Nove Colli 2012

ezio79

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4 Aprile 2007
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sbt
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di ogni tipo
che nervoso...non dirmi niente...ma tossisco ogni 2 minuti...:cry::cry:
da qui a domenica hai modo di prendere tanta di quella roba da far sballare qualsiasi controllo antidoping :mrgreen:
Fai il possibile venite a farvi un giro per gli stand sabato pomeriggio
ed in funzione delle Tue condizioni fisiche e del meteo domenica mattina decidi se partire o meno.
In ogni caso in bocca a lupo!

PS se così acciaccato dovessi prendere l'Airone per far pari dovrebbe fare 2 giri del lungo il primo luglio :mrgreen:
 

whitewidow

Pedivella
24 Agosto 2011
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13
riviera romagnola
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Cannondale Supersix
Per quelli intenzionati a fare il percorso lungo.....quante soste prevedete? E dove semmai conviene fermarsi???.....grazie

prevedo sosta breve al barbotto, cambio borracce e scorta viveri...:mrgreen:!!!!
non al ristoro ma dopo il rilevamento in cima (ho la mia ragazza che mi aspetta li con le nuove fresche bevande, panini e frutta...:mrgreen::mrgreen::mrgreen:!!!!
la seconda penso a perticara al ristoro, riempo borracce e tasche e se poi le gambe tengono spero di arrivare a cesenatico!!!!
è la prima e non so se possano bastare....al massimo strada facendo vedrò...

o-o
 

pertano

Pedivella
19 Maggio 2010
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trieste
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cannondale supersix
secondo me puoi provare a farlo,e poi se il tuo obbiettivo è prendere una buona griglia è più facile prenderla facendo il lungo che il corto..se nel corto fai 4e15 hai la blu mentre nel lungo potresti riuscire a stare sotto le 7e30 hai la rossa altrimenti fino ad 8e10 hai la bianca che al 99%riesci a prendere..
o-o


mi hai convinto...tempo meteo permettendo provero' a a fare il lungo!!!
adesso pero' mi puoi dare qualche consiglio????come comportarmi nella prima meta' del percorso? alimentazione?
 

Bassonsforever

Gregario
7 Novembre 2008
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sarto telai
mi hai convinto...tempo meteo permettendo provero' a a fare il lungo!!!
adesso pero' mi puoi dare qualche consiglio????come comportarmi nella prima meta' del percorso? alimentazione?

io non forzerei per niente almeno fino al bivio..anzi secondo me bisogna cercare di trovare un passo discreto dopo il bivio senza mai fare fuori giri inutili soprattutto in una corsa del genere che poi negli ultimi km ti presenta il conto e se non ne hai più perdi tanti minuti..nella pianura iniziale non sprecherei forze fisiche e mentale per guadagnare qualche posizione tanto di km per farlo ce ne sono..per l'alimentazione qualche barretta e/o panini fino al 120/130 km poi due o tre gel per arrivare all'arrivo
o-oo-o
 
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pertano

Pedivella
19 Maggio 2010
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cannondale supersix
io non forzerei per niente almeno fino al bivio..anzi secondo me bisogna cercare di trovare un passo discreto dopo il bivio senza mai fare fuori giri inutili soprattutto in una corsa del genere che poi negli ultimi km ti presenta il conto e se non ne hai più perdi tanti minuti..nella pianura iniziale non sprecherei forze fisiche e mentale per guadagnare qualche posizione tanto di km per farlo ce ne sono..per l'alimentazione qualche barretta e/o panini fino al 120/130 km poi due o tre gel per arrivare all'arrivo
o-oo-o

ti ringrazio delle dritte.....ora non mi resta che pedalare e soprattutto cercare di farlo con la testa!!!!!!!!!sono abituato comunque a giri piu' corti e ritmi piu' alti, devo dosarmi come dici bene tu soprattutto nella prima parte!!!
nei ristori trovi sempre i sali per ricaricare la borraccia?
 

Clodovico

Mago di Otz
30 Ottobre 2006
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Feathery Princess & Dark Mistress
Ai ristori della Nove Colli trovi tutto e più di tutto, sono in un altra dimensione. Quello di Perticara é un banchetto più che un ristoro.

Per chi si appresta a fare distanze inusuali mi sento di dare un solo consiglio. In gara mangiate mangiate mangiate. Con tre gel il 3 ore non andate da nessuna parte in una GF lunga.
 

Dogmafpx

Maglia Rosa
9 Ottobre 2006
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In prestito
io non forzerei per niente almeno fino al bivio..anzi secondo me bisogna cercare di trovare un passo discreto dopo il bivio senza mai fare fuori giri inutili soprattutto in una corsa del genere che poi negli ultimi km ti presenta il conto e se non ne hai più perdi tanti minuti..nella pianura iniziale non sprecherei forze fisiche e mentale per guadagnare qualche posizione tanto di km per farlo ce ne sono..per l'alimentazione qualche barretta e/o panini fino al 120/130 km poi due o tre gel per arrivare all'arrivo
o-oo-o

Io andrei anche oltre i 130Km con barrette o panini almeno fino alla discesa del Passo delle Siepi,dopo un paio di gel fino all'arrivo.o-o