cosa avete mangiato? (parte 3)

[freeroad]

Scusate ma una domanda......dovete dimagrire o è la vostra alimentazione ordinaria e quotidiana? perchè mi chiedo come facciate a non svenire

ehmmmm, non è che son tutti così precisi....
colazione:
- 4 fette biscottate con miele
- una fetta di plum cake
- un the caldo

spuntino:
- una banana, una mela

pranzo:
- carbonara
- 3 fette di arrosto con patate al forno
- ciotola di insalata/ pomodori

si evince che non sono una velina, anche se son femmina! ma non sono neanche una balena,visto che peso 46 kg x 167

Prodotti bici scontati

 

[mag]

Scusate ma una domanda......dovete dimagrire o è la vostra alimentazione ordinaria e quotidiana? perchè mi chiedo come facciate a non svenire

visto che il tuo post arriva subito dopo il mio ... ti riferisci a me ????
sinceramente la mia non mi pare una alimentazione ipocalorica, probabilmente parliamo di 3000 calorie, anche se non ho fatto un conto su quella indicata

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 2 fette biscottate integrali con 1 cucchiaino di marmellata ai frutti di bosco Rigoni senza zuccheri aggiunti
- tazza di latte parzialmente scremato
- tazzina di caffè

all'università dalle 8.45 alle 16.30

merenda, ore 10.30:
- 2 crackers vitasnella morbidi con cioccolato e frutti di bosco

pranzo, ore 14.30:
- panino integrale da 100 gr con frittata (2 uova in padella con un filo d'olio, un pizzico di grana, un pizzico di pepe)

 

[Le0]

ehmmmm, non è che son tutti così precisi....
colazione:
- 4 fette biscottate con miele
- una fetta di plum cake
- un the caldo

spuntino:
- una banana, una mela

pranzo:
- carbonara
- 3 fette di arrosto con patate al forno
- ciotola di insalata/ pomodori

si evince che non sono una velina, anche se son femmina! ma non sono neanche una balena,visto che peso 46 kg x 167

o finalmente un menu che dà una certa soddisfazione.....che cavolo mi fate sentire l'unico che magna

io sono 1,78 per 63 kg ma mangio di piu di tutti sti menu messi assieme
certo che non ho la tartaruga è scappata.....

 

[Le0]

visto che il tuo post arriva subito dopo il mio ... ti riferisci a me ????
sinceramente la mia non mi pare una alimentazione ipocalorica, probabilmente parliamo di 3000 calorie, anche se non ho fatto un conto su quella indicata

ma no tranquillo era cronologicamente dopo il tuo.....anzi tu sei uno di quelli che scassa di piu tranquillo

 

[mag]

ma no tranquillo era cronologicamente dopo il tuo.....anzi tu sei uno di quelli che scassa di piu tranquillo

ah ecco, cominciavo a preoccuparmi

 

[freeroad]

o finalmente un menu che dà una certa soddisfazione.....che cavolo mi fate sentire l'unico che magna

io sono 1,78 per 63 kg ma mangio di piu di tutti sti menu messi assieme
certo che non ho la tartaruga è scappata.....

ahahahah che ridere!!!!!!

 

[Redoute]

Scusate ma una domanda......dovete dimagrire o è la vostra alimentazione ordinaria e quotidiana? perchè mi chiedo come facciate a non svenire

Nel mio caso mangio poco (quando non pedalo...) perché faccio un lavoro sedentario, unito al fatto che vengo e torno dal lavoro con la macchina e quindi cammino poco.
Mangiando di più ingrasserei, così il peso è sotto controllo.

 

[Le0]

Nel mio caso mangio poco (quando non pedalo...) perché faccio un lavoro sedentario, unito al fatto che vengo e torno dal lavoro con la macchina e quindi cammino poco.
Mangiando di più ingrasserei, così il peso è sotto controllo.

ma tu hai straragione anche io faccio un lavoro sedentario....però tengo na fame....

 

[abarthkit]

COLAZIONE h 5.30
Latte con cereali orzo caffè e fruttosio, fetta di pugliese con nutella
ORE 6.00 ,inizio turno lavoro simil palestra .
SPUNTINO h 8.00
Banana
PRANZO h. 10.30
Pasta con tonno
SPUNTINO h 14.30 dopo lavoro
1 caffè , 4 quadretti cioccolato fondente con nocciole..
ALLENAMENTO h 16.30/17.30
1 H SPIN BIKE
CENA
? Aggiorno dopo.
Minestra con carote zucchine orzo e piselli.
Bastoncini di merluzzo findus,cornetti bolliti con cucchiaino di evo, fetta scamorza affumicata al microonde, bicchiere di grignolino....2 noci.

 

[Le0]

COLAZIONE h 5.30
Latte con cereali orzo caffè e fruttosio, fetta di pugliese con nutella
ORE 6.00 ,inizio turno lavoro simil palestra .
SPUNTINO h 8.00
Banana
PRANZO h. 10.30
Pasta con tonno
SPUNTINO h 14.30 dopo lavoro
1 caffè , 4 quadretti cioccolato fondente con nocciole..
ALLENAMENTO h 16.30/17.30
1 H SPIN BIKE
CENA
? Aggiorno dopo.

con la colazione a quell'ora puoi mangiare quel che vuoi

già mi sento una cacca

 

[Redoute]

Colazione: caffè e una crostatina;

Spuntino: alcune ciambelline all'anice;

Pranzo: linguine al pomodoro, insalata mista;

Merenda: frutta di stagione;

Cena: bistecca di vitello, un pò di scamorza, insalata mista e alcune caldarroste

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 2 fette biscottate integrali con 1 cucchiaino di marmellata ai frutti di bosco Rigoni senza zuccheri aggiunti
- tazza di latte parzialmente scremato
- tazzina di caffè

all'università dalle 8.45 alle 16.30

merenda, ore 10.30:
- 2 crackers vitasnella morbidi con cioccolato e frutti di bosco

pranzo, ore 14.30:
- panino integrale da 100 gr con frittata (2 uova in padella con un filo d'olio, un pizzico di grana, un pizzico di pepe)

merenda, a casa intorno alle 18:
- tazza di thè verde con 1 cucchiaino di miele
- 1 banana
- 20 gr mele secche

partita di calcetto dalle 20 alle 21

cena:
- peperoni in padella con aglio ed evo
- 3 involtini di tacchino
- 50 gr pane integrale

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr muesli con avena e frumento + pezzi di frutta essiccata
- tazzina di caffè
- tazza di caffelatte

al lavoro dalle 8 alle 12.45, nel durante:
- 1 caffè amaro e 1 leggermente dolcificato
- 100 gr fiocchi di latte
- 1 banana

pranzo:
- 50 gr riso e verza
- cavolfiori bolliti, ripassati in padella con 1 spicchio d'aglio, 1 pizzico di sale e 2 cucchiaini di evo

al lavoro dalle 14 alle 17, nel durante:
- 1 caffè amaro
- 3 cucchiaini fiocchi di latte
- 120 gr yogurt fitness con piccola manciata di cereali
- tazza di thè verde con 1 cucchiaino di miele

 

[mardok80]

Merenda mi sono fatto 2 mele+2 noci+2 gallette.

 

[gubanozz]

colazione:
- tazza di latte con orzo solubile
- 2 fette di pane con marmellata
- 80grammi di biscotti
- caffè con miele

pranzo:
- pollo e lonza con patate lesse
- radicchio
- caffè con miele

merenda:
- the nero con miele
- un pacchetto di pavesini
- una mela

cena: (avevo fame)
- calamari fritti
- radicchio
- due pastine
- uno jogurt agli agrumi
- una banana e mezzo grappolo d'uva
- un centimetro di torrone

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr muesli con avena e frumento + pezzi di frutta essiccata
- tazzina di caffè
- tazza di caffelatte

al lavoro dalle 8 alle 12.45, nel durante:
- 1 caffè amaro e 1 leggermente dolcificato
- 100 gr fiocchi di latte
- 1 banana

pranzo:
- 50 gr riso e verza
- cavolfiori bolliti, ripassati in padella con 1 spicchio d'aglio, 1 pizzico di sale e 2 cucchiaini di evo

al lavoro dalle 14 alle 17, nel durante:
- 1 caffè amaro
- 3 cucchiaini fiocchi di latte
- 120 gr yogurt fitness con piccola manciata di cereali
- tazza di thè verde con 1 cucchiaino di miele

allenamento:
- 1h bike in agilità
- 4 x 15 obliqui
- 4 x 15 crunches

cena:
- 2 fettine di scamorza affumicata
- 250 gr ricotta di vacca con 100 gr pennette integrali condito con un filo d'olio e una spolverata di grana
- passato di verdure

domattina sessantello con la felice compagnia dell'utente -Mirco-

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 4 albicocche secche
- tazza di the verde alla menta con 1 cucchiaino di miele
- 2 fette biscottate integrali con 1 cucchiaino di marmellata ai frutti di bosco Rigoni
- 1 banana
allenamento:
- 65ello in compagnia dell'utente -Mirco-

pwo:
- 3 forchettate di verdure miste
- 3 forchettate di zuppa di legumi con cavolo nero
- 125 gr yogurt 0.1% con pezzi di pesca

pranzo:
- piatto di zuppa con cereali, fagioli e cavolo nero
- scodellina di verdure miste (fagiolini, peperoni, cipolle, zucchine, cavolfiori) ripassata in padella con un filo di evo, cipolla
- 200 gr fiocchi di latte

 

[Raffosauro]

Colazione. 1 tazzone di latte e the con fibre di crusca.

Allenamento. 30km ciclette 110rpm

Pranzo. 1 piatto di riso cantonese, insalata mista con carote e una pera.

Mi tengo "lite" in vista di un invito a cena per stasera.

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 4 albicocche secche
- tazza di the verde alla menta con 1 cucchiaino di miele
- 2 fette biscottate integrali con 1 cucchiaino di marmellata ai frutti di bosco Rigoni
- 1 banana
allenamento:
- 65ello in compagnia dell'utente -Mirco-

pwo:
- 3 forchettate di verdure miste
- 3 forchettate di zuppa di legumi con cavolo nero
- 125 gr yogurt 0.1% con pezzi di pesca

pranzo:
- piatto di zuppa con cereali, fagioli e cavolo nero
- scodellina di verdure miste (fagiolini, peperoni, cipolle, zucchine, cavolfiori) ripassata in padella con un filo di evo, cipolla
- 200 gr fiocchi di latte

merenda:
- grana e crudo
- 125 gr yogurt magro con un 10/15 gr cereali
- 1 mela

stasera pizza home made!