cosa avete mangiato? (parte 3)

[kaiserjan86]

Colazione:
- mezzo pacchetto di pavesini
- tazza di caffèlatte
- caffè

Metà mattina:
- un caffè
- una banana
- 125 gr yogurt 0.1% grassi con kiwi e cereali

Pranzo:
- un po' di verdure miste, avanzate da ieri sera

- coppetta di brodo vegetale
- 2 bruschettine integrali, 36 gr
- 120 gr bresaola

Merenda:
- tazza di the con un cucchiaino di zucchero
- un po' di yogurt da bere 0,1% grassi
- due polpettine ( mamma stava preparando le lasagne di carnevale per domani )

Cena:
- metà pizza con pomodoro, origano aglio ed evo, metà con cotto e fiordilatte, preparata nel bimby in maniera assolutamente genuina
- 50 cl Augustiner Edelstoff, degustata in bicchiere di ceramica
http://www.augustiner-braeu.de/augustiners/html/it/Sortiment.html

Prodotti bici scontati

 

[maxpinarello]

Colazione:
4 fette biscottate con marmellata di pesche.

Spuntino:
Un pezzo di crostata di albicocche

Pranzo:
60gr di pasta condita con evo e parmigiano reggiano
Scaloppina di pollo con funghi porcini
Un pezzo di parmigiano reggiano
Gelato al limone

Merenda:
Un pezzo di crostata, alla marmellata di albicocche

Cena:
Pizza Prosciutto cotto
Un pezzo di parmigiano reggiano
Gelato al limone

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 40 gr cereali
- tazza di caffelatte
- caffè

 

[mardok80]

Colazione:
- 40 gr cereali
- tazza di caffelatte
- caffè

Ma perche' fai sia caffe che caffe' lattte?

 

[maxpinarello]

Colazione:
4 fette biscottate con marmellata, un pezzo di crostata, un panino con miele e marmellata.

Allenamento:
100 km con 1700 dsl, mangiando, un gel pre sport, alla partenza, poi durante 2 panini con miele e marmellata!!!

Pranzo:
2 hamburgher di tacchino alla piastra, insalatona con mais,mozzarella e tonno,
un pezzo di parmigiano reggiano e 2 gelati Biscotto alla crema.

Merenda:
Una mela e uno yogurt

Cena:
2 Scaloppine di manzo, carciofi lessi conditi con evo e limone.
Un pezzo di crostata.

 

[kaiserjan86]

Ma perche' fai sia caffe che caffe' lattte?

Così sono abituato, un goccio di caffè nel latte e poi il caffè da solo: che male c'e? :)

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 40 gr cereali integrali
- tazza di caffelatte
- doppio caffè

Primo mattino:
- caffè
- 125 gr yogurt 0.1% grassi al caffè

Pranzo:
- riso in brodo
- 60 gr prosciutto crudo
- caffè

 

[mardok80]

Così sono abituato, un goccio di caffè nel latte e poi il caffè da solo: che male c'e? :)

No no nulla era una mia curiosita'.

 

[SoftMachine]

Così sono abituato, un goccio di caffè nel latte e poi il caffè da solo: che male c'e? :)

No no nulla era una mia curiosita'.

E' solo che [MENTION=13729]mardok80[/MENTION] e' violento ed instabile. Due caffe' al giorno lo rendono incontrollabile
Una bestia enorme in un corpicino minuto

 

[abarthkit]

COLAZIONE H. 5.30
The verde con miele, pane nero con marmellata mirtilli e nutella. Boccone di pane nero con 1 fetta cotto
SPUNTINO H. 8.00
Banana, arancio.
PRANZO H. 10.30
90 gr. Riso bollito con pomodoro, fetta di carne al sugo di pomodoro
SPUNTINO H. 13.09
1 yogurt cocco
DOPI LAVORO H. 15.00
2 chiacchiere al cioccolato, caffè.
H. 16.30
Allenamento SPIN BIKE, 1 ora.
CENA
Aggiorno

 

[Daddy]

E' solo che @mardok80 e' violento ed instabile. Due caffe' al giorno lo rendono incontrollabile
Una bestia enorme in un corpicino minuto

:asd:

 

[mardok80]

E' solo che [MENTION=13729]mardok80[/MENTION] e' violento ed instabile. Due caffe' al giorno lo rendono incontrollabile
Una bestia enorme in un corpicino minuto

Seeeee

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 40 gr cereali integrali
- tazza di caffelatte
- doppio caffè

Primo mattino:
- caffè
- 125 gr yogurt 0.1% grassi al caffè

Pranzo:
- riso in brodo
- 60 gr prosciutto crudo
- caffè

Merenda:
- tazza di the verde con un cucchiaino di zucchero
- una mela

Allenamento:
- 30' spin bike
- 30' tappeto, pendenza media 5.8%, velocità media 5.2%
- 10' bike agile

Cena:
- 3 fettine di petto di pollo ( ad occhio 200-250 gr), cotto in padella con poco evo
- 2 bruschettine integrali, 36 gr
- scodellina di passato di verdure con grattata di grana

 

[maxpinarello]

Colazione:
4 fette biscottate con marmellata, un pezzo di crostata, un panino miele e marmellata

60 km di bici , buonaparte sotto l'acqua.

Pranzo:
100gr di bresaola con rucola e grana, un pezzo di parmigiano reggiano, uno yogurt, un pezzo di crostata, gelato al limone

Merenda:
Una mela

Cena:
Risotto con funghi porcini, Stracchino allo yogurt, gelato al limone.

 

[kaiserjan86]

Merenda:
- tazza di the verde con un cucchiaino di zucchero
- una mela

Allenamento:
- 30' spin bike
- 30' tappeto, pendenza media 5.8%, velocità media 5.2%
- 10' bike agile

Cena:
- 3 fettine di petto di pollo ( ad occhio 200-250 gr), cotto in padella con poco evo
- 2 bruschettine integrali, 36 gr
- scodellina di passato di verdure con grattata di grana

Poco fa:
- 2 fettine di crudo
- una banana

Avevo fame!

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 40 gr cereali
- tazza di caffelatte
- caffè

Primo mattino:
- caffè

Pranzo:
- riso ai funghi porcini, a naso direi 80 gr
- spinaci in padella con poco evo e pizzico di grana
- quasi 3 fettine di petto di pollo in padella, a occhio 200-250 gr

Primo pomeriggio:
- caffè

Merenda:
- tazza di the verde
- una banana

Cena:
- 3 involtini di tacchino
- 2 bruschettine integrali, 36 gr
- ciotolina di insalata verde con 2 cucchiaini di evo, cipolla rossa, finocchi

 

[__SAETTA__]

stasera che e' carnevale:

una bella porzione di lasagne al forno
5 polpette
una braciola al sugo
3 carciofi arrostiti
3 fette di pane
3 bicchieri di vino rosso
una fetta di pane con nutella
3 ovetti di cioccolato fondente
2 biscotti ricoperti di cioccolato
mezza fetta di pandoro con nutella spalmata sopra
una caffe'
e una grappa...

e chi si e' visto si e' visto


domani si ricomincia con lo stecchetto


E' bell o magna'.:rosik:

 

[gepp1]

stasera che e' carnevale:

una bella porzione di lasagne al forno
5 polpette
una braciola al sugo
3 carciofi arrostiti
3 fette di pane
3 bicchieri di vino rosso
una fetta di pane con nutella
3 ovetti di cioccolato fondente
2 biscotti ricoperti di cioccolato
mezza fetta di pandoro con nutella spalmata sopra
una caffe'
e una grappa...

e chi si e' visto si e' visto


domani si ricomincia con lo stecchetto


E' bell o magna'.:rosik:

Son già cresciuto un kg solo a leggere

 

[cyclo31]

stasera che e' carnevale:

una bella porzione di lasagne al forno
5 polpette
una braciola al sugo
3 carciofi arrostiti
3 fette di pane
3 bicchieri di vino rosso
una fetta di pane con nutella
3 ovetti di cioccolato fondente
2 biscotti ricoperti di cioccolato
mezza fetta di pandoro con nutella spalmata sopra
una caffe'
e una grappa...

e chi si e' visto si e' visto


domani si ricomincia con lo stecchetto


E' bell o magna'.:rosik:

😁😁😁 grandeeeee!!!

 

[__SAETTA__]

E quando c'e' vo c'e' vo!

sta vita gia' e' piena di sacrifici...poi stiamo anche a stecchetto sul cibo...

almeno quanto vengono sti giorni,ma fa a fa n---o la dieta!