In allegato la planimentria dei percorsi. Nulla è cambiato per il medio 87km e 1600m di dislivello mentre per il lungo ci sono delle novità. Sino al ponte di Padivarma andrà insieme al medio quindi si svolta a sinistra verso la salita di Madrignano che quest'anno si percorrerà in senso inverso rispetto all'anno scorso, purtroppo si sale dal versante più ripido con punte spesso al 15-16% (è la tortuosa discesa dell'anno scorso), una volta scollinati ci si dirige veso Foce di Sorbolo e anche qui si sale dal versante più ripido. Quindi si percorre Val Durasca a salire fino alla Foce e qui si torna al Ponte di Padivarma passando per la Val Graveglia (perfettamente asfaltata) quindi si va verso Ponte Santa Margherita, salita di Ziona (torna dopo 3anni) si scende a Carrodano, si risale verso la galleria sopra a Levanto, si scende sino ai frati qunidi si risale la Colletta di Guaitarola (9km), quindi località Baracca poi Passo del Bracco e discesone finale di 12km verso Deiva. 149km per 3000m (secondo me il dislivello è di più), forse domenica faccio il giro e metto il file. In realtà anche il medio subisce una piccola variazione tornando a fare Ziona dopo 3anni che non si faceva più.
