Mini Bar del Forum delle Marche

[gbraccioni]

a che ora e dove partite?

devo prima valutare ed analizzare le ore in Z1/Z2/Z3 che devo fare in pianura, quelle in Z3/Z4/Z5 da fare in salita con ripetute 3x15 al 5% con 75 rpm x:3*4/15, poi deciderò il percorso secondo le mie potenzialità di wattaggio

non so se ce la fai :asd:

Prodotti bici scontati

 

[Fleappo]

devo prima valutare ed analizzare le ore in Z1/Z2/Z3 che devo fare in pianura, quelle in Z3/Z4/Z5 da fare in salita con ripetute 3x15 al 5% con 75 rpm x:3*4/15, poi deciderò il percorso secondo le mie potenzialità di wattaggio

non so se ce la fai :asd:

Se migliori le supercazzole che scrivi diventi quasi uguale al Conte Mascetti, ti manca un corso di toscano e poi sei spiccicato.

 

[ROMBA]

devo prima valutare ed analizzare le ore in Z1/Z2/Z3 che devo fare in pianura, quelle in Z3/Z4/Z5 da fare in salita con ripetute 3x15 al 5% con 75 rpm x:3*4/15, poi deciderò il percorso secondo le mie potenzialità di wattaggio

non so se ce la fai :asd:

Ce lo siamo giocato gbraccioni gli è partita qualche rotella

 

[Musty]

Ce lo siamo giocato gbraccioni gli è partita qualche rotella

È partito de testa! Poveri noi

 

[mr.k]

Ce lo siamo giocato gbraccioni gli è partita qualche rotella

vorrei vedere voi stare 2 ore in garage sui rulli con le tabelle...una fidanzata che non lo fa muovere di casa e delle cause assurde da difendere...
tien botta va...:eek:

 

[gbraccioni]

vorrei vedere voi stare 2 ore in garage sui rulli con le tabelle...una fidanzata che non lo fa muovere di casa e delle cause assurde da difendere...
tien botta va...:eek:

non mi è ben chiaro perchè tu abbia una visione così triste della mia vita.
mi piace fare i rulli, quando non posso uscire in bici
vado d'accordo con la mia fidanzata
faccio l'avvocato e difendo a volte colpevoli a volte innocenti.

mi sembra una vita abbastanza normale, la mia

 

[mr.k]

non mi è ben chiaro perchè tu abbia una visione così triste della mia vita.
mi piace fare i rulli, quando non posso uscire in bici
vado d'accordo con la mia fidanzata
faccio l'avvocato e difendo a volte colpevoli a volte innocenti.

mi sembra una vita abbastanza normale, la mia

ma dai scherzavo...ma come funziona adesso... arrivano mail ad ogni risposta del forum?

 

[Fleappo]

Sabato danno pioggia ragazzi...

 

[ROMBA]

ma dai scherzavo...ma come funziona adesso... arrivano mail ad ogni risposta del forum?

Credo che sia il nuovo sistema che ti avverte quando viene quotato un tuo messaggio.
Per disabilitare bisogna andare nel pannello di controllo.
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?p=4018450#post4018450

 

[gbraccioni]

ma dai scherzavo...ma come funziona adesso... arrivano mail ad ogni risposta del forum?

quindi scherzavi anche quando hai detto che il 30 giugno farai la gita in al D'aosta?:eek:

Sabato danno pioggia ragazzi...

embè?
devo fare 3h15, 45’ riscaldamento in Z2bassa, 5x1’ in Z3 a 110 rpm con 1’ recupero+ subito 3 salite di 10’ in

Z4bassa con recupero solo in discesa. ritorno a casa tenendo Z3+15’ finali defaticamento in Z1-Z2bassa e non è che posso interrompere la progressione di training per due gocce d'acqua... :asd:
(e poi la fidanzata non è a casa, quindi sono in uscita liberaaaaaa ) ​

Credo che sia il nuovo sistema che ti avverte quando viene quotato un tuo messaggio.
Per disabilitare bisogna andare nel pannello di controllo.
[URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?p=4018450#post4018450[/URL]

quante ne sa il ROMBA

 

[Fleappo]

quindi scherzavi anche quando hai detto che il 30 giugno farai la gita in al D'aosta?:eek:


embè?
devo fare 3h15, 45’ riscaldamento in Z2bassa, 5x1’ in Z3 a 110 rpm con 1’ recupero+ subito 3 salite di 10’ in

Z4bassa con recupero solo in discesa. ritorno a casa tenendo Z3+15’ finali defaticamento in Z1-Z2bassa e non è che posso interrompere la progressione di training per due gocce d'acqua... :asd:
(e poi la fidanzata non è a casa, quindi sono in uscita liberaaaaaa ) ​

quante ne sa il ROMBA

Io non ti dico : devo modificare la deportanza degli interassi dei pattini freno in modo tale da ottenere un sistema dinamico continuo con convergenze nei punti di rientranza evitando l'effetto di anteposizione della criostasi dell'alluminio della pista.
Tutto questo con blinde olivate.

 

[gbraccioni]

Io non ti dico : devo modificare la deportanza degli interassi dei pattini freno in modo tale da ottenere un sistema dinamico continuo con convergenze nei punti di rientranza evitando l'effetto di anteposizione della criostasi dell'alluminio della pista.
Tutto questo con blinde olivate.

vedi, ti consento di allenarti ancora con me...solamente perche sei simpatico (e c'hai gli occhiali con la videocamera :asd:)

 

[Fleappo]

vedi, ti consento di allenarti ancora con me...solamente perche sei simpatico (e c'hai gli occhiali con la videocamera :asd:)

Lo so, infatti se non avessi ne la videocamera ne la simpatia non potrei allenarmi con te perchè sono troppo forte e ho la bici più bella!

 

[ROMBA]

Mi fate paura
Esco da solo.

 

[gbraccioni]

Lo so, infatti se non avessi ne la videocamera ne la simpatia non potrei allenarmi con te perchè sono troppo forte e ho la bici più bella!

Mi astengo da pubblicare foto della tua bici...perchè ho rispetto della dignità di tutte le biciclette...ivi comprese le alu '90 stlye.

Mi fate paura
Esco da solo.

vieni, vieni...c'è da ridere

 

[Fleappo]

Ammetto che il nastro marrone è un pugno in un occhio, ma in attesa del check-up annuale, devo fare così!

 

[Musty]

Mi fate paura
Esco da solo.

:asd2::asd2::asd2:

 

[ROMBA]

Ammetto che il nastro marrone è un pugno in un occhio, ma in attesa del check-up annuale, devo fare così!

Non mi dirai che quel nastro marrone sulla serie sterzo è ancora lì????? :angrymod::asd:

 

[Fleappo]

Non mi dirai che quel nastro marrone sulla serie sterzo è ancora lì????? :angrymod::asd:

Eh si, se lo tolgo faccio più rumore di un carro armato arrugginito.

 

[mr.k]

quindi scherzavi anche quando hai detto che il 30 giugno farai la gita in al D'aosta?:eek:


embè?
devo fare 3h15, 45’ riscaldamento in Z2bassa, 5x1’ in Z3 a 110 rpm con 1’ recupero+ subito 3 salite di 10’ in

Z4bassa con recupero solo in discesa. ritorno a casa tenendo Z3+15’ finali defaticamento in Z1-Z2bassa e non è che posso interrompere la progressione di training per due gocce d'acqua... :asd:
(e poi la fidanzata non è a casa, quindi sono in uscita liberaaaaaa ) ​

quante ne sa il ROMBA

partendo dal fatto che la mia è tutta invidia nei tuoi confronti, :eek:,sicuramente non sarò neanche in val d'aosta....e mi dispiace parecchio
Romba ne sa tante,il problema è che io ne capisco poche...