Complimenti! :)
Ieri sera cena al ristorante con amici: pizzocherata con dessert e vari biscottini, annaffiato da buon vino, senza pentimanti!(forse il vino era un po troppo
)
Stamattina doppio caffè e via in bici
dimentichi niente?
cosa avete mangiato? (parte 5)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 15
- Stato
dimentichi niente?
Allenamento di scarico, partito a digiuno, dopo 1h banana.
Pwo(colazione)
The verde con miele(20g)
50 avena
50 segale
250 yogurt
Semi zucca
Mela
Pwo(colazione)
The verde con miele(20g)
50 avena
50 segale
250 yogurt
Semi zucca
Mela
sabato ho abbassato un mio record personale dello scorso anno, in bici ovviamente (non a tavola :p)!!... sto tornando in me piano piano!!!!! :)
si, la ricotta
Certo, quella immancabile
Allenamento 2h 33' https://www.strava.com/activities/315980235#74652884931688 d+
Post work 100 g mix di cereali (avena, segale, farro..) con un po di ricotta, qualche biscotto artigianale con albume e mandorla (senza nessun grasso), una mela.
Ultima modifica:
Certo, quella mimmancabile
Post work 100 g mix di cereali (avena, segale, farro..) con un po di ricotta, qualche biscotto artigianale con albume e mandorla (senza nessun grasso)...
ah bon... per un attimo ci hai fatto stare in pensiero... eheheh
Ti 6 stravizzato anche tu alla fine... [emoji106]Certo, quella mimmancabile
Allenamento 2h 33' https://www.strava.com/activities/315980235#74652884931688 d+
Post work 100 g mix di cereali (avena, segale, farro..) con un po di ricotta, qualche biscotto artigianale con albume e mandorla (senza nessun grasso)...
Su che percorso se posso chiedere?
Non ne potrai più fare a meno!!!Si, devo dire che ci voleva tutto sommato
Ti seguo!!!
la colazione
Sono uscito a stomaco vuoto, colazione dopo l'allenamento....
Ti assicuro che ieri sera ho caricato di carbo, anche troppo
Oggi 2h di super agilità (105/1100m) e a pranzo 110g di riso con melanzane ,yogurt 0% 125 g ,banana grande,sali e zuccheri 50kcal.
Solita colazione con 200ml di latte parzialmente scremato, orzo sulubile ,avena, muesli , 10g di fondente 90% e un wasa fibres.
Ieri sera spettacolare insalata di farro con olive nere,pomodori, feta.
Solita colazione con 200ml di latte parzialmente scremato, orzo sulubile ,avena, muesli , 10g di fondente 90% e un wasa fibres.
Ieri sera spettacolare insalata di farro con olive nere,pomodori, feta.
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