
p.s.è come temevo,3800 circa,ho già fatto dislivelli così,e distanze anche,ma non le due cose combinate,sono un po' pusillanime!
Ciao ci sarai anche tu?
ciao,
iscritto per ora non lo sono,ma sarei tentato,tuttavia temo un paio di cose:
- il dislivello su una distanza così (vedi sopra)
- la sveglia ad ora assurda per essere lì (esclusa la dormita in loco per ragioni economiche,che già 60 euro...
)Se tu' se' buho dillo!!
Comunque mi giro quando andrò in crisi per vedere arrivare la tua sagoma!!
La bianca si accoda al fondo gruppo della rossa all'attacco di Pieve di Rivoschio. Io sarò lì a lottare tra la vita e la morte: mi riconosci facile.. :eek:no, in bianca...ma tanto tu mi aspetti...vero??
Se tu' se' buho dillo!!
Comunque mi giro quando andrò in crisi per vedere arrivare la tua sagoma!!
sarà difficile che vedrai la mia sagoma partendo in rossa
, cmq all'arrivo ci si vede di sicuro 
quest'anno non ci saro' ma seguo le vs discussioni con interesse... un umile consiglio, per fare un buon tempo (leggi sotto le 7 ore) secondo me bisogna
- essere in ottima forma
- andare REGOLARI
- guardare il tempo trascorso solo in vista dello striscione di arrivo
almeno con me ha funzionato
just my 2 cents...
- essere in ottima forma
- andare REGOLARI
- guardare il tempo trascorso solo in vista dello striscione di arrivo
almeno con me ha funzionato
just my 2 cents...
Forse non e qui il posto migliore per porre il mio quesito. Ma voi come vi preparate per una distanza così lunga ed impegnativa.?
ciao,
iscritto per ora non lo sono,ma sarei tentato,tuttavia temo un paio di cose:
- il dislivello su una distanza così (vedi sopra)
- la sveglia ad ora assurda per essere lì (esclusa la dormita in loco per ragioni economiche,che già 60 euro...
Anche per me è una novità, io e Arca andiamo la sera prima, per noi è improponibile farlo in giornata.
fondo lungo-lento da gennaio ed ora giri lunghi sui 150km con dislivello importante (almeno 2500mt) questo per quello che riguarda gli allenamenti lunghi, durante la settimana lavori specifici...
Allenamenti di 1h-1h30' ad alto ritmo e svariate gf prima di questa.
Evita le scampagnate in bici da 8h a fondo lento.
Mai creduto che andare piano per tante ore ti possa far andare forte per tante ore...
La parte in grassetto non è roba tipica della 9Colli: si va a tutta fino alla biforcazione per cercare di stare più avanti possibile, poi si cerca di sopravvivere lottando fra la vita e la morte per i successivi 3 colli. In cima al Pugliano si riaccende la luce, di solito. Se accade, l'under7h è matematico.quest'anno non ci saro' ma seguo le vs discussioni con interesse... un umile consiglio, per fare un buon tempo (leggi sotto le 7 ore) secondo me bisogna
- essere in ottima forma
- andare REGOLARI
- guardare il tempo trascorso solo in vista dello striscione di arrivo
almeno con me ha funzionato
just my 2 cents...
..... In cima al Pugliano si riaccende la luce, di solito. Se accade, l'under7h è matematico.
caspita ragazzi siete dei super-atleti con questi tempi però in effetti di solito il massimo momento di annebbiamento si verifica proprio tra Perticara e Pugliano, tra l'altro le 2 salite + lunghe di tutta la IX Colli ....
Ne terro' conto l'anno prox., d'altronde dopo 7 partecipazioni alla nove colli e' ora di cambiare atteggiamento, ma se non funziona ti riterro' personalmente responsabileLa parte in grassetto non è roba tipica della 9Colli: si va a tutta fino alla biforcazione per cercare di stare più avanti possibile, poi si cerca di sopravvivere lottando fra la vita e la morte per i successivi 3 colli. In cima al Pugliano si riaccende la luce, di solito. Se accade, l'under7h è matematico.
lori
Apprendista Scalatore
anche a me il gorolo infesta gli incubi delle notte precedenti .Sarà perchè arrivo alla 9 colli che mi manca il ritmo gara , non facendo gf con continuità, sarà perchè spendo troppo prima fatto sta che nelle mie uniche 2 nove colli lì ho finito spesso la benza salendo a velocità quasi ridicole... e da lì all'arrivo faticaccia boia per tenere un gruppo
