tutto si può fare. per essere il secondo giro in bici non è neanche male.
il difficile è tenerli per 200 km con 4000/5000 mt di dislivello.
30 km/h è un miraggio?
- Creatore Discussione riki651
- Data di inizio
- Watchers 18
tutto si può fare. per essere il secondo giro in bici non è neanche male.
il difficile è tenerli per 200 km con 4000/5000 mt di dislivello.
italrubik
Apprendista Passista
Tutti a impazzire per fare sti benedetti 30 di media.....io e il mio gruppo ci chiamiamo "50 di media".......(peccato si parli di età
)...e ad ogni modo basta mettere 3000 come circonferenza ruota sul computer...
patroclo
via col vento
- 8 Aprile 2015
- 2.404
- 27
- Bici
- 1 merida disc 3000 2) acciaio spirit Potenza 3) acciaio spirit Gravel disco in arrivo
oggi 64km , meta' di sali e meta' di minerali anzi no' di scendi . andavo bene ero sui 33 kmh di media , sono sceso a 52kmh , poi in piano a 43kmh poi al primo semforo rosso mi sono fermato , poi alla rotonda successiva ho dato la precedenza ad un camion poi piu' avanti ai pedoni e alla fine ho chiuso con 19kmh di media ......
patroclo
via col vento
- 8 Aprile 2015
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Io i 30 di media non li farò mai!
In salita sono una sega!...e se dovessi
riuscirci in pianura,non vengo considerato
un ciclista ma uno sfigato
In salita sono una sega!...e se dovessi
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patroclo
via col vento
- 8 Aprile 2015
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Io i 30 di media non li farò mai!
In salita sono una sega!...e se dovessi
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ehhh....dai , a ciacole son tutti buoni a superare i 30kmh di media
(Ale74)
Maglia Amarillo
- 17 Agosto 2010
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- sì -il carbonio è tornato ed è pure andato... ora rimetto in pista l'alluminio....
Ti mancano ancora 1,7 km/ di media, sembrano niente ma potrebbero essere tutto.
Tenere i 30 km/ per lunghi tratti non è un problema, è stare sopra i 30 costantemente per chiudere il giro a 30 che èp un po' meno semplice.
This.
Se ci penso mi brucia ancora il cu...ore quando ho chiuso il mio primo over 100km a 29,98 orari in solitaria.
Poi con il tempo e la costanza ho avuto modo di rifarmi.
Inviato tramite nunzio apostolico utilizzando Tapatalk.
se li tieni li sei un pro allora
ma ti sbagli di grosso
tutte le gf finiscono con almeno un centinaio di granfondisti ben oltre i 30 di media...e non sono affatto pro..semplicemente gente ben allenata che rischia anche qualcosa (o anche più di qualcosa) in discesa.
io ai 30 di media su GF lunghe ci arrivo a stento e solo se sono in "gran giornata" , ovvero 2-3 volte l'anno
oggi 64km , meta' di sali e meta' di minerali anzi no' di scendi . andavo bene ero sui 33 kmh di media , sono sceso a 52kmh , poi in piano a 43kmh poi al primo semforo rosso mi sono fermato , poi alla rotonda successiva ho dato la precedenza ad un camion poi piu' avanti ai pedoni e alla fine ho chiuso con 19kmh di media ......
mai fermarsi ai semafori
Non direi un massacro, forse sono un po' alti ma considera che ho una fcmax intorno ai 195 battiti.
Il problema è che ho ripreso ad allenarmi(faccio corsa prevalentemente e un po' nuoto) da solo 2 settimane dopo uno stop di due mesi per infortunio dopo la maratona di Roma.
Comunque a quei battiti ci corro una maratona
i battiti si rialzano già dopo una settimana di stop...dopo 2 mesi ciao...già tra un mesetto a parità di sforzo probabilmente avrai 10 bpm di meno
Già... me ne sono accorto con la corsa. Comunque le cose sono già migliorate, ci vuole pazienza dopo uno stop così lungo.
oggi 64km , meta' di sali e meta' di minerali anzi no' di scendi . andavo bene ero sui 33 kmh di media , sono sceso a 52kmh , poi in piano a 43kmh poi al primo semforo rosso mi sono fermato , poi alla rotonda successiva ho dato la precedenza ad un camion poi piu' avanti ai pedoni e alla fine ho chiuso con 19kmh di media ......
Secondo me è un problema di alimentazione.....😄😄😄
patroclo
via col vento
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patroclo
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coars
Apprendista Velocista
- 9 Agosto 2013
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- Specialized Tarmac SL4 S-Works Ultegra Di2 - Merida scultura 905 Ultegra 6800
Ieri 163 km in gruppo.
Record personale di distanza rispetto al mio ultimo che era di 118.
Nonostante avessi mangiato un cofano di barrette e gel e bevuto un 3,5 litri di acqua, gli ultimi 25 km sono stati un martirio. Solo facendo appello a tutto il mio rogoglio e alla forza di disperazione sono riuscito a non mollare il gruppo. La media è stata alta (spingevano come locomotive sti cornuti), ma non ho potuto controllare la media perchè mi si è spaccaco il garmin a seguito di caduta collettiva a 10 km da casa.
Porc .... putt ... eva .... ho dato una culata sull'asfalto che mi si sono aperte all'istante tutte le bellezze del creato: non potete immaginare poter vedere in pieno giorno un turbinio infinito di stelle e di galassie, in pochi istanti ho realizzato l'essenza del nostro esistere ...... non tralasciando, nel contempo, di interpellare una corona di santi, ovviamente.......
Saleut.
Record personale di distanza rispetto al mio ultimo che era di 118.
Nonostante avessi mangiato un cofano di barrette e gel e bevuto un 3,5 litri di acqua, gli ultimi 25 km sono stati un martirio. Solo facendo appello a tutto il mio rogoglio e alla forza di disperazione sono riuscito a non mollare il gruppo. La media è stata alta (spingevano come locomotive sti cornuti), ma non ho potuto controllare la media perchè mi si è spaccaco il garmin a seguito di caduta collettiva a 10 km da casa.
Porc .... putt ... eva .... ho dato una culata sull'asfalto che mi si sono aperte all'istante tutte le bellezze del creato: non potete immaginare poter vedere in pieno giorno un turbinio infinito di stelle e di galassie, in pochi istanti ho realizzato l'essenza del nostro esistere ...... non tralasciando, nel contempo, di interpellare una corona di santi, ovviamente.......
Saleut.