Sportful 2013

[Airone del Chianti]

leggo che i miei compagni di camera airone, cacaito e marmotta hanno intenzioni molto bellicose per questa garetta.......... ma non hanno fatto i conti con me:angrymod:.
io vado a foo fino alle 15 poi devo sentire una partita alla radio( oppure vederla su raisport) quindi regolatevi perché altrimenti fate un bel fuori giri.
p.s
voglio il fresco quest'anno non cominciamo con gli anticicloni

Fra tutte e 4 vediamo se ne arriva uno sano al traguardo.
La mi' botta l'ho già fatta alla 9Colli e Scalatore mi ha dovuto raccattare.
In ogni caso in qualche modo ci sapremo consolare!!

Prodotti bici scontati

 

[Tapinaz]

ciao Raga ci sono anche io pettorale.
Cioa ci vediamo.
Ma come si fanno 200km sotto il sole?!?!?!?!

Bisogna bere molto. 1lt/hr. Certo le borracce da 500 non aiutano, ci stai al pelo con due da 750. Provate le 900cc ma s'incastrano nel portaborraccia.

Bisogna vedere se i liquidi che forniscono ai ristori sono di qualità, di solito mica tanto...

 

[Airone del Chianti]

Bisogna bere molto. 1lt/hr. Certo le borracce da 500 non aiutano, ci stai al pelo con due da 750. Provate le 900cc ma s'incastrano nel portaborraccia.

Bisogna vedere se i liquidi che forniscono ai ristori sono di qualità, di solito mica tanto...

In che senso? Non è acqua fresca di montagna?
Potete segnalare voi esperti di queste zone se esistono fontane lungo il percorso?

 

[cacaito]

...Prima gli ciuccio la ruota fino in cima e poi sulla pianura fino al Croce d'Aune gli scateno la bagarre nel gruppo
Se crede che gli faccio prendere la mia ruota e lo porto al Croce d'Aune in carrozza si sbaglia, ho già fatto servizio alla 9 Colle e poi mi ha fatto la volata in faccia con colpo di reni all'arrivo dopo non aver mai tirato

Mi devo vendicare
Ovviamente se ho una valida spalla nel creare scompiglio nella pianura finale sarebbe ganzo, bisogna spaccare il gruppo ed isolare Cacaito nella pianura

Popo' di bugiardo, alla 9 Colli non ho davvero fatto la volata, ero dietro a te; è il realtime che mi ha fatto fare il sorpasso:rosik:

Era meglio se stavo zitto
Comunque mi alleo con Scalatore che per arrivare a Feltre prima delle 15:00 deve fare un discreto tempino. Poi anche se sono le 15:10 va bene lo stesso:rosik:

 

[attprod]

Potete segnalare voi esperti di queste zone se esistono fontane lungo il percorso?

di primo acchito una sul Duran dopo 2/3km a La Valle Agordina, prima del ponte.
2/3 sullo Staulanza (strategiche) se non sbaglio a Pianaz e una proprio a bordo strada (con intarsi di legno) poco prima di Pecol...

poi Falcade, Falcade Alto....

difficile morire di sete

 

[gymartino]

Purtroppo devo rientrare nella serata di domenica e lascio partita vinta.
Alla Pedavena comunque noi toscani schieriamo il nostro uomo migliore: cacaito!!

In questa specialità me la cavo anche io, vedrò di dargli una mano.

 

[Tapinaz]

In che senso? Non è acqua fresca di montagna?
Potete segnalare voi esperti di queste zone se esistono fontane lungo il percorso?

Molte volte i sali dei ristori hanno una grande quantità di magnesio che fa bene se è ben dosato, oltre può dare degli effetti indesiderati.
Adesso non so se alla Sportful sono più bravi a prepararli
Per contro, la maggior parte delle bibite reintegrative contiene più carbo che sali.
Con le fontane, ti porti delle buste con sali di magnesio, vitamina C e un pò di carbo. Solo l'acqua del ruscello anche se buona non è sufficiente.



Qui sul forum c'è un articolo sulla tipologia delle bevande di WNC
[URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=121019[/URL]

 

[marko]

Molte volte i sali dei ristori hanno una grande quantità di magnesio che fa bene se è ben dosato, oltre può dare degli effetti indesiderati.
Adesso non so se alla Sportful sono più bravi a prepararli
Per contro, la maggior parte delle bibite reintegrative contiene più carbo che sali.
Con le fontane, ti porti delle buste con sali di magnesio, vitamina C e un pò di carbo. Solo l'acqua del ruscello anche se buona non è sufficiente.



Qui sul forum c'è un articolo sulla tipologia delle bevande di WNC
[URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=121019"][url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=121019[/URL][/URL]

io parto sempre con una di malto+sali(pochi) e una di acqua.due borracce da 750.
arrivo sul valles,se non fa troppo caldo non mi fermo prima,e a quel punto potrei bere anche la mia piscia tanto dallo stato comatoso/distrutto non ne verrei fuori comunque

 

[Airone del Chianti]

Molte volte i sali dei ristori hanno una grande quantità di magnesio che fa bene se è ben dosato, oltre può dare degli effetti indesiderati.
Adesso non so se alla Sportful sono più bravi a prepararli
Per contro, la maggior parte delle bibite reintegrative contiene più carbo che sali.
Con le fontane, ti porti delle buste con sali di magnesio, vitamina C e un pò di carbo. Solo l'acqua del ruscello anche se buona non è sufficiente.

Qui sul forum c'è un articolo sulla tipologia delle bevande di WNC
[URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=121019"][url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=121019[/URL][/URL]

I sali non li uso né li chiedo mai, sempre e solo acqua al massimo con aggiunta di maltodx inodori, insapori e incolori...

Quei troiai che vendono come fondamentali, fanno bene solo al fatturato delle case produttrici e, se preparati in soluzioni ipertoniche, creano sottosforzo vari problemi di carattere intestinale e/o gastrico.

Le cronache delle gf sono piene di questi episodi eppure il marketing convince sempre a riempirsi di questa roba.

 

[Andrea_Web]

io parto sempre con una di malto+sali(pochi) e una di acqua.due borracce da 750.
arrivo sul valles,se non fa troppo caldo non mi fermo prima,e a quel punto potrei bere anche la mia piscia tanto dallo stato comatoso/distrutto non ne verrei fuori comunque

Solo!?
Io lo scorso anno sul Duran avevo già finito la seconda borraccia.

 

[dolomitico]

I sali non li uso né li chiedo mai, sempre e solo acqua al massimo con aggiunta di maltodx inodori, insapori e incolori...

Quei troiai che vendono come fondamentali, fanno bene solo al fatturato delle case produttrici e, se preparati in soluzioni ipertoniche, creano sottosforzo vari problemi di carattere intestinale e/o gastrico.

Le cronache delle gf sono piene di questi episodi eppure il marketing convince sempre a riempirsi di questa roba.

Quoto in pieno, mi è capitato anche alla Oetzy x la fretta al ristoro del Brennero di bere acqua+sali/integratori......

Risultato= da metà salita del Giovo in avanti avevo lo stomaco sottosopra, mi ha salvato un bicchiere di coca offerto da una spettatrice (ai ristori ufficiali c'era solo pepsi che x me nn vale nulla)

Quindi anch'io ai ristori prendo solo acqua e poi porto qualche bustina

 

[marko]

troppi zuccheri fanno male.ricordiamoci sempre che piu di 50 grammi ora non sono assimilabili dal nostro organismo.

 

[senzasosta]

Quoto in pieno, mi è capitato anche alla Oetzy x la fretta al ristoro del Brennero di bere acqua+sali/integratori......

Risultato= da metà salita del Giovo in avanti avevo lo stomaco sottosopra, mi ha salvato un bicchiere di coca offerto da una spettatrice (ai ristori ufficiali c'era solo pepsi che x me nn vale nulla)

Quindi anch'io ai ristori prendo solo acqua e poi porto qualche bustina

Di cosa? :angrymod:

 

[dolomitico]

Di cosa? :angrymod:

Sicuramente di quelle sbagliate, visto che l'obiettivo x la Oetzy era di stare sotto le 9h ed invece ho chiuso in 9h e 1 min !!!

Proverò a cambiare marca, sia mai che chiudo la Sportful sotto le 8h (figuriamoci !!!)

 

[never give up!]

Ciao,
Io pensavo al 11-27 sacrificando il 12 e 16....
Pedalo da un anno con 11-28 ma il finale 19-21-24-28 mi sembra molto peggio di un finale 19-21-23-25-27....mi basta sacrificare il 12 per avere un pignone in più dal 19 in su e con 'salti' più brevi...credo si possa andare più agili con la seconda opzione no? Non avrò il 28 ma é così necessario? Ci sono salite che lo richiedono? Mai fatte quelle salite, con un 34-27 si rischia? Non credo che un 28 ti salvi la vita se hai su un 27...sbaglio?
Non ho tantissimi km nelle gambe ma ho fatto diverse gf quest'anno...ultima la nove colli...quindi credo di essere mediamente allenato e questa io la devo 'solo' finire!!!!
Unico dubbio é quello di avere la gamba abituata al 11-28 e cambiare solo ora...non vorrei né risentissi...anche se credo sia solo una fisima mentale....

troppe preoccupazioni per i pignoni intermedi, ci sono salite da mono pignone (il più agile!). Ad esempio due cavalcavia come Duran e Valles

 

[MIKE SCOTT]

I sali non li uso né li chiedo mai, sempre e solo acqua al massimo con aggiunta di maltodx inodori, insapori e incolori...

Quei troiai che vendono come fondamentali, fanno bene solo al fatturato delle case produttrici e, se preparati in soluzioni ipertoniche, creano sottosforzo vari problemi di carattere intestinale e/o gastrico.

Le cronache delle gf sono piene di questi episodi eppure il marketing convince sempre a riempirsi di questa roba.

eretico
1 e 1/2 di acqua 6 cucchiaini di miele + 1 lime + un pelo di sale

 

[marko]

troppe preoccupazioni per i pignoni intermedi, ci sono salite da mono pignone (il più agile!). Ad esempio due cavalcavia come Duran e Valles

quota
alla fine sul valles consumi l'ultimo che hai

 

[snowcat]

...pensavo di montare un 34 x 452...

che ne dite?

 

[scaranto73]

52-36 e 11-25.......ho solo quello e non mi faccio problemi!!!!!!:rosik::rosik::rosik:

 

[snowcat]

52-36 e 11-25.......ho solo quello e non mi faccio problemi!!!!!!:rosik::rosik::rosik:

io il 25 pensavo di montarlo davanti...