cosa avete mangiato? (parte 4)

[kaiserjan86]

Colazione:
- panino integrale da 50 gr con 2 cucchiaini marmellata Hero Diet alle fragola
- tazza di the al limone con un cucchiaino di miele
- caffè

Allenamento:
[url]https://www.strava.com/activities/292760351[/URL] 55.4 km, 2h 14m 58s, 324 m dsl, 133 bpm medi, 24.6 km/h media. Nel durante borraccia di sali e una banana

Pwo e pranzo:
- pasta al forno, a occhio sui 150/200 gr con sugo di pomodoro, uovo, ricotta
- coscia e sovracoscia di pollo
- 7 pezzi di carciofo dorato e fritto
- una birra Westmalle Tripel da 33 cl

Prodotti bici scontati

 

[rosste]

Colazione e pranzo dell'atleta : Pane ,burro,marmellata,caffellatte
Pasta agli asparagi, quattro savoiardi,caffè

 

[winzy]

Ho proseguito con risotto di pesce, spiedini di salmone e gamberi, qualche patata fritta, insalata e 3, ben 3 pezzi di crostata al mascarpone (cattiva, cattiva)

 

[Mirco1984]

Colazione:
- panino integrale da 50 gr con 2 cucchiaini marmellata Hero Diet alle fragola
- tazza di the al limone con un cucchiaino di miele
- caffè

Allenamento:
[url]https://www.strava.com/activities/292760351[/URL] 55.4 km, 2h 14m 58s, 324 m dsl, 133 bpm medi, 24.6 km/h media. Nel durante borraccia di sali e una banana

Pwo e pranzo:
- pasta al forno, a occhio sui 150/200 gr con sugo di pomodoro, uovo, ricotta
- coscia e sovracoscia di pollo
- 7 pezzi di carciofo dorato e fritto
- una birra Westmalle Tripel da 33 cl

Immagino che oggi fosse il giorno del pasto libero.
Dico questo perché non mi sembra l'alimentazione di una persona che deve dimagrire...
Naturalmente mi riferisco al pranzo...la colazione mi sembra più che onesta

 

[abarthkit]

COLAZIONE
The arancio e cannella con miele,1 spremuta pompelmo,1 panino di riso con nutella, cocco a scaglie,cannella e noci, 1/2 fetta panino riso con cotto e formaggio.
1 h. Spinning bella menata, durante acqua..
PRANZO
Insalata di cucirino, rapanelli ed erba cipollina con evo e aceto mele, gnocchi di zucca e patate con pomodorini e rucola, 250 gr. Costata di Angus alla griglia, 1 bicchiere barbera, pezzetto di colomba avanzata ancora dal repertorio di pasqua,(ma quante me ne hanno regalate comprate?). Caffè, grappino sciacquo tazzina alle pere williams.
CENA
Prevista pizza con funghi porcini. 500 ml. Weissbier.

 

[Marietto64]

Oggi all'ospedale va meglio, dopo menu a scelta.
Solita colazione con poca scelta latte e orzo, 4 biscottate con 50 g marmellata

Brodo di carne
Arrosto due fette
Panino integrale

30 g whey portate da casa

Zuppa di lenticchie
Pollo bollito mezzo petto
Fagiolini
Panino integrale

Tutto sommato si può mangiare decentemente anche in ospedale
Ciao!

 

[aspirante contador]

Esempio oggi durante il giro ho mangiato 3 banane e 6 datteroni medjol.

ma hai il cestino della graziella o fai una ricognizione la sera prima per mettere tutto in punti strategici?
io nelle tasche tutto quella roba non riesco a tenerla

 

[montesaktm]

Colazione e pranzo dell'atleta : Pane ,burro,marmellata,caffellatte
Pasta agli asparagi, quattro savoiardi,caffè

dell'atleta ci vedo ben poco

 

[Rapasave]

Oggi all'ospedale va meglio, dopo menu a scelta.
Solita colazione con poca scelta latte e orzo, 4 biscottate con 50 g marmellata

Brodo di carne
Arrosto due fette
Panino integrale

30 g whey portate da casa

Zuppa di lenticchie
Pollo bollito mezzo petto
Fagiolini
Panino integrale

Tutto sommato si può mangiare decentemente anche in ospedale
Ciao!

Non ho seguito.... come mai sei in ospedale?
Ciaoo

 

[Marietto64]

Non ho seguito.... come mai sei in ospedale?
Ciaoo

Mi sto curando una sciatalgia che mi tartassa da 4 anni. L'operazione è una fusione lombare con tecnica TLIF
Ciao!

 

[rosste]

dell'atleta ci vedo ben poco

Però pesco con la bava del 12.....

 

[talpa]

Oggi solita colazione:

-Omega 3+multivitaminico
-2 kiwi
-22 gr. di Whey

giretto in bici (40km)

durante la mattinata:
-3 kiwi


pranzo (a sacco):

-insalata di riso parboiled con fagioli (150 gr.) ,pomodorini,peperoni,olive (verdi e kalamata) e EVO....buona!
-un arancia

nel pomeriggio passeggiata con i miei genitori (10 km circa)

durante il pomeriggio:
-2 arance
-2 mele
-2 kiwi

prima di cena mix di corsetta tranquilla/camminata (12,5 km)

cena:
-abbondante riso basmati con lenticchie (come ieri)
-finocchi bolliti+EVO
-manciata di semi di zucca

pre-nanna:

- yogurt greco Fage Total 2%

 

[sovrasterzo85]

La cosa peggiore è venire a conoscenza che tua madre ha offerto agli ospiti (ingordi) la torta di mele che bramavi sin dagli ultimi km dell'allenamento!!! :angrymod:
Ma io dico, il buon senso dove stà?? mezza torta si son fatti fuori!!!
Poi quando vado io a casa degli altri, nn tirano fuori neppure una briciola...

 

[mardok80]

ma hai il cestino della graziella o fai una ricognizione la sera prima per mettere tutto in punti strategici?
io nelle tasche tutto quella roba non riesco a tenerla

Avevo 2 banane nella tasca sx 1 banana in quella dx e i datteroni in quella centrale.

 

[mardok80]

La cosa peggiore è venire a conoscenza che tua madre ha offerto agli ospiti (ingordi) la torta di mele che bramavi sin dagli ultimi km dell'allenamento!!! :angrymod:
Ma io dico, il buon senso dove stà?? mezza torta si son fatti fuori!!!
Poi quando vado io a casa degli altri, nn tirano fuori neppure una briciola...

Io invece avevo chiuso con la cioccolata e ci ero riuscito bene,appunto ieri sono arrivati i miei suoceri con 1 uovo da 600gr insomma remano tutti contro di me.

 

[Cancello del Roero]

oggi giornata sedentaria e stadio per il derby
nella dieta ho la domenica libera, ma oggi visto che finalmente dopo 20anni abbiamo portato a casa sto derby ho esagerato un po'

3 litri di birra in un pomeriggio non valgono per la dieta?

va beh, domani si ritorna alla routine, ma che pomeriggio ragazzi

 

[ricki 66]

Mi sto curando una sciatalgia che mi tartassa da 4 anni. L'operazione è una fusione lombare con tecnica TLIF
Ciao!

Auguri

 

[montesaktm]

Però pesco con la bava del 12.....

non lo metto in dubbio, ma in bici non te la porti la "bava del 12" ..o si?

 

[montesaktm]

oggi giornata sedentaria e stadio per il derby
nella dieta ho la domenica libera, ma oggi visto che finalmente dopo 20anni abbiamo portato a casa sto derby ho esagerato un po'

3 litri di birra in un pomeriggio non valgono per la dieta?

va beh, domani si ritorna alla routine, ma che pomeriggio ragazzi

beh, mi sembra giusto festeggiare per bene, d'altronde se adesso devi aspettare altri 20 anni.. (forza Juve)

 

[jokerout]

beh, mi sembra giusto festeggiare per bene, d'altronde se adesso devi aspettare altri 20 anni.. (forza juve)

😂😂😂