GF Fausto Coppi 2014
- Creatore Discussione marko
- Data di inizio
- Watchers 21
se non hanno in progetto/stanziato i soldi per la ricostruzione della strada la vero dura
i lavori da fare,vedendo le foto che giravano sono imponenti e non so se poi iniziando i lavori al disgelo con due tre mesi riescono a finire i lavori.
Se hai fatto lo zoncolan in un' ora sono assolutamente sicuro che non hai avuto troppe difficoltà alla Coppi col 36x28 che, siamo d' accordo, non è certo un rapportone...
...Semplicemente perchè mi sa che vai un "pò" più forte dell' amatore medio...
- Come stai messo ad altezza peso e km annui??
- e a che cadenza ami pedalare nei tratti >10%??
Ciao e complimenti per lo Zoncolan... Mi piacerebbe provarlo, anche se per le mie gambe è un pò troppo, purtroppo io e lui siamo geograficamente molto lontani... Prima o poi...
Non so... ho onestamente troppa poca esperienza su questo tipo di salite e gare. Quest'anno per la prima volta ho fatto la Grand Bo in Francia che seppur "corta" (solo 135km) ha un dislivello totale di 3500m con un paio di salite mica male (Col de Romme e Colombiere). Devo ammettere di essermi trovato abbastanza a mio agio salendo mediamente con una VAM di circa 1200 su tutte le salite.
Ma la Coppi, con la sua distanza è un'altra cosa, tempo
L'anno scorso 39x27 e non ho avuto nessun problema, non ci sono pendenze incredibili, solo il colle dei morti ha qualche tratto particolarme duro(circa 15%)...
fatto il corto due anni fa, molto impegnativo per me, che faccio solo 4000-4500 km annui e che ad inizio Luglio ci arrivo con 2500 km.
vorrei tornare a Cuneo, ma forse rifarei il corto. Il percorso lungo da 200 km per me resta uno spauracchio quasi impossibile per le mie povere gambe e i miei 78 kg di peso...
Potrebbe essere la scusa per passare qualche giorno in piu' e provare altre salite come il Colle Dell'Agnello ...
vorrei tornare a Cuneo, ma forse rifarei il corto. Il percorso lungo da 200 km per me resta uno spauracchio quasi impossibile per le mie povere gambe e i miei 78 kg di peso...
Potrebbe essere la scusa per passare qualche giorno in piu' e provare altre salite come il Colle Dell'Agnello ...
Se hai fatto lo zoncolan in un' ora sono assolutamente sicuro che non hai avuto troppe difficoltà alla Coppi col 36x28 che, siamo d' accordo, non è certo un rapportone...
...Semplicemente perchè mi sa che vai un "pò" più forte dell' amatore medio...
- Come stai messo ad altezza peso e km annui??
- e a che cadenza ami pedalare nei tratti >10%??
Ciao e complimenti per lo Zoncolan... Mi piacerebbe provarlo, anche se per le mie gambe è un pò troppo, purtroppo io e lui siamo geograficamente molto lontani... Prima o poi...
...azzo, mi sono spiegato male...
Lo Zoncolan l'ho fatto in 69min (con VAM di 1060 circa), ma ho cercato di rapportare i W ad una durata di 60min per poterli valutare secondo il form proposto da pianetaciclismo (per quello dicevo di avere fatto un calcolo approssimativo...).
Io sono 1,85 per 75Kg e sulle salite dure non riesco a fare molta agilità (non ho il sensore di cadenza, ma penso di attestarmi sulle 60/70 rpm), anche se ultimamente sto cercando di migliorare questo aspetto.
Comunque il 36x28 nella Coppi mi è servito soprattutto per salvare un po' la gamba, facendone uso già a Montemale e sul Sampeyre: in effetti sono poi riuscito ad andare su bene (ovviamente per i miei parametri...) da metà Esischie in poi e sul Colletto, facendo anche forcing da Valdieri all'arrivo.
Per quanto riguarda lo Zoncolan, anch'io sono distante (sto ad Ivrea) ma mi sono preso qualche giorno da dedicare alla Carnia, e direi che ne vale veramente la pena (anche per le altre salite: e.g. Crostis, Sella di Razzo, etc.): salita da affrontare anche molto "di testa" e, anche se mi è bastato il 36x28, non avrei disprezzato il 30 (o il 34 davanti).
Detto questo, noi in Piemonte/Valle D'Aosta, come salite non ci possiamo certamente lamentare....
...azzo, mi sono spiegato male...
Lo Zoncolan l'ho fatto in 69min (con VAM di 1060 circa), ma ho cercato di rapportare i W ad una durata di 60min per poterli valutare secondo il form proposto da pianetaciclismo (per quello dicevo di avere fatto un calcolo approssimativo...).
Io sono 1,85 per 75Kg e sulle salite dure non riesco a fare molta agilità (non ho il sensore di cadenza, ma penso di attestarmi sulle 60/70 rpm), anche se ultimamente sto cercando di migliorare questo aspetto.
Comunque il 36x28 nella Coppi mi è servito soprattutto per salvare un po' la gamba, facendone uso già a Montemale e sul Sampeyre: in effetti sono poi riuscito ad andare su bene (ovviamente per i miei parametri...) da metà Esischie in poi e sul Colletto, facendo anche forcing da Valdieri all'arrivo.
Per quanto riguarda lo Zoncolan, anch'io sono distante (sto ad Ivrea) ma mi sono preso qualche giorno da dedicare alla Carnia, e direi che ne vale veramente la pena (anche per le altre salite: e.g. Crostis, Sella di Razzo, etc.): salita da affrontare anche molto "di testa" e, anche se mi è bastato il 36x28, non avrei disprezzato il 30 (o il 34 davanti).
Detto questo, noi in Piemonte/Valle D'Aosta, come salite non ci possiamo certamente lamentare....
Ora è tutto più chiaro...
Abbiamo valori VAM simili, è solo che io patisco parecchio le basse cadenze, pensa che col 34 uso un 30 dietro e lo uso parecchio!!
Ciao...
Come dico sempre i dentini sono del tutto personali. Le prime le feci tutte col 39 26, ora quando la faccio da solo un 34/25, alla gf metto il 27.
Bisogna valutare che in 100 km, più o meno, ti spari intorno ai 3600-3700metri di dislivello. Due salite sono un po' più che lunghette il che è da valutare caso per caso, se uno non ci è un po' abituato su Madonna del Colletto paghi pegno, se non già sui 4 malefici denti dell'Esischie
Tu non fai testo, oltre tutto devo impegnarmi a fondo per tenerti testa a "bionde"
Se hai fatto il Kaiser in quel tempo non hai problemi di rapporti, io sotto l'ora e 5 non sono mai sceso neanche ai bei tempi, e con un 39/26
L'incognita è solo la lunghezza della salita che può far danni se non abituati e presa troppo allegramente.
Se vieni a rifarla il corto ti è vietato, precluso, interdetto, quindi........
e per maggior sicurezza girano tue foto tra le innumerevoli colonie di marmotte. Quindi ....... uomo avvisato.....:angrymod:
Diciamo che tra Piemonte e Carnia di salite dove farsi male ce n'è parecchie...azzo, mi sono spiegato male...
Lo Zoncolan l'ho fatto in 69min (con VAM di 1060 circa), ma ho cercato di rapportare i W ad una durata di 60min per poterli valutare secondo il form proposto da pianetaciclismo (per quello dicevo di avere fatto un calcolo approssimativo...).
Io sono 1,85 per 75Kg e sulle salite dure non riesco a fare molta agilità (non ho il sensore di cadenza, ma penso di attestarmi sulle 60/70 rpm), anche se ultimamente sto cercando di migliorare questo aspetto.
Comunque il 36x28 nella Coppi mi è servito soprattutto per salvare un po' la gamba, facendone uso già a Montemale e sul Sampeyre: in effetti sono poi riuscito ad andare su bene (ovviamente per i miei parametri...) da metà Esischie in poi e sul Colletto, facendo anche forcing da Valdieri all'arrivo.
Per quanto riguarda lo Zoncolan, anch'io sono distante (sto ad Ivrea) ma mi sono preso qualche giorno da dedicare alla Carnia, e direi che ne vale veramente la pena (anche per le altre salite: e.g. Crostis, Sella di Razzo, etc.): salita da affrontare anche molto "di testa" e, anche se mi è bastato il 36x28, non avrei disprezzato il 30 (o il 34 davanti).
Detto questo, noi in Piemonte/Valle D'Aosta, come salite non ci possiamo certamente lamentare....
Quelle carniche solo da poco sono note ai più, ma gli indigeni e i trapiantati è da mò che sanno di che pasta sono fatte!!!!Sella Rioda, vero nome del Razzo, a parte il finale non è nulla di durissimo, ma con panorami bellissimi, ma Kaiser, e non solo da Ovaro, Crostis e Lanza, che mi manca, oramai fanno sfigurare qualunque passo dolomitico.
Come dico sempre i dentini sono del tutto personali. Le prime le feci tutte col 39 26, ora quando la faccio da solo un 34/25, alla gf metto il 27.
Bisogna valutare che in 100 km, più o meno, ti spari intorno ai 3600-3700metri di dislivello. Due salite sono un po' più che lunghette il che è da valutare caso per caso, se uno non ci è un po' abituato su Madonna del Colletto paghi pegno, se non già sui 4 malefici denti dell'Esischie
Ripeto, mi piacerebbe.
A dire il vero anni fa feci il Fauniera da Demonte, ma avevo solo il 39x24. Salire sono salito, ma ricordo che i polpacci non furono molto contenti del continuo fuorisella.
Il lato Demonte tanti non lo considerano o lo reputano più facile di quello di Castemagno. Ma i 18 km finali sono simili con una media del 9%. Io posso aggiungere che il tratto duro da Castelmagno te lo sciroppi all'inizio subito dopo Campomolino mentre da Demonte il tratto duro è alla fine con 9 km al 10 di media.
Il 39/24 è caldamente sconsigliato!!!!!!!
Quanto hai ragione!!! Durante un mio soggiorno da quelle parti, un mattino partii per fare un bel giro ma "senza esagerare" e, dopo la Madonna del Colletto fatta da Valdieri, affrontai il Colle dei Morti da Demonte, confidando nel versante "facile" e, giustamente come dici tu, nel finale ho pagato un po', con il pensiero fisso "versante facile stocaxxo....".
Tu non fai testo, oltre tutto devo impegnarmi a fondo per tenerti testa a "bionde"
Per quelle sto iniziando ad entrare in forma adesso ....
Capitolo Fauniera: per me è una delle salite più dure soprattutto perchè non è mai costante, ma tranne pochi tratti resta sempre pedalabile.
Assomiglia molto al Gavia da Ponte di Legno, probabilmente più dura, anzi quasi sicuramente, salite che si passa dal 10%, all'8, al 7 e poi il 13.
Lo Stelvio inveece è molto più costante.
Per chi vuol fare bene alla Coppi, per me resta la GF dove per fare un'ottima prestazione bisogna saper andar forte in discesa, tranne Madonna del Colletto, molto semplice, le altre sono lunghe e molto tecniche e l'asfalto non è proprio dalla parte del ciclista. Io do appuntamento al 2015.
Tutta esperienza che entra
ma non diciamo comeIo dei due preferisco fare Castelmagno se non sono ben messo, dopo Chiappi-Chiotti sembra una passeggiata, mentre da Demonte, più lunga e più dislivello n.b. , tolto l'ultimo km non ti molla mai.
E poi come dislivello 1711 a 1658 e km 24,5 a 21,9 Demonte batte Castelmagno
E fai bene, io sto andando in overtrainingPer quelle sto iniziando ad entrare in forma adesso ....
Capitolo Fauniera: per me è una delle salite più dure soprattutto perchè non è mai costante, ma tranne pochi tratti resta sempre pedalabile.
Assomiglia molto al Gavia da Ponte di Legno, probabilmente più dura, anzi quasi sicuramente, salite che si passa dal 10%, all'8, al 7 e poi il 13.
Lo Stelvio inveece è molto più costante.
Per chi vuol fare bene alla Coppi, per me resta la GF dove per fare un'ottima prestazione bisogna saper andar forte in discesa, tranne Madonna del Colletto, molto semplice, le altre sono lunghe e molto tecniche e l'asfalto non è proprio dalla parte del ciclista. Io do appuntamento al 2015.
Il paragone Gavia ci può stare anche se il gigante valtellinese a naso, batte il Cuneese solo in altezza. Per il resto, km e pendenze medie mi sembra sia inferiore. Stelvio molto più facile, anche per la Principessa.
Io è anni che dico che la "Coppi" è anche e per alcuni, soprattutto discesa, molto tecniche, ripide e in alcuni tratti anche decisamente veloci.
Ho sentito uno anni fa dire in fondo al Sampeyre quando lo raggiunsi: Caxxo per fortuna è finita, meglio salirla che scenderla questa qua!!!! E io me la ridevo di gusto giocando in casa
Ma non sono molto d'accordo con te sulle condizioni dell'asfalto riguardo al discesa su Demonte. Chiaro che non sarà come le discese del sud Austria, ma quest'anno era decisamente in buono stato, oltre tutto con mio molto olio........ di gomito!!!!!!
E che tu vada piano in discesa è ancora da verificare
Appuntamento al 2015???? io avevo già prenotato un tavolino per il prossimo anno, non vorrai mica farmi fare una figura di MMMMMMMMM??????
E fai bene, io sto andando in overtraining
Il paragone Gavia ci può stare anche se il gigante valtellinese a naso, batte il Cuneese solo in altezza. Per il resto, km e pendenze medie mi sembra sia inferiore. Stelvio molto più facile, anche per la Principessa.
Io è anni che dico che la "Coppi" è anche e per alcuni, soprattutto discesa, molto tecniche, ripide e in alcuni tratti anche decisamente veloci.
Ho sentito uno anni fa dire in fondo al Sampeyre quando lo raggiunsi: Caxxo per fortuna è finita, meglio salirla che scenderla questa qua!!!! E io me la ridevo di gusto giocando in casa
Ma non sono molto d'accordo con te sulle condizioni dell'asfalto riguardo al discesa su Demonte. Chiaro che non sarà come le discese del sud Austria, ma quest'anno era decisamente in buono stato, oltre tutto con mio molto olio........ di gomito!!!!!!
E che tu vada piano in discesa è ancora da verificare
Appuntamento al 2015???? io avevo già prenotato un tavolino per il prossimo anno, non vorrai mica farmi fare una figura di MMMMMMMMM??????
L'anno prossimo per il 6 di luglio farei conto di fare la Maratona o eventualmente di riposare, perchè dopo poco arriverà l'impegno più duro della stagione e vorrei essere in piena forma, anche perchè per me Cuneo logisticamente è una trasferta impegnativa, però mai dire mai, chissà che non voglia venire a far una passeggiata