Prenestini, Lucretili, Simbruini, Sabina, ecc... 3ª parte
- Creatore Discussione gx2
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- Watchers 7
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cosi ti alleni solo ssul passo,poi la prima mezza calzetta con la mosca al naso ti scatta e ti lascia li,con quelli che lo seguono e tu stai km e km ad inseguire con il tuo bel passo che è uguale a quelli davanti.....:asd:
p.s.
o tutte ste lezioni te costano qualche cosa,tipo un bel ciauscolo der paese tuo
Buon inizio settimana a tutti
mi hanno chiesto di scegliere il colore..... vedo che succede sta settimana, dopodiché se c'è da attendere ancora mi faccio dare una 55 per aspettare meglio :asd2:
je lo dovevi dire che Kaiser Jimbo non è Andre ... con me fa spalluccia... con lui quando te ritrovano te raccolgono cor cucchiaio
no problem, è roba pubblica.....
[URL="http://www.strava.com/segments/1276342"][url]http://www.strava.com/segments/1276342[/URL][/URL]
quel segmento è uno dei più frequentati del Lazio
ma questo lo sai
quel kom durava da 'na cifra
io salgo sempre solo ... e sto sopra i 50 minuti :rosik:
ma quest'anno cascasse il mondo
devo scende sotto i 50
questo il tratto principale dei rimissini
[url]http://www.strava.com/segments/1367635[/URL]
clamoroso al cibali......
c'ho un 44 e 38 certificabile ,però fatto di luglio....... che risale a qualche anno fà......
ho studiato........
ho capito da dove c'è lo start,2 km prima di dove conteggio io,quindi ipotizzando un 30 all'ora sono 4 min da aggiungere,domenica però l'avvicinamento è stato a 40 kmh
comunque al maneggio iei,avevamo 40 di media, non siamo arrivati proprio freschi è
va bene, prossima volta mi dici come sto sui cambi di ritmo
o tutte ste lezioni te costano qualche cosa,tipo un bel ciauscolo der paese tuo
dimme tutto, ma no che vengo dar paesello.....:rosik:
quello è mi socero
vuoi solo er ciauscolo .... o pure qualche ortaggio
:eek
-o
clamoroso al cibali......c'ho un 44 e 38 certificabile ,però fatto di luglio....... che risale a qualche anno fà......
cmq .... dal quarto km 44:38 è un ottimo tempo ... :asd2:
andrè a me dei tempi frega poco,voglio capire come funzia.....
Jimbo è il kom,ma se per esempio il tratto crono parte dall'incrocio con l'autostrada,stare il gruppo gli ha fatto guadagnare tanto rispetto ad uno da solo e c'ha ragione [MENTION=57828]simone4581[/MENTION]....... tu al tempo tuo gli tiri giu 2 minuti....... se il cono (come dovrebe essere)parte da inizio salita,li ce vojono solo le gambe.....e c'hai poco da limà...
detto ciò.....
ancora non ho capito come si fà a vedere inizio\fine segmento,bisogna essere iscritti?
Sopra la classifica c'è la piantina col tratto cronometrato evidenziato........ancora non ho capito come si fà a vedere inizio\fine segmento,bisogna essere iscritti?
Non la vedi la piantina?
andrè a me dei tempi frega poco,voglio capire come funzia.....
Jimbo è il kom,ma se per esempio il tratto crono parte dall'incrocio con l'autostrada,stare il gruppo gli ha fatto guadagnare tanto rispetto ad uno da solo e c'ha ragione [MENTION=57828]simone4581[/MENTION]....... tu al tempo tuo gli tiri giu 2 minuti....... se il cono (come dovrebe essere)parte da inizio salita,li ce vojono solo le gambe.....e c'hai poco da limà...
detto ciò.....
ancora non ho capito come si fà a vedere inizio\fine segmento,bisogna essere iscritti?
Un giorno di questi ti faccio un disegno uahuah
Dani...
premesso che non mi son mai tirato il collo sulla Tolfa...
e che me piace tanto magnà .......
potrei limare il mio di tempo.....
ed anche migliorarlo un bel po' salendo in gruppo o in coppia..(almeno la prima parte)...
l'attuale in realtà potrei abbassarlo anche da solo .... ma non con la rekord
cmq sono convinto che i migliori mi/ci darebbero sempre 2/3 minuti :asd2:
se non perdiamo 10 chili con l'ausilio della magia
se non perdiamo 10 chili con l'ausilio della magia
ma non sembri messo male eh
quantoi pesi?
Prima di farci i carichi pedalaci almeno 2/3 volte
. Quoto quanto detto Zener. Niente carichi su strada. Abituati un attimo, controlla e regola tutto bene in uscitelle light e di controllo. E solo poi ci fai i carichi.
eeehhh? comeeeeE??? non sentoooo!! :asd:
il lavoro che dovevo fare l'ho fatto
onestamente non avevo motivo per non farlo, stavo messo bene, decisamente meglio che sull'altra...per cui
no....
mi dice che devo aggiornare explorer.....
vedo che sono 21 km di salita,io ho i riferimenti su 19km (maneggio),quindi deduco che il segmento parte dal bivio-autostrada............................
che in gruppo si fà ai 40 kmh,da soli si perde tempo ed energie li..........
comunque è solo x capire strava,nè
allora invece di spender soldi per rendere le bici coatte (senza manco riuscirci :hahaha:), aggiorna il browser. O il pc. :asd2:no....
mi dice che devo aggiornare explorer.....
........
Non credo. Da come ha detto avrà fatto "il lavoro che doveva fare" (cit).se sarà sparato 150 in gruppo e 2000 d+ come prima uscita
e quindi niente,
sono a posto
non è che volo
però ho una posizione più naturale in tutti i frangenti, salita pianura e discesa. Durante le ripetute riuscivo ad avere le braccia rilassate, il che significa qualche briciolo di energia risparmiato per pedalare. Neanche un accenno di mal di schiena...pure le dannate tacchette mi davano meno fastidio A livello di telaio è molto più rigido, quindi la senzazione è quella di scaricare meglio la forza, soprattutto in salita e nei rilaanci, però grazie ad una posizione più bilanciata schiena busto e braccia non ne hanno sofferto per niente, anzi!
Insomma, pienamente soddisfatto!!
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