Grazie, non lo sapevo.
Purtroppo però, nell'immaginario collettivo, ricorda altro.
Massimo
Vero hai ragione.
Inizio 2014 obiettivo dimagrimento....
- Creatore Discussione GVNN1980
- Data di inizio
- Watchers 18
Vero hai ragione.
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Scusa ma allora direi che sei giusto e se poi hai tanta massa muscolare sei sotto peso...........
Arrivassi io a 74kg .
Ciao
ieri pesata ufficiale
75.5 come sempre serale.
massa grassa siamo arrivati al 23% massa magra se non ricordo male 45%
persi altri cm sulla panza, in totale ho perso 12cm da quando ho iniziato e cioè l'8 di luglio.
grasso viscerale sceso da 10 iniziali ai 7.
prossimo controllo a dicembre e spero di essere sui 70 kg!
in bici sono migliorato ma anche grazie alla costanza nelle uscite e rulli infrasettimanali
su un giro di 55km con 620mt di dislivello:
4 ottobre
53.34 km
2:09:05
24.8 km/h
1 giugno
52.55 km
2:32:16
20.7 km/h
75.5 come sempre serale.
massa grassa siamo arrivati al 23% massa magra se non ricordo male 45%
persi altri cm sulla panza, in totale ho perso 12cm da quando ho iniziato e cioè l'8 di luglio.
grasso viscerale sceso da 10 iniziali ai 7.
prossimo controllo a dicembre e spero di essere sui 70 kg!
in bici sono migliorato ma anche grazie alla costanza nelle uscite e rulli infrasettimanali
su un giro di 55km con 620mt di dislivello:
4 ottobre
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1 giugno
52.55 km
2:32:16
20.7 km/h
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ieri pesata ufficiale
75.5 come sempre serale.
massa grassa siamo arrivati al 23% massa magra se non ricordo male 45%
persi altri cm sulla panza, in totale ho perso 12cm da quando ho iniziato e cioè l'8 di luglio.
grasso viscerale sceso da 10 iniziali ai 7.
prossimo controllo a dicembre e spero di essere sui 70 kg!
in bici sono migliorato ma anche grazie alla costanza nelle uscite e rulli infrasettimanali
su un giro di 55km con 620mt di dislivello:
4 ottobre
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1 giugno
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Se vai avanti così ci credo..... :) :)
Oggi per me primo controllo.....vado bene anzi benissimo -10 ma mi dice che riuscirò a togliere solo altri 5 kg vista mia età e la mia costituzione e sono veramente desolato. :( :(
Speravo in almeno altri 10Kg.
Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk
classica domanda da un milione di euro...
cercare di perdere 10kg invece dei 5 prospettati dal nutrizionista...
difficile dare consigli, ho solo capito che sei in forte sovrappeso...(%massa grassa?)
non so come mangi, ma questo è abbastanza ininfluente visto che sei seguito da un professionista, soprattutto non ho capito quanta e quale attività fisica fai...
io un idea potrei averla, ma attento, le mie idee sono un po' eretiche, o meglio, sono considerate tali dalla stragrande maggioranza, che poi sono quelli che non riescono a dimagrire...(n.b. sto parlando di attività fisica, non di nutrizione)
Ultima modifica:
Dimmi ti ascolto..........anzi ti leggo.
X risponde vorrei sapere se ti alleni, quanto e come, magari stai già facendo quello che potrei suggerirti...:rolleyes:
Inviato dal mio LG-P990 con Tapatalk 2
Meglio sorvolare su queste amenità.
Una persona motivata può raggiungere qualsiasi risultato.
Ciao, mi alleno quando riesco, in settimana 2/3 volte bdc o spin bike e 2 volte camminata (6 km in u'ora)
Sab o domenica giro bdc 80/90km
Non tutte le settimane sono uguali, a volte riesco a fare poco o niente. :(
Vero anche questo. :)Meglio sorvolare su queste amenità.
Una persona motivata può raggiungere qualsiasi risultato.
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Oggi solita pesata settimanale ... La pesa dice kg 85.2 
meno 11.5 dal 01 settembre .... Happy .... Ieri giro 80 km con 1000 mt dsl bellissime sensazione . Adesso vado a fare una corsetta ciaoooo
meno 11.5 dal 01 settembre .... Happy .... Ieri giro 80 km con 1000 mt dsl bellissime sensazione . Adesso vado a fare una corsetta ciaooooricki 66
Cronoman
Ottimo.
Però cerca di non esagerare.
A volte il troppo entusiasmo porta a strafare.
Ci vuole molta pazienza.
Meglio lavorare di lima che di accetta.Si fanno meno danni
Però cerca di non esagerare.
A volte il troppo entusiasmo porta a strafare.
Ci vuole molta pazienza.
Meglio lavorare di lima che di accetta.Si fanno meno danni
non ti alleni neanche pochissimo, ma forse non è sufficiente, visto che solo con l'alimentazione è veramente difficile perdere peso, devi assolutamente trovare il tempo per far di più, qualcosa TUTTI i giorni, con impegno...(alzare anche un po' l'intensità, in un ora di camminata brucerai 400-500kcal)
cmq. immagino già la risposta: "ma non ho tempo..."
ed io ti dico TROVALO!!
Se stai cercando di dimagrire per una questione di salute, fare la tua ora (almeno) quotidiana di attività fisica deve diventare obbligatorio, come prendere una medicina!
poi ci sarebbero tutti gli aspetti legati al cibo e all'approccio mentale con esso, ma come ho già detto, essendo seguito da un professionista, non entro nel merito (e non potrei neanche farlo...)