13 ottobre 2013 - GF di Roma
- Creatore Discussione Musty
- Data di inizio
- Watchers 28
Devi avere il certificato di idoneità medica per lo svolgimento di attività agonistica e fare la tessera giornaliera.
cmq sabato ho provato il percorso, alla fine la salita non niente male fino a rocca di papa sale sale sale....
Per la granfondo Roma serve il certificato di idoneità agonistico per la GF e quello di buona salute per il medio.
La fase per uscire da Roma è da Roma è uguale all'anno scorso. Questo anno si tirerà dritti sull'Appia (invece di girare a Capannelle), seguiranno fino all'incrocio con Santa Maria delle Mole circa 10 km di strada larga ben asfaltata e che tende a tirare leggermente all'insù ma sulla quale si farà gran velocità.
Arrivati al suddetto incrocio c'è un primo strappo di circa 1 km con pendenze intorno al 6-7%, qui inizierà la classica selezione da dietro e qualcuno perderà contatto dal gruppo. Arrivati ad un altro semaforo (bivio con la Nettunense) la strada spiana per qualche centinaia di metri e poi ricomincia a salire intorno al 5% (per circa 2 km) fino al punto in cui svolteremo a destra per imboccare quella che noi ciclisti locali chiamamo la Papalina. La strada continua a salire intorno al 6-7% per qualche metro, poi svolteremo a destra per arrivare al lago, circa 3 - 4 km in piano (leggermente rovinata la strada sul lungo lago) e dopo inizia la primi cronoscalata (che in realtà per me cronoscolata non è essendo intervallata da una discesa). Si approccia la salita del Costone (circa 2 km al 6-7%), arrivati all'incrocio con la via dei Laghi si svolta a destra e si sale (laddove l'anno scorso scendevamo) per circa 2 km al 5% dopodichè si svolta a sinistra su via delle Barrozze e seguiranno circa 3-4 km di discesa nel bosco bella e veloce (far attenzione solo ad una rotonda ed al ponticello stretto finale). Finita la discesa comincia la salita vera per Rocca di Papa (circa 2 km all'8%). Arrivati al paese spiana e si continua a salire in falsopiano (3-4%) per circa 1,5 km. Comincia poi la discesa (bella e veloce) che ci reiimmetterà sulla via dei Laghi alla rotonda da qui si va verso Velletri proseguendo sulla via dei Laghi (strada che l'anno scorso faccemo al contrario). Arrivati al Vivaro il lungo (che non descrivo perchè non conosco bene come il corto!) tira dritto per Velletri, il corto svolta a sinistra sulla piana del Vivaro (rettilineo di circa 8 km che lo scorso anno facemmo al contrario - dove c'erano tutte le macchine arrabbiate in fila! - che sarà affrontato a velocità altissima). Alla fine svolta a destra, e dopo poco a sinistra e si affronta la discesa per Carchitti - Colle di Fuori (circa 5 km con strada discreta). Poco dopo Colle di Fuori (da qui il percorso torna a valere anche per il Lungo) inizia la cronoscalata di Rocca Priora. I primi 2,5 km più facili (intorno al 5-6%) ma comunque insidiosi, arrivati alla rotonda si farà poi la Faetina (stessa dello scorso anno) con circa 2,5 km all'8-9% con tratti anche al 12-13 nella fase centrale.
Arrivati in cima (non ho al momento idea del modo in cui attraverseremo il centro di Rocca Priora - spero non facendo il tratto in sanpietrini) si scende verso Monteporzio (la parte finale della discesa la facemmo a salire intorno al 35 km lo scorso anno) con discesa bella e veloce in cui spingere il rapporto. Arrivati a MontePorzio ultimo trabochetto il Tuscolo. Circa 4 km di salita con un muretto iniziale di 3-400 mt al 12% (che però si farà di slancio arrivando dalla discesa), altri 3-400 in contropendenza e dopodichè circa 3,5 km di salita sempre intorno al 5-6% (con strada pessima nel tratto finale). Si scende poi verso Grottaferrata (fare attenzione alla strada non perfetta ed ad alcune radici che alzano l'asfalto nel tratto centrale con i due curvoni ed all'incrocio a cui ci si reimmette sulla strada principale dove c'è sempre molto terriccio).
Comincia poi una discesa bellissima verso Roma (strada a senso unico con carreggiata larga) e velocissima fino ad un semaforo in cui si girerà a sinistra per andare verso Ciampino. Qui comincia un tratto di strada abbastanza rovinato in cui occorre far attenzione. Arrivati a Ciampino (che al momento non ho idea di come verrà attraversata considerando anche la presenza di un passaggio a livello che è più facile incontrare chiuso che aperto a qualunque ora) si reimbocca l'Appia e poi Fioranello e l'Ardeatina per gli ultimi km piatti che sono i medesimi dello scorso anno.
Grosso modo questo è il corto, al netto di qualche piccolo errore magari nei chilometraggi da me inseriti dato che non ho scritto con l'ausilio delle tracce Garmin sotto mano!
Arrivati al suddetto incrocio c'è un primo strappo di circa 1 km con pendenze intorno al 6-7%, qui inizierà la classica selezione da dietro e qualcuno perderà contatto dal gruppo. Arrivati ad un altro semaforo (bivio con la Nettunense) la strada spiana per qualche centinaia di metri e poi ricomincia a salire intorno al 5% (per circa 2 km) fino al punto in cui svolteremo a destra per imboccare quella che noi ciclisti locali chiamamo la Papalina. La strada continua a salire intorno al 6-7% per qualche metro, poi svolteremo a destra per arrivare al lago, circa 3 - 4 km in piano (leggermente rovinata la strada sul lungo lago) e dopo inizia la primi cronoscalata (che in realtà per me cronoscolata non è essendo intervallata da una discesa). Si approccia la salita del Costone (circa 2 km al 6-7%), arrivati all'incrocio con la via dei Laghi si svolta a destra e si sale (laddove l'anno scorso scendevamo) per circa 2 km al 5% dopodichè si svolta a sinistra su via delle Barrozze e seguiranno circa 3-4 km di discesa nel bosco bella e veloce (far attenzione solo ad una rotonda ed al ponticello stretto finale). Finita la discesa comincia la salita vera per Rocca di Papa (circa 2 km all'8%). Arrivati al paese spiana e si continua a salire in falsopiano (3-4%) per circa 1,5 km. Comincia poi la discesa (bella e veloce) che ci reiimmetterà sulla via dei Laghi alla rotonda da qui si va verso Velletri proseguendo sulla via dei Laghi (strada che l'anno scorso faccemo al contrario). Arrivati al Vivaro il lungo (che non descrivo perchè non conosco bene come il corto!) tira dritto per Velletri, il corto svolta a sinistra sulla piana del Vivaro (rettilineo di circa 8 km che lo scorso anno facemmo al contrario - dove c'erano tutte le macchine arrabbiate in fila! - che sarà affrontato a velocità altissima). Alla fine svolta a destra, e dopo poco a sinistra e si affronta la discesa per Carchitti - Colle di Fuori (circa 5 km con strada discreta). Poco dopo Colle di Fuori (da qui il percorso torna a valere anche per il Lungo) inizia la cronoscalata di Rocca Priora. I primi 2,5 km più facili (intorno al 5-6%) ma comunque insidiosi, arrivati alla rotonda si farà poi la Faetina (stessa dello scorso anno) con circa 2,5 km all'8-9% con tratti anche al 12-13 nella fase centrale.
Arrivati in cima (non ho al momento idea del modo in cui attraverseremo il centro di Rocca Priora - spero non facendo il tratto in sanpietrini) si scende verso Monteporzio (la parte finale della discesa la facemmo a salire intorno al 35 km lo scorso anno) con discesa bella e veloce in cui spingere il rapporto. Arrivati a MontePorzio ultimo trabochetto il Tuscolo. Circa 4 km di salita con un muretto iniziale di 3-400 mt al 12% (che però si farà di slancio arrivando dalla discesa), altri 3-400 in contropendenza e dopodichè circa 3,5 km di salita sempre intorno al 5-6% (con strada pessima nel tratto finale). Si scende poi verso Grottaferrata (fare attenzione alla strada non perfetta ed ad alcune radici che alzano l'asfalto nel tratto centrale con i due curvoni ed all'incrocio a cui ci si reimmette sulla strada principale dove c'è sempre molto terriccio).
Comincia poi una discesa bellissima verso Roma (strada a senso unico con carreggiata larga) e velocissima fino ad un semaforo in cui si girerà a sinistra per andare verso Ciampino. Qui comincia un tratto di strada abbastanza rovinato in cui occorre far attenzione. Arrivati a Ciampino (che al momento non ho idea di come verrà attraversata considerando anche la presenza di un passaggio a livello che è più facile incontrare chiuso che aperto a qualunque ora) si reimbocca l'Appia e poi Fioranello e l'Ardeatina per gli ultimi km piatti che sono i medesimi dello scorso anno.
Grosso modo questo è il corto, al netto di qualche piccolo errore magari nei chilometraggi da me inseriti dato che non ho scritto con l'ausilio delle tracce Garmin sotto mano!
matroma92
Passista
Qui forse ti posso aiutare... Arrivati in cima alla salita della Faetina l'anno scorso si è svoltato a sinistra per scendere verso il Vivaro, mentre quest'anno credo vi facciano svoltare a destra, ci saranno ancora 300-400m di salita facile 4-5% e uscirete all'inizio di Rocca Priora (per chi conosce la zona dove si incontrano la strada che sale da Monte Compatri e quella che sale da Molara) da lì tutta discesa fino a Monte Porzio. Occhio quando si arriva verso Monte Compatri perché entrando nel paese perché c'è una strettoia, quindi se dovesse passare qualche macchina (cosa che non si può escludere a priori) potrebbe diventare pericoloso.
ma i dati kilometrici e le percentuali della salita, dove li hai presi....NON ne hai azzecato uno
(in amicizia si intende) ma i dati kilometrici e le percentuali della salita, dove li hai presi....NON ne hai azzecato uno
Te l'ho detto dove li ho presi: forse non hai letto bene
!Se non sono precisi correggili così ne beneficiano tutti: se al posto dei dici smile che hai messo perdevi tempo a correggerli li avevi sistemati tutti! Sempre con amicizia...
veramente NON lhai scritto cmq, non è che devo fare il maestrino e cerchiare in rosso tutti gli errori , secondo me sono un po sovastimate le percentuali e anche le sensazioni....Te l'ho detto dove li ho presi: forse non hai letto bene
Se non sono precisi correggili così ne beneficiano tutti: se al posto dei dici smile che hai messo perdevi tempo a correggerli li avevi sistemati tutti! Sempre con amicizia...
grosso modo...
la salita di Marino è al 4 5% fino al bivio della palalina , poi si gira a SINISTRA (no a destra) e li le pendenze salgono al 7 % x 600 mt, poi girando a dx per il lago c'e' un falso piano al 2 3% poi spiana x 2km e si sale x la panoramica primo pezzo al 7 8 % poi spiana al 4 5%.
Finita la salita di 2 km si svolta a dx per la via dei laghi e li subito comincia ad esser piu tosta sul 8% pezzo relativamente breve poi sale al 4 5 % girati x via delle barozze spiana dopo 3 km si gira a dx e subito inizia una bella salita di 3km con punte al 12%, quella sarà la prima tosta prova el percorso.
arrivati a rocca di papa come detto sembra che spiani ma sale x un km al 6% poi discesa o piccoli pezzi di salita fino al vivaro, leggera discesa al 2 3 % x 8 km.... x il corto o discesa al 5 % per il lungo
poi basta...se togliamo il gusto della sorpresa
(qui non se piu fa na battuta...)
veramente NON lhai scritto cmq, non è che devo fare il maestrino e cerchiare in rosso tutti gli errori , secondo me sono un po sovastimate le percentuali e anche le sensazioni....
grosso modo...
la salita di Marino è al 4 5% fino al bivio della palalina , poi si gira a SINISTRA (no a destra) e li le pendenze salgono al 7 % x 600 mt, poi girando a dx per il lago c'e' un falso piano al 2 3% poi spiana x 2km e si sale x la panoramica primo pezzo al 7 8 % poi spiana al 4 5%.
Finita la salita di 2 km si svolta a dx per la via dei laghi e li subito comincia ad esser piu tosta sul 8% pezzo relativamente breve poi sale al 4 5 % girati x via delle barozze spiana dopo 3 km si gira a dx e subito inizia una bella salita di 3km con punte al 12%, quella sarà la prima tosta prova el percorso.
arrivati a rocca di papa come detto sembra che spiani ma sale x un km al 6% poi discesa o piccoli pezzi di salita fino al vivaro, leggera discesa al 2 3 % x 8 km.... x il corto o discesa al 5 % per il lungo
poi basta...se togliamo il gusto della sorpresa
(qui non se piu fa na battuta...)
Comunque a me sembra che abbiamo scritto più o meno le stesse cose: con sicuramente qualche errore per difetto/eccesso (a seconda dei tratti) sia da parte tua che da parte mia dovuto al fatto che suppongo ne io ne te abbiamo scritto questo post con cartine e altimetrie sotto mano ma basandoci sulle sensazioni ricavate nel corso dei nostri giri!
ma infatti la mia era una battuta, piu o meno veritiera..
cmq secondo me ...il primo punto tosto , che fara selezione, sarà quando si gira a dx dopo la panoramia e quando si gira x roccadi papa dopo via delle barozze.
Fatta sabato a velocità sostenuta, sono arrivato bello stanco su a rocca di papa...ed erano solo circa 30 km (?)
In base alle proprie caratteristiche e allenamento ognuno avrà il proprio nodo cruciale.
Secondo me il punto più interessante è il Tuscolo, sembra una salita da niente ma messo li alla fine farà grande selezione tra chi riuscirà a far velocità e chi no. Se arrivi lì cotto ti pianti. Il mio obiettivo e fare relativamente tranquillo Rocca di Papa (secondo me tra la fine della salita e Colle di Fuori ci saranno tanti ricongiumenti) e riuscire a fare a tutta come in allenamento (sono le mie salite test) la Faetina (tra i 1200 ed 1250 di Vam) ed il Tuscolo (tra i 1100 ed i 1150).
Secondo me il punto più interessante è il Tuscolo, sembra una salita da niente ma messo li alla fine farà grande selezione tra chi riuscirà a far velocità e chi no. Se arrivi lì cotto ti pianti. Il mio obiettivo e fare relativamente tranquillo Rocca di Papa (secondo me tra la fine della salita e Colle di Fuori ci saranno tanti ricongiumenti) e riuscire a fare a tutta come in allenamento (sono le mie salite test) la Faetina (tra i 1200 ed 1250 di Vam) ed il Tuscolo (tra i 1100 ed i 1150).
è impossibile fare la differenza quando ti aspettano 30-40km di discesa (non so di preciso quanti sono, ma sono tanti) per cui cerca di dare il meglio per trovare il miglior gruppo possibile con cui arrivare su a rocca priora e poi fino alla fine
Quello certamente (anche perchè credo il 90% di noi si propongono di partire tranquilli e dopo 500 mt stanno già in soglia e fuorisoglia), però vorrei gestirmi in maniera tale da non avere poi un calo radicale, è si importantissimo stare nel gruppo buono ma se vai in bambola tra Faetina e Tuscolo secondo me sono dolori.
ma non che non scoppi, non si tratta di salite lunghe e per altro le conosci anche bene. Sotto rocca priora sai già se il passo che ha il tuo gruppo lo puoi reggere o meno. Sul tuscolo qualcuno proverà ad andar via. Se ne hai, prima di partire aspetta che almeno un terzo del gruppo si sia mosso, altrimenti verrai ripreso in discesa. Nulla ti vieta comunque, se ti rendi conto di averne più degli altri di provare anche da solo eh
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