...da dove sono io, sesto piano di un palazzo di Milano, oggi vedo le nostre colline: che peccato non poter uscire con questa splendida giornata e iniziare a mettere in pratica gli "insegnamenti".
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Piacenza
- Creatore Discussione craken
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...da dove sono io, sesto piano di un palazzo di Milano, oggi vedo le nostre colline: che peccato non poter uscire con questa splendida giornata e iniziare a mettere in pratica gli "insegnamenti".
Il problema e' un po' di vento
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Già capito con chi sei andato.....Quattrini.
E' anoressico!!!!Poi lui ha molto più tempo per allenarsi...corsa palestra tutti i giorni ecc...
Diciamo che al nostro livello non esiste una condizione fisica precisa.....puoi primeggiare se sei un'armadio o sei piccolo e magro....l'importante è che riesci a fare molti giorni sugli sci.
Già se fai gare Fis cioè internazionali devi essere un'armadio a due ante altrimenti arrivi dopo i gelati.
ESATTO.....bravo! sei andato a colpo sicuro nonostante non mi sia dilungato in descrizioni (privacy...). Si è un'atleta...e come dicevo mi impressiona più in discesa che in salita! Altra cosa che mi ha impressionato è dopo averlo visto fare i "balzi" al parco della Galleana....
Visto che sei sciatore, ti interpelllo.
Io non ho mai sciato in vita mia, ma sono affascinato dalla pratica dello sci di fondo, e , per analogia, degli Ski roll. Un meseto fa, salendo al caldarola da Mezzano ho visto due, signore e signora di una certa età, salire appunto con sti cosi. Mi hanno detto che si trovano in vendita anche al negozio a Bobbio che vende anche bici, entrando sulla sx: non dovrebbe essere difficilissimo imparare, vero? e poi d'inverno lo vedo come una attività complementare alla bici, o sbaglio?
Ciao Mau, al terzo tentativo ci sei riuscito...benvenuto.
P.S.meno 3 e poi dovrai cambiare il campo "bici".....
ESATTO.....bravo! sei andato a colpo sicuro nonostante non mi sia dilungato in descrizioni (privacy...). Si è un'atleta...e come dicevo mi impressiona più in discesa che in salita! Altra cosa che mi ha impressionato è dopo averlo visto fare i "balzi" al parco della Galleana....
Visto che sei sciatore, ti interpelllo.
Io non ho mai sciato in vita mia, ma sono affascinato dalla pratica dello sci di fondo, e , per analogia, degli Ski roll. Un meseto fa, salendo al caldarola da Mezzano ho visto due, signore e signora di una certa età, salire appunto con sti cosi. Mi hanno detto che si trovano in vendita anche al negozio a Bobbio che vende anche bici, entrando sulla sx: non dovrebbe essere difficilissimo imparare, vero? e poi d'inverno lo vedo come una attività complementare alla bici, o sbaglio?
Diciamo che a piacenza gli sciatori che fanno gare li conosco tutti.
Ho fatto fondo da piccolo e secondo me è abbastanza semplice iniziare poi come tutto per affinare la tecnica e arrivare a buoni livelli è dura.
L'importante è avere un buon equilibrio di base e anche con gli ski roll si và anche se non li ho mai provati.
Il negozio che li vende è sicuramente quello di bici al benzinaio di bobbio prima della caserma(mi pare bike and quad).
Il 6-7/09/2014 c'è stata una gara di skiroll a bobbio.
A bobbio c'è anche un mio amico che è maestro di ski roll(andrea garilli).
Sicuramente fà molto bene per il fiato e per tenersi in forma.
Io d'inverno ogni tanto faccio sci alpinismo ma implica che sai andare in discesa!!!
Diciamo che a piacenza gli sciatori che fanno gare li conosco tutti.
Ho fatto fondo da piccolo e secondo me è abbastanza semplice iniziare poi come tutto per affinare la tecnica e arrivare a buoni livelli è dura.
L'importante è avere un buon equilibrio di base e anche con gli ski roll si và anche se non li ho mai provati.
Il negozio che li vende è sicuramente quello di bici al benzinaio di bobbio prima della caserma(mi pare bike and quad).
Il 6-7/09/2014 c'è stata una gara di skiroll a bobbio.
A bobbio c'è anche un mio amico che è maestro di ski roll(andrea garilli).
Sicuramente fà molto bene per il fiato e per tenersi in forma.
Io d'inverno ogni tanto faccio sci alpinismo ma implica che sai andare in discesa!!!
1 - Immagino.....mi preoccupa la frenata...non avendo visto freni!!
2 - Sci alpinismo sarebbe? forse quello che sali con le pelli e poi scendi)
Ciao Mau, al terzo tentativo ci sei riuscito...benvenuto.
P.S.meno 3 e poi dovrai cambiare il campo "bici".....
E si c'è l'ho fatta, ok cambio il campo "bici" ma mi dovrai spiegare come fare gli allenamenti della discussione di ieri, io so solo che quando salgo un bici devo far girare le gambe per non cadere
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non esiste frenata che io sappia.....vai in salita e poi ti fai venire a prendere.
Esatto pelli di foca e poi scendi.
...da dove sono io, sesto piano di un palazzo di Milano, oggi vedo le nostre colline: che peccato non poter uscire con questa splendida giornata e iniziare a mettere in pratica gli "insegnamenti".
Non sarebbe semplice, c'è un vento da non riuscire a stare in piedi (soprattutto se ti trovi su un tratto in costa)
Anch'io d'inverno faccio sci alpinismo, lo trovo fantastico
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Non sarebbe semplice, c'è un vento da non riuscire a stare in piedi (soprattutto se ti trovi su un tratto in costa)
Sono uscito 1 oretta fa e c'era un vento che ti faceva sbandare paurosamente e in salita un muro contrario, giornata fantastica, vento di m.......
frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
- 4.088
- 82
- Bici
- Giant Propel Advanced Sl Isp - Giant Xtc Advanced 27.5
ultimo appunto sul discorso forza, poi iniziamo a scegliere il ristorante
forse non riuscirò a spiegarmi...
si parla di forza, ma come dicevo il termine, imho, è improprio.
per sviluppare 300W (che non sono pochi...) a 70 rpm servono, circa, 23kg di spinta sui pedali...
quindi, di fatto, anche uno non allenato riuscirebbe a sviluppare 300W di potenza...
il problema è mantenere i 300W per 20,30...60min
quando non riesci più a spingere il rapporto non è che ti manca forza, ma non riesci a sviluppare quella determinata potenza, perchè sei stanco, perchè il muscolo è "intossicato", ecc...
alcune considerazioni qui...
http://www.aegsporting.com/index.php?option=com_content&task=view&id=223
No,no forse non mi sono spiegato bene,sono d'accordo con tutto quello che aveste scritto,non è sufficiente allenare la forza o a volte è controproducente(sui principianti)il problema è che per aumentare la potenza o aumenti la forza o aumenti i giri,cosa possibile fino a un certo punto.
Detto in parole semplici,una volta che hai allenato bene il cuore,la capacità di smaltire e sopportare l'acido lattico e la cadenza,devi per forza aumentare la forza per aumentare i watt. O sbaglio?
Porto un esempio:dal test del lattato di quest'anno e dell'anno scorso,i watt massimi quest'anno sono rimasti stabili(ok ero un po cotto e non più non più allenato quando ho fatto il test quest'anno,ma sarebbe cambiato poco credo)ma quest'anno vado molto più forte. Perchè? Ho migliorato fondamentalmente la capacità lattacida,cioè a parità di watt produco meno acido lattico che mi intossica le gambe.
A febbraio dopo la preparazione in palestra+bici il mio wattaggio max era più alto. Sarebbe stato sufficiente ad andare forte? Ovviamente no! Ma se lo stesso wattaggio lo producessi adesso sì che andrei più forte!
La performance è data da un'insieme di fattori.
Spero di non essere troppo noioso....
Allora avete deciso il ristorante?
Certo.
In gara la prestazione dipende da tantissimi fattori, magari avere il fuori soglia momentaneo per stare in un gruppetto in un certo momento, consente di guadagnare alla fine svariati minuti.
Così come ad esempio la capacità in discesa. A me fa perdere sempre tante posizioni... Per cui in realtà alla fine l'unico parametro per verificare correttamente la prestazione è sempre e solo il puro ordine d'arrivo IN GARA.
In gara la prestazione dipende da tantissimi fattori, magari avere il fuori soglia momentaneo per stare in un gruppetto in un certo momento, consente di guadagnare alla fine svariati minuti.
Così come ad esempio la capacità in discesa. A me fa perdere sempre tante posizioni... Per cui in realtà alla fine l'unico parametro per verificare correttamente la prestazione è sempre e solo il puro ordine d'arrivo IN GARA.
NO..........mi stai dicendo che l'hanno trasmessa!!!!roba da matti.
Spero di non essere troppo noioso....
Allora avete deciso il ristorante?[/QUOTE]
Allora....io ho gettato il sasso e porto avanti la questione....volentieri.
NOn nascondo che e'un po che i penso comunque.....vado giu'piatto e, ovviamente si accettano consigli, modifiche, ecc.....
Ristorante:Trattoria Regina a Quarto. Penso che sia comoda per tutti, si mangia bene, si spende il giusto e il titolare e'un ciclista.
Alternativa: Pizzeria Capri a Pontenure per, solo su ordinazione, una paella di pesce (sono di parte perche' e'gestita da mio fratello, ma la paella e' buona).Unico limite che al Venerdi' e al Sabati c'e' anche il karaoke.....
Quando:Io non ho mai problemi alla sera;anche al Sabato a mezzogiorno se ci segue anche [MENTION=2671]Tapinaz[/MENTION], e mi farebbe davvero piacere, vidto che viene da lontano.........A VOI!!!!!
(perdonate gli errori ma con il tablet e figlia che balla e'un casino)
Allora avete deciso il ristorante?
[/QUOTE]Allora....io ho gettato il sasso e porto avanti la questione....volentieri.
NOn nascondo che e'un po che i penso comunque.....vado giu'piatto e, ovviamente si accettano consigli, modifiche, ecc.....
Ristorante:Trattoria Regina a Quarto. Penso che sia comoda per tutti, si mangia bene, si spende il giusto e il titolare e'un ciclista.
Alternativa: Pizzeria Capri a Pontenure per, solo su ordinazione, una paella di pesce (sono di parte perche' e'gestita da mio fratello, ma la paella e' buona).Unico limite che al Venerdi' e al Sabati c'e' anche il karaoke.....
Quando:Io non ho mai problemi alla sera;anche al Sabato a mezzogiorno se ci segue anche [MENTION=2671]Tapinaz[/MENTION], e mi farebbe davvero piacere, vidto che viene da lontano.........A VOI!!!!!
(perdonate gli errori ma con il tablet e figlia che balla e'un casino)
Ridi, ridi......certo che non sono come te che le interviste te le fanno per meriti
- Stato