Eheheh......! Sicuramente x molti qua dentro che si alimentano a granaglie come se fossero dei volatili, hai appena bestemmiato!:rosik:
cosa avete mangiato? (parte 4)
- Creatore Discussione samuelgol
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kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
sono d'accordo... anche io più che valutare il singolo giorno, valuto la media settimanale e più o meno mangio uguale ogni giorno... poi, se un giorno per qualche motivo ho meno fame (magari giorno di scarico o di allenamento blando) mangio un poco meno, se ho più fame (fatto un lungo o un allenamento a alta densità e intensità) mangio un po' di più, ma in linea di massima la media è quella.
preferisco mangiare la mela xke è più saziante rispetto alla banana e quindi riesco a tener mezz'ora in più la fame per poter cenare un po più tardi assieme alla famiglia
comunque si hai ragione, meglio un post wo più carico cosi il deficit diminuisce
Mangia 2 banane
kikhit
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Mangia 2 banane
Tu a furia di mangiare tutte ste banane... :lookaround:
Comunque sì, ottima la banana dopo allenamento!
Eheheh......! Sicuramente x molti qua dentro che si alimentano a granaglie come se fossero dei volatili, hai appena bestemmiato!:rosik:
mah, bestemmiato, direi di no, l'importante è stare bene con se stessi...
io, mi incaxxo, e molto, quando qualcuno cerca consigli, magari per perdere peso, allora chiedi cosa mangiano di solito, e vedi cose simili a quelle postate, con il commento, "ma si deve pur godere dei piaceri della tavola".
questi possono andare a
significa che hanno già deciso come deve essere la loro vita, i miei consigli non gli servono...
p.s. per quanto possano valere i miei consigli di semplice "appassionato"
Ultima modifica:
io le toglierei, aumenterei lo yogurt (250g magro) + miele (30-40g)...(proteine e carbo) che danno una bella "botta" insulinica
Tu a furia di mangiare tutte ste banane... :lookaround:
Comunque sì, ottima la banana dopo allenamento!
Io uso quasi sempre la banana dopo lo sport a parte a volte in cui uso riso o patate.
Si...si.....so come la pensi.....ci metto sempre un po d ironia nelle rjsposte.....altrimenti per me la giornata è lungamah, bestemiato, direi di no, l'importante è stare bene con se stessi...
io, mi incaxxo, e molto, quando qualcuno cerca consigli, magari per perdere peso, allora chiedi cosa mangiano di solito, e vedi cose simili a quelle postate, con il commento, "ma si deve pur godere dei piaceri della tavola".
questi possono andare a
significa che hanno già deciso come deve essere la loro vita, i miei consigli non gli servono...
p.s. per quanto possano valere i miei consigli di semplice "appassionato"
Si...si.....so come la pensi.....ci metto sempre un po d ironia nelle rjsposte.....altrimenti per me la giornata è lunga
ironia ci sta, ed era evidente...
ho colto solo l'occasione per chiarire, io, magari, sono anche talebano, ma per me stesso, gli altri fanno come meglio credono...
dovrà subire punizioni corporaliEheheh......! Sicuramente x molti qua dentro che si alimentano a granaglie come se fossero dei volatili, hai appena bestemmiato!:rosik:
kikhit
Scalatore
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Anche io mi trovo bene così dopo l'allenamento... privilegio frutta fresca in buona quantità, non mi appesantisce e mi da subito gli zuccheri di cui ho bisogno... d'estate preferisco frutta più acquosa però, aumentandone le dosi!
Quando arrivo a casa sento proprio il bisogno di mangiare frutta!
Non devi rendere conto a nessuno te e qualcun altro siete ammirevoli.....ho imparato molto dalle tue e vostre esperienze e lo dico tranquillamente! Altri lo faranno silenziosamente perchè semplici lettori oppure non iscrittiironia ci sta, ed era evidente...
ho colto solo l'occasione per chiarire, io, magari, sono anche talebanog, ma per me stesso, gli altri fanno come meglio credono...
io le toglierei, aumenterei lo yogurt (250g magro) + miele (30-40g)...(proteine e carbo) che danno una bella "botta" insulinica
mangio gia ora quasi 500g di yogurt al giorno...
quando?mangio gia ora quasi 500g di yogurt al giorno...
spostalo, non devi per forza aumentarlo...
sposti le gallette...
ma il nutrizionista non ti ha spiegato/dato indicazioni in merito a queste cose? è un nutrizionista sportivo? o ti ha solo detto aumenta i carbo nel post WO?io non me le sono mica inventate queste cose, ho fatto un po' di ricerche e seguito le indicazioni di chi mi segue, che ne sa più di me
quando?
spostalo, non devi per forza aumentarlo...
sposti le gallette...
io non me le sono mica inventate queste cose, ho fatto un po' di ricerche e seguito le indicazioni di chi mi segue, che ne sa più di me
si me le ha date... il problema sono io che non so gestirmi
cmq mangio 300g a colazione, 60-80g spuntino1, 60-80g spuntino2
dovrà subire punizioni corporali
E punizioni saranno.... però ho goduto ad azzannare il panzerotto mentre la ricotta fouriusciva da tutte le parti
ok, comunque la mia era un indicazione generale...
ho rivisto bene qual'è stato il tuo Wo, 1h di rulli, quello che hai mangiato è sufficiente...in pratica il post coincide con lo spuntino...
per un ora di rulli, io, prendo la glutamina e poi vado direttamente a cena...
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