Quoto [MENTION=58437]RaffaMitoEv[/MENTION] è un po' troppo squilibrato come pasto, non ti basta un po' di frutta... Mettici carne/pesce e anche verdure... Occhio a non passare da un eccesso all'altro
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Inizio 2014 obiettivo dimagrimento....
- Creatore Discussione GVNN1980
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Quoto [MENTION=58437]RaffaMitoEv[/MENTION] è un po' troppo squilibrato come pasto, non ti basta un po' di frutta... Mettici carne/pesce e anche verdure... Occhio a non passare da un eccesso all'altro
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Si , non parliamone, io sapeste le rinunce che devo fare per mantenermi a 70/71, ci ero arrivato bene, ora sono in ferie, da 15 gg, pur allenandomi 4/5 volte alla settimana sono riuscito a mettere 3/4 kg! E non mangio nemmeno tutto ciò che voglio! Diciamo che mi sono lasciato un po' di più del solito ma sempre controllandomi, e questi 3:4 kg già mi danno fastidio!! 
, sarà che sono più rilassato ma non è normale!! Beati quelli che mangiano come i lupi e non vedono l'ombra di aumenti di peso...
, sarà che sono più rilassato ma non è normale!! Beati quelli che mangiano come i lupi e non vedono l'ombra di aumenti di peso...
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Concordo con te, è un errore risaputo, resisti, soffri e alla fine la testa chiede il conto e metti su con gli interessi.
RAGAZZI NON FUNZIONA COSI' [MENTION=56734]CYKSP[/MENTION]!!!!!. :rosik:
Si , non parliamone, io sapeste le rinunce che devo fare per mantenermi a 70/71, ci ero arrivato bene, ora sono in ferie, da 15 gg, pur allenandomi 4/5 volte alla settimana sono riuscito a mettere 3/4 kg! E non mangio nemmeno tutto ciò che voglio! Diciamo che mi sono lasciato un po' di più del solito ma sempre controllandomi, e questi 3:4 kg già mi danno fastidio!!
Anche tu sei più o meno sei sulla stessa linea di [MENTION=56734]CYKSP[/MENTION], soffrire e resistere non va bene, probabilmente qualcosa nel tuo modo di alimentarti non è corretto, ora non voglio fare il professorino, non mi permetto con nessuno, si parla per scovare cosa fa innescare certi meccanismi.
Metabolismo rallentato?.
Zero grassi o quasi?.
Troppe poche calorie?. (vedi metab. rallentato).
O magari i pensieri.....(li nessuno conosce il problema meglio di noi stessi).
Certo non è facile azzeccare quali alimenti sono congeniali per ognuno di noi, per es. i cereali in generale (solo per citarne uno di alimento) fanno tornare la fame se mangiati da soli o con poco altro (per es. frutta/marmellata/latte), i latticini pure, specie quelli cremosi o a basso tenore di grassi non saziano mai, stimolano l'insulina (fame), quindi potrebbe essere che si facciamo errori di scelta del singolo alimento o anche abbinamento sbagliati tra alimenti.
A voi la palla....
P.S. [MENTION=58837]Simoc7[/MENTION]: certamente correre con + 2kg non sarà il massimo ma sinceramente non me ne sono mai preoccupato, anche perchè quando poi comincio a entrare in forma divento esplosivo
....non si può essere al 100% tutto l'anno, non ci riescono i prof....pensa noi!!.
Daddy
Maglia Rosa
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Capisco, specie se hai un'indole competitiva (in tutto, non solo nello sport), io per primo "vorrei" eccome essere al max tutto l'anno, ma ragionandoci su...
Non pretendo di essere il detentore della verita' assoluta,la mia e' solo una testimonianza. Intanto io con il fai da me' ho dieci chili in meno senza aver sofferto di molto la fame, creato squilibri ormanali o usato prodotti strani.Ho solo ridotto l'ingurgitamento di calorie superflue ed aumentato il movimento grazie alla bici e ad assidue e salutari passeggiate.
Ciao a tutti,
tornato 30 minuti fa da visita del nutrizionista.....urca se sono messo male.
Domani si inizia a fare sul serio, peso di partenza 95.5 kg
BMI 32.6 FM 36%
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Domani si inizia a fare sul serio, peso di partenza 95.5 kg
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Ultima modifica:
In questi casi, pensa soprattutto alla salute, l'obesità è considerata una malattia tutti gli effetti.
Se la bici ti può essere di aiuto ben venga, ma al momento la questione è assolutamente secondaria.
Come darti torto.....attualmente le mie passioni sono mtb e bdc e in queste condizioni è dura. :)
Come avere uno zaino con 20 kg sulle spalle "sempre".
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Io in 2 anni di bdc ho perso 16kg e ti assicuro che mangio più di prima... (dolci compresi)
Permettimi....ma sono proprio quelle più economiche che sballano i dati di brutto da un giorno all'altro (basta un po di ritenzione in più....), io invece non mi affiderei proprio a un modello così economico, meglio niente, fidati.
Ce ne sono alcune di miglior qualità a partire da 120 in su, certo ben lontane come qualità da quelle di costo 10/15 volte superiore.
Quelle che suggeriva l'ottimo [MENTION=9007]giovagiov[/MENTION] (chi sa che fine ha fatto) sono le Tanita.
Dai un occhio qui nel ns. forum:
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=89510
Ci sono anche molti chiarimenti, spero utili (ci sono anche [MENTION=11797]posse[/MENTION] [MENTION=7898]ilmarco84[/MENTION], [MENTION=9850]warsaw[/MENTION], qualcuno li conosce? Ci son più in giro nel forum?).
ecchime qua! ottimo il sistema delle notifiche, dal 30 luglio mi è arrivata adesso...
causa cambio lavoro (leggi assenza di...
) sono meno sul forum!
Daddy
Maglia Rosa
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ecchime qua! ottimo il sistema delle notifiche, dal 30 luglio mi è arrivata adesso...
causa cambio lavoro (leggi assenza di...
Alla buon'ora t'è arrivata!!. :rosik: va be, è l'italia che va...dove non si sa
Ciao carissimo, un piacere leggerti, purtroppo o per fortuna il lavoro è altalenante, precario, e a volte non c'è proprio
, è un casino planetario....spero vivamente che a te vada bene nella nuova situazione, io sono arenato nella mia vecchia società oramai da 20 anni , si lavora malissimo, umore sotto le scarpe, soldi che non girano.L'unica cosa che tira un po su il morale è fare della sana attività sportiva, almeno si scarica un po di tensione e torna il buon umore :), pensa te anche la rima...
Ciao!!.
(scusate il ioccolo OT)Ciao a tutti..............ma se uno come me che pesa un botto da qualche giorno, e per molto tempo, deve alimentarsi poco per perdere kg come fà poi ad avere energie per pedalare?
Cosa prendere prima e mentre pedalo?
Non stò parlando di crono o scalate ma di 80/90 km media velocità.
Grassssssie
Cosa prendere prima e mentre pedalo?
Non stò parlando di crono o scalate ma di 80/90 km media velocità.
Grassssssie
Una uscita di 80/90 km saranno 1500 - 2000 calorie......
Se bevi una bevanda tipo enervitg diciamo 0,5 litri assumi 100 calorie..... Meglio del digiuno assoluto, perchè altrimenti arrivi a casa con gli zuccheri troppo bassi e mangi anche il tavolo:angrymod:
Se esci al mattino la sera prima mangia solo carboidrati e verdura.....
La mattina caffè con miele, fette biscottate oppure pan carrè con marmellata (max 50 gr) eventualmente 1 frutto sbucciato..... Dopo 1 ora parti.....
Post uscita carne (meglio bianca) alla griglia e verdura......
Per gli alimenti devo sottostare a quelli dati dal mio nutrizionista, ma per qualche gel penso non ci siano problemi.
Vero anche quello.
comunque io eviterei le uscite a digiuno e di intensità elevata, l'obbiettivo principale è dimagrire, che mal si concilia con il migliorare le proprie prestazioni (anche se miglioreranno comunque perdendo peso).
p.s. io sono a circa 76 kg
p.s. io sono a circa 76 kg
Per gli alimenti devo sottostare a quelli dati dal mio nutrizionista, ma per qualche gel penso non ci siano problemi.
Vero anche quello.
ma non ti ha dato un programma alimentare che tiene conto del fatto che ti alleni in bici?????sempre più allibito...
si vede che il tuo nutrizionista, in bici non ci è mai andato.
I carboidrati sono quelli che ti fanno pedalare come un ciclista, i grassi sono quelli che ti trascinano a casa triste e depresso quando "si è spenta la luce".
- Se vuoi fare il ciclista ci vogliono i carboidrati.
- Se vuoi dimagrire un ottimo modo è quello di andare "a spasso" in bicicletta un paio d'ore al giorno.
Due cose completamente diverse