Apro questo topic visto qualche post della dott.ssa Lombardi, ed anche come promessa fatta a softmachine a Febbraio di quest'anno.
Faccio un preambolo per chi non mi conosce, a febbraio ero 113 kg (191 cm) circa 7000 km all'anno in bici e nessuna regola nel mangiare, il mio più grosso problema era che, a tavola, non riuscivo a fermarmi e neanche durante il giorno, una macina continua. Conosco softmachine sul forum, si parla del più e del meno, ci incontriamo e mi dice: "guarda, ti interesserebbe imparare a mangiare e stare meglio?" la cosa che mi colpì di questa richiesta era il fatto che non parlasse di dieta. Io gli dissi tranquillamente che potevo provarci, ma dopo 20 giorni avrei mollato in preda ai crampi della fame, esperienza già vissuta.
Comunque, accetto, un po perchè oramai non dormivo più, tra reflusso gastroesofageo pesantezza ed inadeguatezza di stomaco perenne, un po per amicizia.
Visita dalla dott.ssa Lombardi, prove su prove, ed arriva il primo responso "tu sei grasso perchè mangi" io: :face4: e grazie al piffero, questo già lo sapevo :asd:
Comunque mi da il primo foglio, con scritto: "consigli alimentari". Mi metto li, leggo, ma non trovo le quantità, io la guardo e gli dico: sì, ma quanta roba devo mangiare? lei:non ti preoccupare, mangia, vedrai che te ne accorgerai da solo.
Comincio questo regime alimentare, dopo la prima settimana per prendere le misure, mi accorgo di non avere più fame, ovvero, non aspetto più l'orario del prossimo pasto e, durante il pasto, la concentrazione non è su quale cibo mangerò dopo, ma sulla conversazione in famiglia.... una roba incredibile per chi, come me, era una macina continua. Dopo la seconda settimana comincio a perdere kg, mia moglie non capisce: mangio come un bufalo e dimagrisco. alla terza settimana smetto di russare mentre dormo e non ho più disturbi di stomaco. Incredibilmente, pur mangiando parecchio, continuo a dimagrire e sentirmi forte.
per farla breve, oggi sono 93 kg, la mia preoccupazione non è più il mangiare, ma godermi la Vita, il regime alimentare consigliatomi dalla Lombardi non mi pesa assolutamente da seguire, ogni tanto mi permetto qualche piccola trasgressione, ma non è più la regola è, appunto, una "trasgressione" nel senso più leggero del termine. In bici vado estremamente meglio (chi mi ha visto ultimamente potrà confermare) ma è un aspetto secondario, il fatto che io stia bene fisicamente e mentalmente, fa in modo che affronti le giornate in maniera sostanzialmente diversa e migliore.
Non so come andrà in futuro, poichè nessuno lo sa, ma ad oggi non vedo nessun motivo per cambiare regime alimentare, se il tuo corpo sta bene non hai stimoli per modificare.
Ovviamente questa è solo la mia esperienza personale, ma spero sia utile a chi, come me, ha problemi con la tavola.
Grazie Dott.ssa Lombardi.
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complimenti mesc bel risultato
