Ciao a tutti!!Volevo gentilmente chiedervi come ci si allena per fare triathlon.Ho 22 anni,sono un ex giocatore di calcio a cui piace correre per hobby, stando su tempi di 40-42 minuti per i 10 km.Potreste darmi qualche dritta per iniziare?Grazie mille
Iniziare a fare triathlon
- Creatore Discussione rollys1990
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Barney Stinson: How To Run A Marathon - YouTube
dalla saggezza di Barney Stinson
"sai come si corre una maratona? fase1, inizi a correre. fase2... non esiste una fase due!!!"
dalla saggezza di Barney Stinson
"sai come si corre una maratona? fase1, inizi a correre. fase2... non esiste una fase due!!!"
Dritte non ne ho da darti, ma un consiglio si, se vuoi iniziare a praticare triathlon, cerca di partire con lo spirito gusto che, per quanto mi riguarda, deve essere di assoluto divertimento.
Quindi se corri perchè ti piace, continua a farlo e magari nei giorni dove non corri aggiungi gradualmente 1-2 sedute alla settimana di nuoto.
Se nuotare ti dara soddisfazione, allora potra cominciare a pensare di spendere soldi per una bici da battaglia, arrivato a questo traguardo, sarai costretto ad eliminare una seduta almeno alla settimana di corsa per inserirne una di bici.
Da qui in poi il divetimento comincera a calare ma a pari misura l'impegno ti dara le stesse soddisfazioni che avevi prima.
Grazie mille per i consigli, ma la mia voleva essere una domanda più specifica.Vorrei sapere la durata degli allenamenti e un'indicazione di massima sull'intensità.Per il momento,sto anche facendo nuoto 2 volte a settimana, ma non so come regolarmi sulle distanze e sui tempi a cui riferirmi...
Non penso sia possibile rispondere alla tua domanda, perchè tu stesso sei stato sul generico e poi perchè come si puo dare consigli specifici senza conoscere il tuo livello di preparazione?
solo un tecnico che ti segue e ti conosce puo dartene.
P.S.
triathlon comprende svariate distanze e svariati gradi di difficoltà in base alla gara scelta.
Non ho assolutamente esperienza, avendo iniziato quest'anno, ma come per tutti gli sport mi viene da dirti che per il primo anno forse è meglio allenarsi genericamente senza tante tabelle, pensando ad abituare il fisico a certi tipi di sforzo senza curarsi tanto dei tempi o delle prestazioni.
sei già iscritto ad una società?
l'allenamento è finalizzato all'agonismo?
ti segue un istruttore di nuoto?
hai già la bicicletta?
hai già degli obiettivi in termini di distanze?
quanto tempo puoi/vuoi dedicare agli allenamenti?
A me interessa sapere quanto devo allenarmi e cosa fare per potermi pian piano migliorare.Per quanto riguarda la corsa non ho problemi,mentre per corsa e bici non so da che parte girarmi.Io vorrei fare triathlon per passione,vorrei cioè riuscire a concludere una gara in tempi non eccezionali ma abbastanza buoni.
1) Quanto devo allenarmi?
Ti devi allenare in relazione alla distanza triathlon che hai scelto.
2)cosa devo fare per migliorare?
Per migliorare nel nuoto quasi sicuramenta avrai bisogno di partecipare a corsi con istruttore essendo uno sport prettamente tecnico.
Per la bici e la corsa invece nel primissimo periodo è necessario che ti costruisca una buona base di fondo per poi in un secondo momento dopo che sarai passato ad atleta esperto qualificare gli allenamenti.
Gli allenamenti poi dovranno essere programmati partendo da una data certa di fine lavori.
Ciao Rollys...come iniziare a fare triathlon? Bella domanda....ma fatti questa domanda prima di tutto: perchè voglio fare proprio triathlon? Se ti domandi questo significa che sai già di cosa si tratta e cosa devi fare. Fai quello che le tre discipline prevedono. se hai palle e numeri e pensi di poter raggungere dei risultati allora appoggiati ad un allenatore o preparatore soprattutto dove sei carente. per adesso preoccupati di stare a galla....non usare le rotelle in bike e a correre come se fossi in ritardo per prendere il pullman di scuola:):)
un abbraccio
Fabio
