Dimenticavo Snake.. guarda qui che roba http://connect.garmin.com/activity/226847330 distruttivo ma gratificante 
POL PAPERINO...il Piacere di PEDALARE!!
- Creatore Discussione Cianellbike
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- Watchers 9
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Dimenticavo Snake.. guarda qui che roba http://connect.garmin.com/activity/226847330 distruttivo ma gratificante
Azzzzz
tanto per restare in tema ieri sera tanto per "godermi" la bici sono andato a vedere il tramonto in cima ad una collinetta che ha una veduta spettacolare...ARTIMINO:eek:, salendo da Comeana non è che mi sia presa comoda
.
poi ho completato il giro abbastanza fiammingo scendendo e risalendo alla Serra, poggio, seano Carmignano(accensione luci) s.Giorgio(sosta saluto al Capitano) casa, insomma un 50ino
.poi ho completato il giro abbastanza fiammingo scendendo e risalendo alla Serra, poggio, seano Carmignano(accensione luci) s.Giorgio(sosta saluto al Capitano
) casa, insomma un 50ino
ah dimenticavo....se invece di tanti numeri voi altri per la stagione 2013 vi metteste nelle gambe, ma soprattutto nella testa di fare giri tipo quello che facemmo io e Mario l'anno scorso in mezzo alla montagna(e in mezzo anche a qualcos'altro:rosik:
) e contro la forza di gravità secondo me tornereste a casa più pieni che a fare una mezza collina in falsopiano in 13 minuti.
) e contro la forza di gravità secondo me tornereste a casa più pieni che a fare una mezza collina in falsopiano in 13 minuti.
Un giorno lessi su queste pagine gli scritti di un capitano valoroso che narrava di un trittico meno conosciuto ma delle nostre strade quale quello del pinone..... pensai dentro di me: Questo è uno scalatore, io non ci riuscirò mai!!... Bene oggi l'ho fatto e con somma soddisfazione... quel capitano e i suoi scudieri, tecnici del mezzo e della prestazione, ammiratori di paesaggi lontani mi hanno stimolato ad oltrepassare i miei limiti.... il pinontrittico è fatto..in solitaria come non avrei mai nemmeno immaginato, godendo dei paesaggi delle nostre colline e con l'occhio sempre rivolto al Garmin (Loo e New questo è per voi!!!)... le emozioni sono state infinite e francamente da riprovare... i dati sono i seguenti:
Potenza media: 217 W
Potenza max: 682 W
Max Avg Power (20 min): 270 W
Normalized Power (NP): 244 W
Intensity Factor (IF): 0,61
Training Stress Score (TSS): 90,4
GRAZIE PAPERI!
Potenza media: 217 W
Potenza max: 682 W
Max Avg Power (20 min): 270 W
Normalized Power (NP): 244 W
Intensity Factor (IF): 0,61
Training Stress Score (TSS): 90,4
GRAZIE PAPERI!
@Fede: bhè questo Fede è molto personale, cè chi si diverte di più a far la salita ripida e chi come me magari predilige salite
più di potenza.. faccio entrambe, ovvio ma magari io visto i miei 68/69kg non sono uno scalatore :-) Poi e vo anche a
momenti.. nel senso.. mi son fatto anche lo Zoncolan ed il Crostis questanno ma poi la salita estrema mi è venuta annoia :-)
Altro fattore la preparazione.. questanno in inverno mi son visto poco, non per altro ma perché per me fino a marzo (se non aprile) non
è producente fare salite importanti, io anche la prossima stagione la baserò come questa passata (che per me, per come
pedalo io) è stata molto proficua
quindi tanto lavoro di fondo (comprese uscite su strada) e poi inizierò con i lavori in salita Limportante è divertirsi
@Snake: molto lusingato, grazie. La volontà è TUA, TUA è anche la passione per questo bellissimo sport e se io e loo in qualche modo
abbiamo contribuito a migliorarti.. allora son soddisfattissimo. Hai tanto margine Snake e vedrai, te ne accorgerai continuando a
lavorare sodo :-) E ci rammenteremo quando magari a fine stagione 2013 ti rileggerai i dati
Complimenti per il lavoro e la dedizione che è alla base.. bel trittico, nonostante i molti impegni riesci a dedicarti a modo alla bici, grande
non è solo solo il gusto di fare salita dura, è che su quelle strade c'è tutta un'altra atmosfera, zero traffico, bosco, ruscelli, paesini arroccati, il tutto a 30km da casa nostra, il problema è che tutte le strade per arrivare lì volenti o nolenti hanno una certa pendenza, ma fatte con calma e coi rapporti giusti alla fine non ti stroncano mai
Spartano
Apprendista Velocista
- 28 Marzo 2009
- 11.357
- 19
- Bici
- De Rosa rs CampySR11rv Hypernon ultra com ZIPP/Specialized S-WorksSL3 Campy10v com FSA ZIPP101
Ragazzi, tutti in bici coi garmì e l'esserremme?
Io manco quella!!no con la mantellina
Domani mattina se il tempo me lo permette ci provo!!!
Per chi non avesse Face, e per chi era assente, ecco quello che è andato in scena domenica sulle strade delle Cerbaie
Giro delle Cerbaie 2012 - YouTube
Giro delle Cerbaie 2012 - YouTube
Il video l'ho visto su fb.. troppo bellino, bravissimi!! Riassume davvero alla grande lo spirito di quella giornata.. complimeti ancora ragazzi
Io ieri riposo forzato :rosik: dice 4 giorni intensi con 50k a piedi se no son troppi (oltre la bici che però ho preso solo una volta.. unn'ho tempo 
) e stasera mi sa che mitterò a far qualce lavoretto sui rulli c'è vento e non lo sopporto 
Poi domani metterò un over 20km a piedi
Riassume davvero alla grande lo spirito di quella giornata.. complimeti ancora ragazzi Io ieri riposo forzato :rosik: dice 4 giorni intensi con 50k a piedi se no son troppi (oltre la bici
che però ho preso solo una volta.. unn'ho tempo ) e stasera mi sa che mitterò a far qualce lavoretto sui rulli c'è vento e non lo sopporto Poi domani metterò un over 20km a piedi
Grazie Gianluca... Il prossimo anno però ci impegneremo per dare a tutti fotocamere decenti
Per quanto riguarda te... cavolo!!! Tanta roba!!
Io oggi ho fatto un oretta e mezzo... Sono andato in una zona x a provare un paio di strade... Una è una pietraia allucinante, da mtb... non so come ho fatto a stare in piedi nel tratto in discesa :rosik: e poi un'altra veramente molto carina... spettacolo queste uscite
Il prossimo anno però ci impegneremo per dare a tutti fotocamere decenti Per quanto riguarda te... cavolo!!!
Tanta roba!! Io oggi ho fatto un oretta e mezzo... Sono andato in una zona x a provare un paio di strade... Una è una pietraia allucinante, da mtb... non so come ho fatto a stare in piedi nel tratto in discesa :rosik: e poi un'altra veramente molto carina... spettacolo queste uscite
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- De Rosa rs CampySR11rv Hypernon ultra com ZIPP/Specialized S-WorksSL3 Campy10v com FSA ZIPP101
troppo GANZOOOO!!!Per chi non avesse Face, e per chi era assente, ecco quello che è andato in scena domenica sulle strade delle Cerbaie
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- De Rosa rs CampySR11rv Hypernon ultra com ZIPP/Specialized S-WorksSL3 Campy10v com FSA ZIPP101
Il Mio è solo un pensiero,nn vorrei che Tu abbia frainteso che si debba smettere di parlare di quello che più vi piace...nn è da me dare ordini!!Ritengo che il capitano abbia ragione, chi si affaccia per curiosare od informarsi nel 3d dei paperi puo' trovarsi una marea di post che non rispecchiano quello che e' lo spirito che , probabilmente , in origine doveva/voleva essere trasmesso.
Per noi che ci alleniamo in un certo modo e che ogni tanto ci confrontiamo con tempi e watt , scrivere di numeri , dati , tempi ecc. e' come parlare del piu' e del meno ma , visto dall'esterno, magari si contribuisce a fornire un'immagine diversa del modo di essere del gruppo. Io per primo , sbagliando , ho postato allenamenti e post sul genere ..pero' ( anche se dopo un po') si puo' capire quando siamo profondamente OT e "fuori contesto", da parte mia bandisco gli OT quindi passo e...chiudo
chido scusa se nn sono riuscito a farmi capire!!!
Il Mio è solo un pensiero,nn vorrei che Tu abbia frainteso che si debba smettere di parlare di quello che più vi piace...nn è da me dare ordini!!
Conoscendo Matt non ci son problemi capitano
Anzi loo.. ho fatto 1h di rulli ed ho delle osservazioni poi da fare.. appena posso ti dico - Stato