POL PAPERINO...il Piacere di PEDALARE!!

[federico1979]

Sant'andrea

io non ho mai capito perchè consideriate il S.Andrea il versante più duro del Serra, si lo è sulla carta ma per me il più duro da fare a "cronoscalata" è senza dubbio Calci, mentre il più faticoso Buti in quanto occorre mantenere un ritmo alto per diversi km.
infatti con S.andrea non ho mai avuto conti in sospeso, vuoi per la sede stradale che ti invoglia a pedalare, vuoi perchè se decidi di farlo sai di essere in buona forma .
dai fatemi "buttare" la bici quanto ci mettete dal bivio S.andrea al cancello RAI?

Prodotti bici scontati

 

[m@rco]

Ciao a tutti ragazzacci...ho visto che avete fatto grandi cose domenica...Grandissimi davvero! Purtroppo passo solo a farvi un saluto perchè questi giorni la bici la vedo in garage la sera per varie peripezie familiari...ma sono veramente contento di vedere questo gruppo affiatato come sempre, e se con un pò di rammarico per non essere stato dei vostri a Pisa a farmi belle risate, avevo una bella giustificazione dolomitica! Sperando l'anno prossimo di farla tutti insieme...sarebbe meraviglioso! E magari, visti i progressi e le soprese che Luca ci sta regalando, davvero TUTTI insieme! Ancora augurissimi per un miglioramento fulmineo! New vedo che si perde dietro ad ogni "competizione" (poi quella di Strava me la spieghi eh!), il Capitano capitana sempre da dio, e il Kobra si sa tutti che pezzo indispensabile sia! Bello leggervi così, spero vi vedervi presto in sella, un salutane anche a Osso, la Roberta, Marco, Fede, Plata, Michele & tutti gli altri che siam troppi abbiate pazienza! Buona serata!!!

 

[CANCELLUCA]

Io non metto la mano sul fuoco, ma per le uscite invernali..ci sarò !

 

[Plata]

Io non metto la mano sul fuoco, ma per le uscite invernali..ci sarò !

E visto che in parte i percorsi li faccio io, ne faremo uno in tuo onore! :eek:

 

[looping]

io non ho mai capito perchè consideriate il S.Andrea il versante più duro del Serra, si lo è sulla carta ma per me il più duro da fare a "cronoscalata" è senza dubbio Calci, mentre il più faticoso Buti in quanto occorre mantenere un ritmo alto per diversi km.
infatti con S.andrea non ho mai avuto conti in sospeso, vuoi per la sede stradale che ti invoglia a pedalare, vuoi perchè se decidi di farlo sai di essere in buona forma .
dai fatemi "buttare" la bici quanto ci mettete dal bivio S.andrea al cancello RAI?

aooohhh mica la salgo da fondo fino alle antenne a tutta :rosik::rosik: ..che ti devo postare la c.identita' ? ( giusto new !! )
faccio dalla svolta fino su all'incrocio e poi mollo l'ancora e mi godo il panorama ... e zuzzerellando salgo fino alle antenne..il Serra lo faccio sempre cosi' , x il tempo per un verso o per un altro non l'ho mai fatto quando stavo proprio al max

 

[federico1979]

aooohhh mica la salgo da fondo fino alle antenne a tutta :rosik::rosik: ..che ti devo postare la c.identita' ? ( giusto new !! )
faccio dalla svolta fino su all'incrocio e poi mollo l'ancora e mi godo il panorama ... e zuzzerellando salgo fino alle antenne..il Serra lo faccio sempre cosi' , x il tempo per un verso o per un altro non l'ho mai fatto quando stavo proprio al max

dai, la prossima volta per lo meno tira fino al GPM della Madonnina, comunque anche rilassandoti fino alla Rai credo che tu ci metta sempre meno dei miei 45minuti e 6 secondi

 

[newbeetle3]

Buondì ragazzacci!!
Ieri sera bell’allenamentino.. uscire alle 5 de pomeriggi è disarmante (soprattutto su Le Croci :-)) ma diciamo redditizio.
La salita non l’ho tirata, non so voi ma si “respira” molto peggio e sinceramente arrivare in cima con la lingua tra i pedali
non è il caso ora come ora :-) quindi.. lontano dal mio best lap sia nel versante di andata che quello del ritorno con il
Cornocchio Ho fatto solo qualche lavoretto al veloce Loo
Molto bene il mio campo di battaglia.. il bellissimo (per me) vallonato dell’anello di Galliano, nonostante il vento contro e non fossi impiccato,
chiuderlo agli oltre 34 di media non mi è costato fatica e rilanciare in quelle salitelle mi piace troppo!!
Da dire che con il nuovo telaio rendo molto di più, lo sento molto reattivo e ci spingo da dio.. da dire che il “muletto” è
il King 3RS, però è molto diversa.. meno reattiva e costa il doppio

@Marco: ben tornato caro!! Me ne avrai da raccontare!! Il prossimo anno io ci son di sicuro.. dopo 3 anni che non mi estraggono!!

@Loo: tu mi fai buttar via.. vecchietto!!! :-)

@Plata: tra poco ci siamo eh?? Dai dai che ti aspettano delle belle salite!!

@Fede: mi vergogno a dirlo a tutti i paperi.. ma sapete che NON ho MAI fatto il serra??

 

[newbeetle3]

Ciao a tutti ragazzacci...ho visto che avete fatto grandi cose domenica...Grandissimi davvero! Purtroppo passo solo a farvi un saluto perchè questi giorni la bici la vedo in garage la sera per varie peripezie familiari...ma sono veramente contento di vedere questo gruppo affiatato come sempre, e se con un pò di rammarico per non essere stato dei vostri a Pisa a farmi belle risate, avevo una bella giustificazione dolomitica! Sperando l'anno prossimo di farla tutti insieme...sarebbe meraviglioso! E magari, visti i progressi e le soprese che Luca ci sta regalando, davvero TUTTI insieme! Ancora augurissimi per un miglioramento fulmineo! New vedo che si perde dietro ad ogni "competizione" (poi quella di Strava me la spieghi eh!), il Capitano capitana sempre da dio, e il Kobra si sa tutti che pezzo indispensabile sia! Bello leggervi così, spero vi vedervi presto in sella, un salutane anche a Osso, la Roberta, Marco, Fede, Plata, Michele & tutti gli altri che siam troppi abbiate pazienza! Buona serata!!!

Dimenticavo M@rco… la “competizione” a cui ti riferisci è quella SANA di Strava
Ovvero, in onore al Tour da 15/07 al 22/07 compresi bisognerà fare “almeno” 6.881m di dislivello
Chi ce la fa verrà selezionato per l’estrazione di una bici Trek.. il problema non sono mica i 7.000m
diciamo.. vincere sarà quasi impossibile.. c’è gente (da tutto il mondo) che farà anche 20.000m!!! :-)
Diciamo che è uno stimolo va

 

[federico1979]

@Fede: mi vergogno a dirlo a tutti i paperi.. ma sapete che NON ho MAI fatto il serra??

e le Pizzorne?
il Serra è un monte un pò lontano da raggiungere da quà, in estate e la sera il versante di S.andrea nonostante fosse una salita dura era veramente una favola da fare, tutto in ombra e con temperature più che confortevoli, senza contare il tramonto sul mare che si scorgeva scendendo da calci...era un pò la mia palestra : pisa-lucca-S.andrea-M.SERRA-pisa=56km, per un migliaio abbondante di m di dsl

 

[looping]

Buondì ragazzacci!!
Ieri sera bell’allenamentino.. uscire alle 5 de pomeriggi è disarmante (soprattutto su Le Croci :-)) ma diciamo redditizio.
La salita non l’ho tirata, non so voi ma si “respira” molto peggio e sinceramente arrivare in cima con la lingua tra i pedali
non è il caso ora come ora :-) quindi.. lontano dal mio best lap sia nel versante di andata che quello del ritorno con il
Cornocchio Ho fatto solo qualche lavoretto al veloce Loo
Molto bene il mio campo di battaglia.. il bellissimo (per me) vallonato dell’anello di Galliano, nonostante il vento contro e non fossi impiccato,
chiuderlo agli oltre 34 di media non mi è costato fatica e rilanciare in quelle salitelle mi piace troppo!!
Da dire che con il nuovo telaio rendo molto di più, lo sento molto reattivo e ci spingo da dio.. da dire che il “muletto” è
il King 3RS, però è molto diversa.. meno reattiva e costa il doppio

@Marco: ben tornato caro!! Me ne avrai da raccontare!! Il prossimo anno io ci son di sicuro.. dopo 3 anni che non mi estraggono!!

@Loo: tu mi fai buttar via.. vecchietto!!! :-)

@Plata: tra poco ci siamo eh?? Dai dai che ti aspettano delle belle salite!!

@Fede: mi vergogno a dirlo a tutti i paperi.. ma sapete che NON ho MAI fatto il serra??

aiai il serra e' il lasciapassare per entrare tra i paperi..si vede che tu hai amicizie in alto nel clubbee
ps l'afa e' una brutta bestia ma ieri gia' meglio...

dai, la prossima volta per lo meno tira fino al GPM della Madonnina, comunque anche rilassandoti fino alla Rai credo che tu ci metta sempre meno dei miei 45minuti e 6 secondi

Ho dato un occhiata , quel pezzo incrocio/incrocio l'ho fatto sui 29 e spicci, da li che spiana fino al ristorante mi pare siano sui tre minuti, poi dal ristorante alle antenne non saprei proprio facendola a tutta in quanto si fa .
Io sono salito intorno ai 4,7 che piu' o meno significa stare sui 1200 medi, se sto bene dovrei arrivare sui 5,2/5,3 quindi "sulla carta" un po' meglio ma tra il dire e il fare.....

 

[newbeetle3]

aiai il serra e' il lasciapassare per entrare tra i paperi..si vede che tu hai amicizie in alto nel clubbee
ps l'afa e' una brutta bestia ma ieri gia' meglio...




Ho dato un occhiata , quel pezzo incrocio/incrocio l'ho fatto sui 29 e spicci, da li che spiana fino al ristorante mi pare siano sui tre minuti, poi dal ristorante alle antenne non saprei proprio facendola a tutta in quanto si fa .
Io sono salito intorno ai 4,7 che piu' o meno significa stare sui 1200 medi, se sto bene dovrei arrivare sui 5,2/5,3 quindi "sulla carta" un po' meglio ma tra il dire e il fare.....

Tanta roba Loo

 

[looping]

info per chi ha i look blade

http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=3677407&postcount=21

 

[CANCELLUCA]

E visto che in parte i percorsi li faccio io, ne faremo uno in tuo onore! :eek:

santa croce, fucecchio e ritorno?

 

[newbeetle3]

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http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=3677407&postcount=21

Azz Loo molto pericoloso!! Io ho Speedplay e devo dire che mi ci trovo molto bene

 

[snakebiker]

info per chi ha i look blade

http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=3677407&postcount=21

Non ci crederai ma il fabbrino mi ha obbligato a lasciar perdere i keo per questo motivo ormai da due anni...considera che anche te li sostituissero il problema si ripresenterà

 

[snakebiker]

Stamani sveglia ore 5.30.... 3 x tobbiana, 75 km percorsi, 850 mt di dislivello, 1xprogressione in pianura con aumento di 5 battiti al minuto fino al massimo partendo da 160 bpm e volata finale...15 minuti in piedi con 50x11 con bassa cadenza (31 km/h) per rafforzare glutei e polpacci...bello!!!

 

[snakebiker]

Venerdì vado sulle piastre..... E allungo qualche km considerando che Sabato e Domenica non pedalerò...

 

[Plata]

Ho dato un occhiata , quel pezzo incrocio/incrocio l'ho fatto sui 29 e spicci, da li che spiana fino al ristorante mi pare siano sui tre minuti, poi dal ristorante alle antenne non saprei proprio facendola a tutta in quanto si fa .
Io sono salito intorno ai 4,7 che piu' o meno significa stare sui 1200 medi, se sto bene dovrei arrivare sui 5,2/5,3 quindi "sulla carta" un po' meglio ma tra il dire e il fare.....

È un ottimo tempo Loo!!! Considera che il mio best è un 28'24'', anche se ormai è datato giugno 2009 e bisognerebbe aggiornarlo... manca solo la voglia :rosik:

 

[Plata]

Stamani sveglia ore 5.30.... 3 x tobbiana, 75 km percorsi, 850 mt di dislivello, 1xprogressione in pianura con aumento di 5 battiti al minuto fino al massimo partendo da 160 bpm e volata finale...15 minuti in piedi con 50x11 con bassa cadenza (31 km/h) per rafforzare glutei e polpacci...bello!!!

Ottimo!! E che determinazione traspare!

 

[federico1979]

dal ristorante alle antenne non saprei proprio facendola a tutta in quanto si fa...

è comunque 1,6 km circa con 100m di dislivello per cui credo sui 5-6 minuti mentre ritengo un pò ottimistici i 3 min dal laghetto alla piazza(1,5km) considerando che più della metà sono in salita, ma con te tutto è possibile.
insomma credo che girando sui 29-30 al laghetto,avendo ancora forza per spingere,ma non lo metto in dubbio, tu possa stare anche sui 40 al cancello(cioè circa 1250 di VAM...ma non fatti su 2km delle Croci NEW su 10.3, capito?)