cosa avete mangiato? (parte 3)

[kaiserjan86]

mi è venuta fame nel pomeriggio

merenda:
- 125 gr yogurt 0.1% grassi con pezzi di fragola
- tazza di tisana drenante con cucchiaino di miele
- spremuta di arance

tardo pomeriggio:
- piatto di zuppa farro e orzo
- 4 fette di pancarrè integrale con 130 gr di crudo
- una fetta di brigante

stasera penso fegato in tegame e verdure

cena:
- 2 fettine e mezzo di fegato
- verdure miste in padella
- 50 gr pane comune
- un bicchiere di valpolicella rosso

Prodotti bici scontati

 

[talpa]

Allora Claudio, ti hanno visto domenica con il presidente e super Willy, in tenuta estiva a 0° e ti lamenti che hai il mal di gola!!!!
Domenica stavo morendo di freddo in tenuta invernale, tu sei fuori figlio mio, copriti, cazzo!

In effetti era un pò fresco

ma il parmiggio....non sarà mica qualche nuova trovata del Dott. Ferrari?

:asd: Certo che si, ma tu come fai a saperlo?

 

[ilvice]

:asd: Certo che si, ma tu come fai a saperlo?

sesto senso...

 

[Ice70]

Quant è il tuo metabolismo basale? Mangi addirittura meno di me :S

non saprei proprio... ma la bilancia è impietosa... comunque ora mangio di meno visto il periodo e le poche uscite in bici (nonostante 1h di rulli/corsa quasi tutti i giorni) vorrei calare di peso e cerco di concentrare i carbo nel WE mentre durante la settimana cerco di evitarli anche se non è sempre possibile visto che mangio sul posto di lavoro.
Per ora spero mi si chiuda presto un pò lo stomaco in modo da "soffrire" meno.
Ci sono già passato in passato ed ho vito che le prime 2 settimane sono le peggiori... dopo una volta abituato il mio fisico a volte mi siedo a tavola senza avere fame.. poi mi viene mentre mangio!


oggi

colazione con 4 fette biscottate e marmellata
spuntino 3 macine + marmellata di fichi (in ufficio)
pranzo verdure cotte e fagioli 200gr (in ufficio)
merenda 4 mandarini

cena... penso riso con verdure o in bianco

 

[mauretto]

cerco di concentrare i carbo nel WE mentre durante la settimana cerco di evitarli

oggi

colazione con 4 fette biscottate e marmellata
spuntino 3 macine + marmellata di fichi (in ufficio)
pranzo verdure cotte e fagioli 200gr (in ufficio)
merenda 4 mandarini

cena... penso riso con verdure o in bianco

 

[mauretto]

cerco di concentrare i carbo nel WE mentre durante la settimana cerco di evitarli

oggi

colazione con 4 fette biscottate e marmellata
spuntino 3 macine + marmellata di fichi (in ufficio)
pranzo verdure cotte e fagioli 200gr (in ufficio)
merenda 4 mandarini

cena... penso riso con verdure o in bianco

 

[Ice70]

ahahaha intendevo scrivere la pasta... pardon! comunque ho anche scritto "cerco" e non sempre ci riesco...

poi questa mattina non avevo le gallette di riso e le macine in ufficio dovevano sparire!!

 

[talpa]

sesto senso...

!

 

[talpa]

Colazione:

- 1 grammo di Vitamina C
- 2 uova all' occhio di bue con farina di mandorle e tanto cocco
- cucchiaino di miele all'eucalipto


Spuntino:

- 1 Banana
- un po' di frutta secca (noci,anacardi,mandorle,nocciole.....)


Pranzo:

- Insalata con lattuga,rucola,radicchio e pomodori con evo
- Gnocchi di patate (ca. 250 grammi) con un pò di parmiggiano e tanto evo
- trancio di salmone (ca. 150 grammi)
- 2 mandarini e 1 kiwi

 

[Ice70]

Colazione:

- 1 grammo di Vitamina C
- 2 uova all' occhio di bue con farina di mandorle e tanto cocco
- cucchiaino di miele all'eucalipto


Spuntino:

- 1 Banana
- un po' di frutta secca (noci,anacardi,mandorle,nocciole.....)


Pranzo:

- Insalata con lattuga,rucola,radicchio e pomodori con evo
- Gnocchi di patate (ca. 250 grammi) con un pò di parmiggiano e tanto evo
- trancio di salmone (ca. 150 grammi)
- 2 mandarini e 1 kiwi

scusa la mia ignoranza in materia... cos'è l' EVO?

 

[talpa]

scusa la mia ignoranza in materia... cos'è l' EVO?

Un normalissimo olio extravergine di oliva

http://it.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090317101903AA0h7oV

 

[Ice70]

Un normalissimo olio extravergine di oliva

[url]http://it.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090317101903AA0h7oV[/URL]

Fantastico!!

 

[garghoyl]

http://blog.netintegratori.it/alime...incipale-della-giornata-assolutamente-no.html

cosa ne pensate??? a me pare na caxxata??? voi che dite???

 

[kaiserjan86]

colazione:
- 50 gr cereali all bran pepite con crusca e frumento
- tazza di latte con cucchiaino di orzo
- caffè

al lavoro dalle 9 alle 13, nel durante un caffè

pranzo:
- 100 gr pane integrale
- verdure miste in padella
- 250 gr ricotta di vacca

merenda:
- spremuta di 3 arance e 1 limone
- 125 gr yogurt 0.1% grassi con pezzi di fragola
- tazza di thè verde con cucchiaino di miele

allenamento:
- 1h bike, 4x15 crunch, 4x15 obliqui

cena:
- 225 gr hamburger di vitello in padella
- verdure miste in padella con aglio e evo (cavolini di bruxelles, broccoli romaneschi, broccoletti, cavolfiori)
- 50 gr pane integrale

pre-nanna:
- tazza di tisana diuretica con un cucchiaino di miele

 

[freeroad]

[url]http://blog.netintegratori.it/alimentazione/la-colazione-e-il-pasto-principale-della-giornata-assolutamente-no.html[/URL]

cosa ne pensate??? a me pare na caxxata??? voi che dite???

incredibile! mai letto così tante caxxate tutte in fila e tutte in una volta:angrymod::angrymod::angrymod:

 

[Ice70]

Sarà!!.... ma a me... me pare una strunz....@...
e chi l'ha scritto l'articolo Mr. Bean?

 

[mauretto]

Sull'allenamento a stomaco vuoto appena svegli e conseguente pwo/colazione mi trova perfettamente daccordo. Sul resto...mah

 

[garghoyl]

Sarà!!.... ma a me... me pare una strunz....@...
e chi l'ha scritto l'articolo Mr. Bean?

io non sono di certo un esperto....ma di cose strane ne ha scritte!!!!

 

[kaiserjan86]

colazione:
- 50 gr all bran pepite con frumento e crusca in una tazza di latte parzialmente scremato con un cucchiaino di orzo
- caffè

all'università dalle 9 alle 14.30

merenda:
- biscotto morbido vitasnella all'arancia

 

[talpa]

http://blog.netintegratori.it/alime...incipale-della-giornata-assolutamente-no.html

cosa ne pensate??? a me pare na caxxata??? voi che dite???

Super-Cazzata suprema! :asd2:

Concordo con mauretto sulla correttezza della parte con l'allenamento a stomaco vuoto, ma il resto dell'articolo fa

e chi l'ha scritto l'articolo Mr. Bean?

Oppure la Cipriani :asd: