Perchè?? Boh!!!ma perchè sta cosa? Perchè l'unico motivo per cui si fa in genere è per perdere grassi...che tu non hai
Io lo faccio spesso durante la settimana anche perchè non ho tempo materiale (> 30 minuti) per fare colazione prima di uscire, però cerco di fare una bella cena la sera prima per non svegliarmi indemoniato
).), 500gr di polpa di tacchino (quindi reali, senza scarto), un po' di broccoletti lessi, una carota cruda, 1 mela, amaro, caffè decaffeinato.... 
Perchè?? Boh!!!
Diciamo che non l'ho mai fatto in vita mia ed ho voluto provare: tanto dovevo fare un'uscitina breve a girare le gambe. Su suggerimento di @pecoranera ho visto un po' di cose in rete ed ho letto che non serve solo a dimagrire ma stimola un "utilizzo differente" dei grassi (che io non ho
Il ritmo è stato "alto" perchè le gambe giravano, in realtò l'uscita è stata al fondo medio/veloce, mai vicino o fuori soglia.
Cena della sera prima: 150gr di pasta (ad occhio, forse anche più
Poi comunque al rientro dall'allenamento ho fatto merenda e pranzo assieme
Se lo rifarò lo farò sempre in uscite sotto l'1h30' di defaticamento/agilizzazione
)
Io esco spesso a digiuno, da sempre per motivi di tempo, e gli effetti più marcati sulla resistenza (= risparmio del glicogeno) li ho notati quest'anno facendo distanza a fondo lungo (anche 4-5h) e medio (anche 80minuti consecutivi). Diciamo che se uscire a digiuno ha migliorato la mia resistenza di 2 punti, questi allenamenti mi hanno migliorato di 10.
Tant'è che il grasso che ho tirato via da ottobre a mo, non l'avevo mai tirato via, nonostante facessi uscite a digiuno sia tirate che non.
Altre cose che mi danno una spinta notevole da questo punto di vista sono le "doppiette" sabato domenica, ovviamente cercando gestire l'intensità a seconda del periodo, soprattutto l'intensità della domenica...se si esagera si butta al vento metà settimana successiva.
Secondo me la cosa più produttiva è alternare un po' tutte queste cose e non focalizzarsi solo su una tecnica, che porta facilmente all'omeostasi (parolone
Io come detto sarei propenso ma non lo so: questo weekend difficilmente correrò a meno di fare un salto alla coppa lazio ma se posso me ne tengo alla larga.a bracciano ci vengo solo per fare il tifo
Andando a croce! :asd:
io ho prenotato oggi...arrivo a Ravello venerdì 21....
quindi sgambatina sulla costiera la mattina di sabato 22 ....
dovrebbe esserci anche [MENTION=48872]KnightJDM[/MENTION] dal venerdì ....
io ho prenotato oggi...arrivo a Ravello venerdì 21....
quindi sgambatina sulla costiera la mattina di sabato 22 ....
dovrebbe esserci anche @KnightJDM dal venerdì ....
io vado piano
je damo forte...mi sa che vengo...
fatti due calcoli 30X2+88 parto direttamente da casa
la conero non mi è piaciuta ,mah.....Io come detto sarei propenso ma non lo so: questo weekend difficilmente correrò a meno di fare un salto alla coppa lazio ma se posso me ne tengo alla larga.
Il 9 idem: in realtà se quella settimana mi sentissi decentemente potrei andarmene nelle marche e farmi la Gf del conero. In quel caso a bracciano potrei benissimo saltare
la conero non mi è piaciuta ,mah.....
