meno male che il nero...slancia
L'ultima volta che sono stato a casa mia in montagna mi sono vestito con la vecchia divisa FRT, che ormai lascio là di scorta. E' bianca con le solite scritte.....sembravo uno spinnaker di una barca di coppa America
Ciclisti Milanesi ....
- Creatore Discussione marcomilano
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- Watchers 17
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L'ultima volta che sono stato a casa mia in montagna mi sono vestito con la vecchia divisa FRT, che ormai lascio là di scorta. E' bianca con le solite scritte.....sembravo uno spinnaker di una barca di coppa America
Ma guarda un po' che 4 ometti in forma c'erano a ieri a Valbrona, al traguardo della fontanella della Onno....
Guarda bellini :-)
meno male che il nero...slancia
Va là va là ... c' hai mica il Garmin cartografico?!?!?!?!!?
Guarda, lo dicevo proprio ieri a Ivan ... te ti sei fatto una due giorni coi fiocchi eh, le gambette ti giravano alla grande!! Chapeau
piu' che girare alla grande in assoluto, e' la prima volta che girano cosi' in questa stagione. E questo grazie al clima clemente di questo autunno ed alle uscite belle tirate con voi. E si sia, l'allenamento e' sofferenza (come dice max lelli un allenamento per essere tale deve comprendere del fuori soglia
)Comunque la parte cartografica del garmin....non la so usare
piu' che girare alla grande in assoluto, e' la prima volta che girano cosi' in questa stagione. E questo grazie al clima clemente di questo autunno ed alle uscite belle tirate con voi. E si sia, l'allenamento e' sofferenza (come dice max lelli un allenamento per essere tale deve comprendere del fuori soglia
Comunque la parte cartografica del garmin....non la so usare
Comunque non so voi, io c'ho mal di gambe.
Complici due settimane fermo, ieri mattina ero ancora un filo indolenzito dall'uscitina easy di sabato.
Non ci sono santi, anche con oltre 6000km da inizio anno, bastano 2 settimane di stop per tornare una m3rd@ccia.
Ora vado in piscina dopo un mese che non nuoto
... cosa faccio, braccioli?
Complici due settimane fermo, ieri mattina ero ancora un filo indolenzito dall'uscitina easy di sabato.
Non ci sono santi, anche con oltre 6000km da inizio anno, bastano 2 settimane di stop per tornare una m3rd@ccia.
Ora vado in piscina dopo un mese che non nuoto
... cosa faccio, braccioli?
Comunque non so voi, io c'ho mal di gambe.
Complici due settimane fermo, ieri mattina ero ancora un filo indolenzito dall'uscitina easy di sabato.
Non ci sono santi, anche con oltre 6000km da inizio anno, bastano 2 settimane di stop per tornare una m3rd@ccia.
Ora vado in piscina dopo un mese che non nuoto
Ah si eh ... si sentono subito
Ma va là ... vai di stile libero ... sfiorando il fondo :-)
Mi e' stato chiesto delle Canarie.....
visto che su youtube ci sono i video dello scorso anno, ne linko uno giusto per far vedere lo spirito con cui si pedala!
[url]https://www.youtube.com/watch?v=WR2fqptVYOg[/URL]
visto che su youtube ci sono i video dello scorso anno, ne linko uno giusto per far vedere lo spirito con cui si pedala!
[url]https://www.youtube.com/watch?v=WR2fqptVYOg[/URL]
invidio le medie che state tenendo a fine stagione ma mi consolo sul versante "incriccamento" che, vedo,ci sta colpendo un po' tutti nel post giro: io ieri ero tutto incriccato nonostante il tranquillo giro di sabato (90km) e la passeggiata con famiglia di ieri (50km)
eppure, durante il giro, gambe e fiato tengono bene ... è il post che è devastante nonostante non sia cambiata l'alimentazione, il reintegro ecc
eppure, durante il giro, gambe e fiato tengono bene ... è il post che è devastante nonostante non sia cambiata l'alimentazione, il reintegro ecc
invidio le medie che state tenendo a fine stagione ma mi consolo sul versante "incriccamento" che, vedo,ci sta colpendo un po' tutti nel post giro: io ieri ero tutto incriccato nonostante il tranquillo giro di sabato (90km) e la passeggiata con famiglia di ieri (50km)
eppure, durante il giro, gambe e fiato tengono bene ... è il post che è devastante nonostante non sia cambiata l'alimentazione, il reintegro ecc
LO STREEEEEETCHING CHI LO FA??!?!?!?
Scommetto in pochi (me compreso) eppure allevia sensibilmente l'incriccamento...provare per credere*...
*ebbene sì, Aiazzone e Guido Angeli hanno scavato un solco notevole nella mia psiche di adolescente anni '80
LO STREEEEEETCHING CHI LO FA??!?!?!?
Scommetto in pochi (me compreso) eppure allevia sensibilmente l'incriccamento...provare per credere*...
*ebbene sì, Aiazzone e Guido Angeli hanno scavato un solco notevole nella mia psiche di adolescente anni '80
Mmmmm ... non sempre ma molto spesso qualche allungamento post pedalata lo faccio ...
Cosa che invece faccio sempre sempre sempre e personalmente ne traggo beneficio è, sotto la doccia per qualche minuto, l'alternanza del getto d'acqua caldo caldo - freddo freddo sulle gambe con movimento dal basso all'alto ...
Poi magari è soltanto una sciocca convinzione mia, ma mi da proprio una bellissima sensazione ...
Provate
Mmmmm ... non sempre ma molto spesso qualche allungamento post pedalata lo faccio ...
Cosa che invece faccio sempre sempre sempre e personalmente ne traggo beneficio è, sotto la doccia per qualche minuto, l'alternanza del getto d'acqua caldo caldo - freddo freddo sulle gambe con movimento dal basso all'alto ...
Poi magari è soltanto una sciocca convinzione mia, ma mi da proprio una bellissima sensazione ...
Provate
una sessione di stretching può durare parecchio e coinvolge tutto il corpo anche con movimenti di allungamento da fare a terra...personalmente la prima cosa a cui penso quando rientro in casa è cacciare la testa nel frigorifero...sai mi hanno detto che la crioterapia fa benissimo...
LO STREEEEEETCHING CHI LO FA??!?!?!?
Scommetto in pochi (me compreso) eppure allevia sensibilmente l'incriccamento...provare per credere*...
*ebbene sì, Aiazzone e Guido Angeli hanno scavato un solco notevole nella mia psiche di adolescente anni '80
non sempre e poco: non lo so fare bene e ho la sensazione che sia meglio non farlo che farlo male
però il problema rimane circoscritto a questo periodo: voglio dire che non lo facevo neanche mesi fa eppure tutto filava liscio anche con ben altre medie e dsl
faccio come fa [MENTION=9965]CHIAPPA[/MENTION] ed, effettivamente, ne traggo beneficio anche io
Per la parte in grassetto ... Un mito! :-)
Per il resto ... vero ... uno stretching fatto bene richiede un po' di tempo altrimenti tanto vale ... e non sempre quesl tempo c'è
Ultima modifica:
Gooooooood morning ciurmaaaaaa!!!!!
E anche questo weekend siamo riusciti a far girare un po' le nostre ruotine dai
Bella sgambata sabato come sempre con l' ottima compagnia di [MENTION=30090]ibondio[/MENTION], [MENTION=17198]nessuno77[/MENTION], [MENTION=29025]marcomilano[/MENTION] e [MENTION=26875]strict[/MENTION] ... un po' di su giù dentro e fuori tra i meandri della Brianza.
Ieri spedizione punitiva verso Onno: truppa allargata con [MENTION=30090]ibondio[/MENTION], [MENTION=17198]nessuno77[/MENTION], [MENTION=29025]marcomilano[/MENTION] a bissare e l'aggiunta di [MENTION=41762]Madbee[/MENTION], [MENTION=6536]palix[/MENTION] e [MENTION=14577]Rombo di tuorlo[/MENTION]
Beh ... missione compiuta!!! Abbiamo portato a casa un bel 130km di buon passo ... il mio Garmin alla fine mi da un 30.9 di media
Soddisfattissimo anche di come son salito sulla Onno, considerato il periodo e i km che ci attendevano ancora
Questi i miei dati dell'uscita: http://connect.garmin.com/modern/activity/625088267
Peccato per l'inconveniente a Carlo, ma ho letto che sei riuscito a rientrare senza grossi problemi ... mettiamola così, pronti via con il mezzo nuovo, forato, ti sei tolto subito il dente
Piacere di aver conosciuto Mario [MENTION=6536]palix[/MENTION] e Carlo
E grazie a tutti del bel giro e della compagnia
PS: appena entrato in casa ieri ho rischiato di dover entrare in doccia vestito :-)
Mi chino per togliere le scarpe ... crampo di qui ...
Mi rialzo ... crampo di la ...
Mi stiro ... crampo di giù ...
Casssius ... partivano crampi come tappi di spumente a capodanno :-)
"Ma va a dà via el cù ... se trò in doccia vestì" :-) :-) :-) :-) :-)
Si si tutto a posto grazie [emoji6]
La riparazione con il ciano pare più o meno tenere, stamattina ho fatto altri 40km di test bike e la pressione è scesa di poco.. Sarà comunque il caso di cambiare il tubolare per sicurezza..
Piacere mio di avervi conosciuto e di aver pedalato seppur per pochi km in compagnia
Solitamente esco solo soletto..complimenti per il giro che avete fatto
Bye bye
Gooooooood morning ciurmaaaaaa!!!!!
E anche questo weekend siamo riusciti a far girare un po' le nostre ruotine dai
Bella sgambata sabato come sempre con l' ottima compagnia di [MENTION=30090]ibondio[/MENTION], [MENTION=17198]nessuno77[/MENTION], [MENTION=29025]marcomilano[/MENTION] e [MENTION=26875]strict[/MENTION] ... un po' di su giù dentro e fuori tra i meandri della Brianza.
Ieri spedizione punitiva verso Onno: truppa allargata con [MENTION=30090]ibondio[/MENTION], [MENTION=17198]nessuno77[/MENTION], [MENTION=29025]marcomilano[/MENTION] a bissare e l'aggiunta di [MENTION=41762]Madbee[/MENTION], [MENTION=6536]palix[/MENTION] e [MENTION=14577]Rombo di tuorlo[/MENTION]
Beh ... missione compiuta!!! Abbiamo portato a casa un bel 130km di buon passo ... il mio Garmin alla fine mi da un 30.9 di media
Soddisfattissimo anche di come son salito sulla Onno, considerato il periodo e i km che ci attendevano ancora
Questi i miei dati dell'uscita: http://connect.garmin.com/modern/activity/625088267
Peccato per l'inconveniente a Carlo, ma ho letto che sei riuscito a rientrare senza grossi problemi ... mettiamola così, pronti via con il mezzo nuovo, forato, ti sei tolto subito il dente
Piacere di aver conosciuto Mario [MENTION=6536]palix[/MENTION] e Carlo
E grazie a tutti del bel giro e della compagnia
PS: appena entrato in casa ieri ho rischiato di dover entrare in doccia vestito :-)
Mi chino per togliere le scarpe ... crampo di qui ...
Mi rialzo ... crampo di la ...
Mi stiro ... crampo di giù ...
Casssius ... partivano crampi come tappi di spumente a capodanno :-)
"Ma va a dà via el cù ... se trò in doccia vestì" :-) :-) :-) :-) :-)
Dimenticavo
Grazie a [MENTION=6536]palix[/MENTION] per avermi dato una bomboletta per il ritorno [emoji6]
BigCat for President
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