Ciao ragazzi...ieri sera ero io
ma si trattano di compiti di riparazione per non aver studiato!
si farà quel che si può
(caduta). La prossima volta che vedi un bradipo demodè munito di Tommasini rossa o Daccordi ble, puoi anche salutarlo che almeno ci guardiamo in viso. 
, ora controllo che non siano state due. Il referto credo che me lo prepari per una dell prossime volte, credo di rifarmi vivo a breve, ciao.
Mi dispiace Fabrizio x la caduta che hai avuto!! mi auguro che nn sia stata una cosa molto Grave!!Il fax te l'ho mandato io
capitoooooooooo!!!!!dopmenica credo sia al mare...per il giro di toscana conta anche sulla sua presenza... E magari avvisa anche jacopo, il nipote di nencini (capito capitano??)...
Per lo sponsor chi se ne frega tanto le paghiamo noi....
Anch'io mi stavo preparando per gli esami di settembre...... purtroppo sono giustificato
Considerando il mio stop, il mio carico in bdc di lun e la corsa (anche qui da considerarsi carico) martedì.. mi va bene dai :-)
Buondì a tutti!! :-)
Continua la mia alternanza bici/running, ieri sera un Seano tirato, poi sceso e rifatto Seano + Pinone facendo qualche lavoretto sul tratto finale del Pinone.
Soddifatto.. 6:10 sul Pinone non male
Secondo me ho margine per scendere sotto i 6min ma adesso che sto aumentando molto il running secondo me le prestazioni in bici andranno calando ed è normale
Stasera ho da programma 10k di corsa lunga (mioe 510/km) e domani 20k (si prova :-)) a corsa lunga lenta, ovvero i miei 520/km e vediamo quel che succede
Sabato riposo forzato e domenica cicloturistica.. qui ci sarà da ridere!! :-) Speriamo tengano le gambe!!
Comunque al di là di tutto il multi sport mi piace una cifra!! :-) IL prossimo passo stabilizzato il running è farli consecutivamente ma.. per adesso è impensabile e
NON è per niente facile
Cmq potresti provare tranquillamente a farli insieme! Io nella corsa sono scarso ma la doppia sessione l'ho sempre fatta senza problemi, quindi per te penso sia ancora più semplice! Non che facessi molto eh, però tempo (anni) fa il sabato o la domenica mattina mi facevo una mezzoretta di corsa, e poi un'oretta in bici... un'accoppiata ottima quando si decide di staccare un po' )... un buon allenamento! Mi dispiace Fabrizio x la caduta che hai avuto!! mi auguro che nn sia stata una cosa molto Grave!!
Accidenti... spero in niente di grave! Rimettiti presto!
Beh, la caduta risale alla metà di giugno, qualche decina di punti in faccia (i primi giorni un mostro), riduzione frattura setto nasale più altre varie cosette non tutte smaltite, ufficialmente sono risalito in bici il 22 luglio... Sicuramente poteva andare peggio, molto peggio.
Ma come hai fatto?? Io ieri ho rischiato grosso a scendere il Pinone.. una signora su una panda me la son trovata contromano mentre saliva nel curvone a sx per me che scendevo :rosik: scomposta la bici, pelato lo specchietto e.. me la son fatta addosso Si è scusata dicendomi che si era distratta.. mha!! Sai che ora usciranno una marea di powermeter?? 
Vediamo.. ho dei progettini in mente Comunque secondo me avere uno "stacco" da allenamenti a fine stagione in bici aiuta tantissimo Da adesso in poi prendo la bici per il cazzeggio.. alias passeggio
@PLata: se tu ti alleni in salita.. altro che secondo posto uisp
Per il corsa+bici mi preoccupa di più la mia "tenuta articolare", qui sono un po' "delicato"
Beh, la caduta risale alla metà di giugno, qualche decina di punti in faccia (i primi giorni un mostro), riduzione frattura setto nasale più altre varie cosette non tutte smaltite, ufficialmente sono risalito in bici il 22 luglio... Sicuramente poteva andare peggio, molto peggio.
Quando si dice che poteva andare peggio è già qualcosa... però cavolo!!
Meglio così Fabrizio!! Risalire dopo una caduta è il Primo Traguardo Raggiunto!!!Beh, la caduta risale alla metà di giugno, qualche decina di punti in faccia (i primi giorni un mostro), riduzione frattura setto nasale più altre varie cosette non tutte smaltite, ufficialmente sono risalito in bici il 22 luglio... Sicuramente poteva andare peggio, molto peggio.
Meglio così Fabrizio!! Risalire dopo una caduta è il Primo Traguardo Raggiunto!!!
Ragazzi datemi i nomi per domenica,sentite gli amici con cui siete più in contatto domani dobbiamo inviare una lista a PISTOIA!!(Grazie)
ma proprio nel weekend deve piovere?? Quindi, visto che i soldi li vogliono in anticipo, me non mi considerare! Se poi il tempo lo permette allora mi iscrivo io la mattina stessa!
Tanto per rendere l'idea: ero in discesa ma a velocità ridotta, al massimo 30 km/h, disarcionato a causa di radici non visibili (sotto al manto stradale, in un punto ombreggiato dai pini appunto), sono caduto talmente all'improvviso che non ho avuto nemmeno il tempo di mettere le mani in avanti per pararmi... mi sonon catapultato in avanti fermandomi con la faccia
Caspita...meno male che almeno andavi piano! Tutto a posto ora spero!
La prossima volta che vieni a casa mia li a Tobbiana, 2 chiacchiere sicure!
Mi hai beccato che ero troppo concentrato sulla sopravvivenza!
