Come al solito ha ragione serks: la cosa migliore è la bici. Non potendo...o meglio non volendo (perchè in bici ci si può andare anche al buio, sotto l'acqua, col freddo, ecc... con tutti i pro ed i contro di ogni caso), ogni attività alternativa ha i suoi pro e contro, sta quindi a te valutare cosa ti conviene
rulli: sei sulla stessa bici, o meglio sul muletto, e quindi la posizione è perfetta
spinning: posizione diversa, lavori leggermente diversi, possibilità di farlo in palestra (se non hai mai provato ti consiglio di fare un ingresso, è veramente + piacevole che chiudersi in garage)
nuoto: è noiosissimo per la maggior parte dei ciclisti ma è un toccasana per la schiena e per i polmoni
running: velocizzi incredibilmente la redditività in rapporto al tempo, aiuta a dimagrire, fa bene a fiato, cuore e muscoli (i runners di solito vanno parecchio bene in salita)... ma l'incidenza di infortuni muscolari ed articolari (compresa la schiena) è decisamente alta
mai provati ma mi riprometto di farlo sono: skiroll, sci di fondo, ciaspolate impegnative e durature...
Da non dimenticare l'aspetto psicologico: cambiare decisamente sport (running, nuoto...) o situazione (palestra, piscina...) può essere tanto stimolante quanto opprimente a seconda del soggetto, quindi come al solito la cosa migliore è provare