nuoto in acque libere: paura e panico

[N3bbia]

preciso, ho contato le mie vasche senza guardare l'orologio, una volta terminato quando ho visto che sono andato, in totale riposo, 15 sec/100m piu veloce del mio best sui 1000 sono rimasto

razionalizzando mi dovrei deprimere per il pessimo livello come nuotatore, ma tant'è

fanne tesoro. un pro con la muta guadagna 3"/100m , questo perchè si presuppone che lui non abbia problemi di galleggiamento e la muta non cambi drasticamene il suo stare in acqua. più i secondi guadagnati aumentano più vuol dire c'è da correggere roba.

Prodotti bici scontati

 

[marconovelli]

Secondo me qui nessuno ha tenuto conto di una cosa: la temperatura dell'acqua.
E' normale che quando ci si immerge in acqua fredda anche con muta la respirazione sia più affannata e ci sia una sensazione di costrizione. Poi se non sei tanto pratico in acque libere ci può anche stare il panico, ma secondo me è solo questione di temperatura. Io personalmente non uso boe segnaletiche ne nulla, appena posso nuoto anche senza muta, anche se so che non tutti hanno la fortuna di avere laghi come Mergozzo e Orta

 

[maurob2r]

Secondo me qui nessuno ha tenuto conto di una cosa: la temperatura dell'acqua.
E' normale che quando ci si immerge in acqua fredda anche con muta la respirazione sia più affannata e ci sia una sensazione di costrizione. Poi se non sei tanto pratico in acque libere ci può anche stare il panico, ma secondo me è solo questione di temperatura. Io personalmente non uso boe segnaletiche ne nulla, appena posso nuoto anche senza muta, anche se so che non tutti hanno la fortuna di avere laghi come Mergozzo e Orta

vero! lo scorso anno al Tri@mi l'acqua del naviglio era decisamente fredda e nonostante la corrente a favore avevo la sensazione di affanno...
mi si erano gelate anche la palle....

 

[marconovelli]

vero! lo scorso anno al Tri@mi l'acqua del naviglio era decisamente fredda e nonostante la corrente a favore avevo la sensazione di affanno...
mi si erano gelate anche la palle....

Guarda , io ricordo un Campionato Italiano di Lungo del 2002 a Barcis con acqua a 11.5° e 4000m da fare (poi ridotti a 3000m mi sembra) e il mondiale di lungo in Danimarca nel 2000 a 13° ....mamma mia !

 

[icio61]

Guarda , io ricordo un Campionato Italiano di Lungo del 2002 a Barcis con acqua a 11.5° e 4000m da fare (poi ridotti a 3000m mi sembra) e il mondiale di lungo in Danimarca nel 2000 a 13° ....mamma mia !

lo scorso anno a Idro, tuffo senza riscaldamento perchè mi ero attardato in zona cambio con il fun club
al tuffo è stato come sbattere contro un muro, due giri da 750m il primo andato solo per riscaldarsi, una tragedia

 

[joe_caltotip]

aggiornamento
sono tornato al lago oggi, con boa e tanta consapevolezza in più.
dopo aver aver attaccato la boa ho trascorso un 5-10 minuti ad acclimatarmi alla temperatura e all'ambiente.
niente più difficoltà respiratorie, ansia o paura di sorta, mi sono goduto il lago senza patemi.
ora si va ad attendere la gara di domenica con tuttaltro spirito
grazie a tutti

 

[icio61]

aggiornamento
sono tornato al lago oggi, con boa e tanta consapevolezza in più.
dopo aver aver attaccato la boa ho trascorso un 5-10 minuti ad acclimatarmi alla temperatura e all'ambiente.
niente più difficoltà respiratorie, ansia o paura di sorta, mi sono goduto il lago senza patemi.
ora si va ad attendere la gara di domenica con tuttaltro spirito
grazie a tutti

divertiti e in bocca al lupo
sono solo invidioso
p.s.
parti piano e poi scatena l'inferno

 

[joe_caltotip]

un mesto ritiro
partito in fondo, tutto bene per le prime centinaia di metri.
poi ho iniziato a prendere fiducia e ho lasciato passare più bracciate senza guardare la direzione e, non so come, mi sono trovato a puntare prepotentemente nella direzione sbagliata con conseguente panico.
le boe, che erano poi distanti qualche decina di metri, le vedevo lontanissime e ho iniziato a iperventilare.
sono stato poi ripescato da un peschereccio e venduto a tranci al mercato rionale.

tanta rabbia, perchè alla fine è stata solamente colpa mia, e dispiacere per non poter proseguire ma una bella lezione per la prossima volta

 

[desmoricky]

un mesto ritiro
partito in fondo, tutto bene per le prime centinaia di metri.
poi ho iniziato a prendere fiducia e ho lasciato passare più bracciate senza guardare la direzione e, non so come, mi sono trovato a puntare prepotentemente nella direzione sbagliata con conseguente panico.
le boe, che erano poi distanti qualche decina di metri, le vedevo lontanissime e ho iniziato a iperventilare.
sono stato poi ripescato da un peschereccio e venduto a tranci al mercato rionale.

tanta rabbia, perchè alla fine è stata solamente colpa mia, e dispiacere per non poter proseguire ma una bella lezione per la prossima volta

In in preparazione della mia prima gara, che ormai è slittata al 17, sono andato al lago a nuotare con l'assistenza di un amico in pedalo...devo dire che tante fisime non me le sono fatte, però devo ammettere che spezzare il fiato è stato molto duro e lungo soprattutto...
Però io la muta l'avevo già provata in piscina, anche se con l'acqua calda rischi di svenire

 

[maurob2r]

un mesto ritiro
partito in fondo, tutto bene per le prime centinaia di metri.
poi ho iniziato a prendere fiducia e ho lasciato passare più bracciate senza guardare la direzione e, non so come, mi sono trovato a puntare prepotentemente nella direzione sbagliata con conseguente panico.
le boe, che erano poi distanti qualche decina di metri, le vedevo lontanissime e ho iniziato a iperventilare.
sono stato poi ripescato da un peschereccio e venduto a tranci al mercato rionale.

tanta rabbia, perchè alla fine è stata solamente colpa mia, e dispiacere per non poter proseguire ma una bella lezione per la prossima volta

stessa cosa che era successa a me (più o meno) lo scorso anno a Pietra...
il consiglio è di buttarti subito su di un'altra gara...

 

[IlNigno]

un mesto ritiro
partito in fondo, tutto bene per le prime centinaia di metri.
poi ho iniziato a prendere fiducia e ho lasciato passare più bracciate senza guardare la direzione e, non so come, mi sono trovato a puntare prepotentemente nella direzione sbagliata con conseguente panico.
le boe, che erano poi distanti qualche decina di metri, le vedevo lontanissime e ho iniziato a iperventilare.
sono stato poi ripescato da un peschereccio e venduto a tranci al mercato rionale.

tanta rabbia, perchè alla fine è stata solamente colpa mia, e dispiacere per non poter proseguire ma una bella lezione per la prossima volta

Tanto di cappello al coraggio e alla tenacia,ci mancherebbe!MA...
Personalmente avessi così tanti limiti in acqua e in particolare in acque libere non farei triathlon o comunque non mi schiererei ad una partenza.
Son pareri eh...

 

[joe_caltotip]

Tanto di cappello al coraggio e alla tenacia,ci mancherebbe!MA...
Personalmente avessi così tanti limiti in acqua e in particolare in acque libere non farei triathlon o comunque non mi schiererei ad una partenza.
Son pareri eh...

il tuo è anche un ragionamento che fila, il nuoto è un mio enorme limite e ne sono consapevole.
sto affrontando gradualmente un elemento che non mi appartiene, ogni volta imparo qualcosa di nuovo, arriverà il momento in cui sarò a mio agio anche nel lago, poco importa se nel frattempo ci saranno altri ritiri, l'importante è far le cose in sicurezza

 

[simonecannelli]

il tuo è anche un ragionamento che fila, il nuoto è un mio enorme limite e ne sono consapevole.
sto affrontando gradualmente un elemento che non mi appartiene, ogni volta imparo qualcosa di nuovo, arriverà il momento in cui sarò a mio agio anche nel lago, poco importa se nel frattempo ci saranno altri ritiri, l'importante è far le cose in sicurezza

Tanto di cappello al coraggio e alla tenacia,ci mancherebbe!MA...
Personalmente avessi così tanti limiti in acqua e in particolare in acque libere non farei triathlon o comunque non mi schiererei ad una partenza.
Son pareri eh...

Perché mollare? Uno degli maggiori insegnamenti dello sport è proprio quello di imparare a superare i propri limiti e credere che alla fine ce la possiamo fare.
Anche perché alla fin fine non è un impresa titanica quella di fare la frazione nuoto.
Non arrenderti, poniti obiettivi piccoli e man mano che prendi fiducia li aumenti.
Ma sai che soddisfazione avrai quando completerai la tua prima gara?
Non mollare!

 

[joe_caltotip]

un anno e mezzo fa mi iscrivevo al mio primo corso di nuoto, non avevo mai imparato a nuotare (andavo a fondo anche in piscina) ed terrorizzato dall'acqua (credo colpa di qualche trauma infantile ora rimosso).
questo timore è stato un fattore limitante per molte cose durante gli anni e il triathlon è stato per certi versi uno stimolo per affrontare e lasciarsi alle spalle una grande paura.

ora rimango un nuotatore ignobile, ma anche solo il sentirsi a proprio agio in piscina e migliorare giorno dopo giorno è stato (ed è) un percorso splendido.

percorso che rivivo ora con il nuoto in acque libere, ogni volta un passettino in più, con enormi soddisfazioni.
è come reimparare a camminare con la coscienza di rendersi conto di quello che sta succedendo

 

[IlNigno]

NO NO !!! Infatti.Massimo rispetto alla costanza e alla voglia di farcela.Mollare MAI!
(Personalmente non mi schiererei,ma parlo esclusivamente per me!Non ho quella testa lì...)

 

[maurob2r]

Tanto di cappello al coraggio e alla tenacia,ci mancherebbe!MA...
Personalmente avessi così tanti limiti in acqua e in particolare in acque libere non farei triathlon o comunque non mi schiererei ad una partenza.
Son pareri eh...

domanda che mi posi anch'io..però come fai a fare esperienza di gara in acque libere?
che poi sono limiti anche per nuotatori "veri", tralasciando la Pellegrini che ripete all'infinito che lei non nuoterebbe mai in mare, in piscina ho conosciuto un paio di ragazzi che, nonostante girassero in vasca tranquillamente a 1'30", hanno avuto più di un problema con l'esperienza in acque libere.

 

[IlNigno]

domanda che mi posi anch'io..però come fai a fare esperienza di gara in acque libere?
che poi sono limiti anche per nuotatori "veri", tralasciando la Pellegrini che ripete all'infinito che lei non nuoterebbe mai in mare, in piscina ho conosciuto un paio di ragazzi che, nonostante girassero in vasca tranquillamente a 1'30", hanno avuto più di un problema con l'esperienza in acque libere.

Guarda io ho la fortuna di abitare al mare e di aver sempre nuotato in pratica con qualsiasi mare(ho anche il brev.di bagnino...)e penso che solo l'abitudine a farlo tolga la paura.Anzi se non si parla di mare in burrasca con qualche onda ci si diverte!
P.S. i tempi da tè citati me li sogno,ma non m'importa perchè il triathlon che faccio io non c'entra col cronometro.

 

[maurob2r]

Guarda io ho la fortuna di abitare al mare e di aver sempre nuotato in pratica con qualsiasi mare(ho anche il brev.di bagnino...)e penso che solo l'abitudine a farlo tolga la paura.Anzi se non si parla di mare in burrasca con qualche onda ci si diverte!
P.S. i tempi da tè citati me li sogno,ma non m'importa perchè il triathlon che faccio io non c'entra col cronometro.

esattamente....io per far provare dovrei andare a lago più vicino (45' di auto) ma logisticamente è difficoltoso...certo, in estate le occasioni sono di più però non è mai come poterci andare 1/2volte a settimana.

 

[Tansolo]

Sabato ho fatto prima prova in acqua libera con muta. Nuotato nel lago di Garda a Sirmione (non avevo mai indossato muta in vita mia). Beh, era proprio un provare...diciamo che non sono andato in panico e la muta non mi ha dato fastidio...qualche onda in più ovviamente rispetto ad una piscina, ma nulla di che. Domanda tecnica...avevo al polso il Garmin 920 XT, senza fascia cardio che in acqua non funziona. Ma in gara, voi come fareste? Tutta gara senza cardio per non avere riferimento cardio? Oppure lo usate? E se metto fascia cardio in acqua, oltre a non funzionare, poi si rompe o uscendo dall'acqua riprende a funzionare come se nulla fosse? Scusate se la domanda è stupida

 

[icio61]

Sabato ho fatto prima prova in acqua libera con muta. Nuotato nel lago di Garda a Sirmione (non avevo mai indossato muta in vita mia). Beh, era proprio un provare...diciamo che non sono andato in panico e la muta non mi ha dato fastidio...qualche onda in più ovviamente rispetto ad una piscina, ma nulla di che. Domanda tecnica...avevo al polso il Garmin 920 XT, senza fascia cardio che in acqua non funziona. Ma in gara, voi come fareste? Tutta gara senza cardio per non avere riferimento cardio? Oppure lo usate? E se metto fascia cardio in acqua, oltre a non funzionare, poi si rompe o uscendo dall'acqua riprende a funzionare come se nulla fosse? Scusate se la domanda è stupida

metti la fascia sotto il body, poi metti in modalità triathlon con inseriti i cambi e ogni volta che finisci una fase. nuoto, T1, bici, T2, run schiacci il pulsante "back" e da solo si inserisce la fase in sequenza.
Del valore del cardio in gara non te ne dovrebbe fregare molto, i dati li guardi quando sei a casa.
A meno che tu non stia facendo un Iron, ma anche in questo caso vai molto a sensazione. almeno per me.