cosa avete mangiato? (parte 3)

[mardok80]

E perché? :D

Di solito quella marca li contiene questi ingredienti :Ciliegie nere, acqua, fruttosio, gelificante (pectina), acidificante (acido citrico), edulcorante (acesulfame K), stabilizzante (citrato di calcio)

Prodotti bici scontati

 

[Acciuga76]

scarico:

Sveglia 500 gr. Yogurt con Miele e Biscotti di riso e mandorle

Spuntino bresaola e pane azzimo

Pranzo: 400 gr. tacchino a i ferri fagioli bianchi e 4 bianchi di Uova Lesse

merenda: noci bresaola e pane azzimo

Cena: 500 gr. di Halibut al pomodoro

Pre nanna: Latte e biscotti di riso e un cucchiaio di burro di arachidi

 

[kaiserjan86]

Di solito quella marca li contiene questi ingredienti :Ciliegie nere, acqua, fruttosio, gelificante (pectina), acidificante (acido citrico), edulcorante (acesulfame K), stabilizzante (citrato di calcio)

Tranquillo che ho la Rigoni in rampa di lancio!!!

 

[KnightJDM]

Colazione:
omelette fatta con 2 uova intere , 250 g di albume e 50 g di farina di farro biologica , 3 fette di fesa di tacchino e un 500ml di thè verde senza zucchero

 

[mardok80]

Tranquillo che ho la Rigoni in rampa di lancio!!!

 

[kaiserjan86]

Cmq, giusto per: ora che mi hai fatto ricordare la marmellatina era Zuegg al 50% di frutta, non Hero.

 

[kaiserjan86]

Merenda:
- una pesca

Pranzo:
- 100 gr di riso bollito con pesto home made preparato col bimby, scamorza affumicata e tonno al vapore

Pre-workout:
- Barretta Pro Action morbida all'albicocca

Allenamento:
- 56 km con 300 m dsl, a 27 km/h di media, che si è abbassata prima della salita finale, ai piedi della stessa ero attorno ai 30 di media. 134 bpm medi, 184 bpm max. Con la gradevole compagnia dell'utente -Mirco-. Durante il giro una borraccia di acqua con un cucchiaio di sali e maltodestrine Mineral Drink e mezza borraccia di sola acqua

Post-workout:
- tazza di the verde alla menta home made con 3 cubetti di ghiaccio

Cena:
- 250 gr pesce spada alla griglia con un goccio di limone
- ciotola di zucchine bollite con sale, evo e limone
- 50 gr pane integrale

 

[Redoute]

Ieri:


Colazione: caffè e due fette biscottate con Nutella;

Spuntino: barretta ai cereali e frutti rossi;

Pranzo: risotto ai funghi, due fettine sottili di pecorino semistagionato, pomodori conditi;

Merenda: frutta di stagione;

Cena: piatto unico di filetto di sgombro al naturale e pomodori, insalata mista e alcune fettine di melone

 

[nicich]

Ieri:


Colazione: caffè e due fette biscottate con Nutella;

Spuntino: barretta ai cereali e frutti rossi;

Pranzo: risotto ai funghi, due fettine sottili di pecorino semistagionato, pomodori conditi;

Merenda: frutta di stagione;

Cena: piatto unico di filetto di sgombro al naturale e pomodori, insalata mista e alcune fettine di melone

Ottima ripartizione dei pasti ma a parte merenda e cena butterei tutto il resto.

 

[Redoute]

Ottima ripartizione dei pasti ma a parte merenda e cena butterei tutto il resto.

Diciamo che essendo ormai passato nella categoria dei "cicloturisti" non rinuncio a qualche cibo... "gustoso..." e che appaga il mio palato tipo appunto la Nutella e il pecorino del pastore del luogo, fatto naturalmente senza conservanti o altro... , cibo che forse non è adatto per un cicloamatore ma pazienza...

 

[Daddy]

Colazione :
tazza di yogurt bianco con muesli
1 bicchiere di centrifugato ( mele,carote,limone )

Metà mattina :
1 crostatina
2 pesche

Pranzo :
80 gr di penne all'arrabbiata
piatto di insalata e pomodori

Metà pomeriggio :
mezzo melone con delle fettine di prosciutto crudo

Cena :
250 gr di cuori di nasello cotti al forno con zucchine e finocchio
2 cucchiaiate a ricotta di capra
1 gelato cornetto all'amarena
1 bicchiere di vino rosso :)

Hei Cico e l'allenamento?. :rosik: :angrymod: Però mi piace come mangi, a parte x la pasta ma tu hai carichi notevoli e carbo complessi ne devi mettere, patate le usi?.

scarico:

Sveglia 500 gr. Yogurt con Miele e Biscotti di riso e mandorle

Spuntino bresaola e pane azzimo

Pranzo: 400 gr. tacchino a i ferri fagioli bianchi e 4 bianchi di Uova Lesse

merenda: noci bresaola e pane azzimo

Cena: 500 gr. di Halibut al pomodoro

Pre nanna: Latte e biscotti di riso e un cucchiaio di burro di arachidi

Porca zozza!!. Ho trovato chi mangia più di me e poi sei anche in scarico e sei un acciuga.

Mi spieghi il pre-nanna a cosa ti serve?.
Te lo chiedo non per criticare.

Colazione:
omelette fatta con 2 uova intere , 250 g di albume e 50 g di farina di farro biologica , 3 fette di fesa di tacchino e un 500ml di thè verde senza zucchero

Penso che dopo la colazione non "dovresti" avere fame , ottima, mi piace!.

Diciamo che essendo ormai passato nella categoria dei "cicloturisti" non rinuncio a qualche cibo... "gustoso..." e che appaga il mio palato tipo appunto la Nutella e il pecorino del pastore del luogo, fatto naturalmente senza conservanti o altro... , cibo che forse non è adatto per un cicloamatore ma pazienza...

Il pecorino di cui parli ne ho sentito parlare , come si fa a dire di no!.

Allora Vi dico questa per spezzare una lancia in tuo favore .....ieri sera dolce fatto da mia figlia, un concentrato di schifezze secondo i dettami di nicich (ma anche i miei ) però non ho resistito....base con pavesini imbevuti di caffè, sopra tanta panna montata e nutella filante
Oggi sto bene :)

 

[Daddy]

Oggi riposo

Colazione

Frullato 300 latte 1 kiwi, fetta melone 1 prugna cannella
3 gallette farro burro marmellata/prosciutto,
manciata di nocciole/mandorle
caffè longh.

Spuntino: 1 prugna, 7/8 nocciole, caffè.

Che fame!.

Pranzo: nn so ma ciotola insalata con frutta di sicuro, poi proteine.

Cena: non so nulla del pranzo :rosik: come posso sapere qualcosa della cena

 

[kaiserjan86]

Oggi riposo anche per me

Colazione:
- tazza di latte
- caffè
- 12 biscotti Buoni Così Galbusera

Metà mattina:
- una pesca
- tazza di the verde home made
- manciata di mirtilli neri freschi

 

[Super bike]

Ma dai che problema c'è , so io che "svalvolo" ogni tanto. :

Allora svalvoliamo insieme

 

[Super bike]

Colazione
Frullato di fragole
Pranzo
Una Crep e insalata...c era la braciola ma meglio evitarla:angrymod:

 

[kaiserjan86]

Oggi riposo anche per me

Colazione:
- tazza di latte
- caffè
- 12 biscotti Buoni Così Galbusera

Metà mattina:
- una pesca
- tazza di the verde home made
- manciata di mirtilli neri freschi

Dopo il mal di gambe a causa della 2 giorni consecutiva, niente di meglio che carne rossa abbondante a pranzo

Pranzo:
- 2 fette di scottona ai ferri
- ciotola di insalata verde con limone, evo, sale
- un pizzico di pane comune

 

[Rapasave]

ieri:
sveglia alle 3..caffe con fruttosio the verde alla vaniglia 3g di carnitina

uscita di quasi 3ore scarico agile (settimana di scarico completo) 82km
post wo con 8 gallette di riso.. banana 2 cucchiaini di crema di marroni ,fetta di torta mimosa un budino ed uvetta 3 grammi di bcaaa

merenda
una mela

pranzo
minestra di legumi
brasato di manzo con verdura

cena
un pò di pure di patate, cotoletta fritta (dovevo altrimenti veniva buttata e di questi tempi!!)
spinaci filanti con mozzarella
2 pesche
un po di ciliege
un panino al muesli

 

[nicich]

Diciamo che essendo ormai passato nella categoria dei "cicloturisti" non rinuncio a qualche cibo... "gustoso..." e che appaga il mio palato tipo appunto la Nutella e il pecorino del pastore del luogo, fatto naturalmente senza conservanti o altro... , cibo che forse non è adatto per un cicloamatore ma pazienza...

La mia considerazione non era riferita affatto se si è o meno dei cicloturisti, agonisti professionisti o altro.
E' riferita a prestare più attenzione ai cibi che mangiamo tutto qui.
L'appagamento psico-alimentare ci deve essere, e su questo non ci piove ma limitiamolo ad una volta al mese.

 

[cico1980]

Hei Cico e l'allenamento?. :rosik: :angrymod: Però mi piace come mangi, a parte x la pasta ma tu hai carichi notevoli e carbo complessi ne devi mettere, patate le usi?.

ogni tanto mi riposo anch'io
patate ne uso poco, più che altro non ne vado matto !!

 

[mardok80]

ogni tanto mi riposo anch'io
patate ne uso poco, più che altro non ne vado matto !!

Io vivrei di patate,il problema e' che quando le faccio mi strafogo.