cosa avete mangiato? (parte 5)

[more]

Colazione:
-yogurt con avena
-banana
Pranzo:
-filetto di salmone
-patate al forno
Spuntino:
-pezzetto di formaggio, pane
Cena:
-torta di patate al forno, carote alla julienne, pane, formaggio.
-pezzetto di torrone

Dimenticavo: a cena una fetta di feta greca, che poi ho scoperto (oltre a non piacermi) essere un ottimo alimento per l'apporto di grassi

Prodotti bici scontati

 

[stambe]

Colazione: 130 g penne con grano saraceno, 200 g petto di pollo, 4 carote, 3 pompelmi, caffè.

 

[IlNigno]

Colazione: 130 g penne con grano saraceno, 200 g petto di pollo, 4 carote, 3 pompelmi, caffè.

CaXXo!Questa è una colazione!!!

(fai una tappa del Tour stamattina?)

 

[stambe]

CaXXo!Questa è una colazione!!!

(fai una tappa del Tour stamattina?)

No, sono al lavoro, anzi, oggi giornata di scarico...

 

[sovrasterzo85]

No, sono al lavoro, anzi, oggi giornata di scarico...

siii nn vedo l ora... finalmente una giornata senza salita, sembra quasi di essere il ferie...

 

[stambe]

siii nn vedo l ora... finalmente una giornata senza salita, sembra quasi di essere il ferie...

Ne riparliamo stasera...:asd:

 

[IlNigno]

No, sono al lavoro, anzi, oggi giornata di scarico...

ELAMADONNA!!!
Quindi a mezzogiorno rimangi?

 

[stambe]

ELAMADONNA!!!
Quindi a mezzogiorno rimangi?

Sto già facendo uno spuntino con 100 g di ricotta se è solo per quello...
Ma non mi sembra una colazione così abbondante alla fine, saranno 6-700 cal...

 

[gx2]

CaXXo!Questa è una colazione!!!

(fai una tappa del Tour stamattina?)

non è tanto la pasta, non è tanto il petto di pollo (a colazione )

sono i 3 pompelmi che mi perplimono!!


come ogni venerdi giretto di scarico a digiuno (ma solo per far prima, non per altro) e poi fame bestiale!!

quindi,
1h30 di passeggiata

colazione
una fetta di pane con nocciolata, due con miele e formaggio,
pasticcio con fiocchi di avena, farina d'orzo, miele, 2 uova, cacao e cannella

spuntino
forse nulla, o una pesca

pranzo
riso (80gr) con peperoni e melanzane saltate, petto di pollo, un paio di carote

spuntino
pesca o frisa col tonno

cena
oggi pesce che ieri e zompato

 

[stambe]

non è tanto la pasta, non è tanto il petto di pollo (a colazione )

sono i 3 pompelmi che mi perplimono!!

Quelli alla fine, per riempire lo stomaco altrimenti altro che 700 cal...

 

[montesaktm]

Sto già facendo uno spuntino con 100 g di ricotta se è solo per quello...
Ma non mi sembra una colazione così abbondante alla fine, saranno 6-700 cal...

se ci hai messo anche un filo d'olio (spero!!) direi che sei più sulle 1100

 

[sovrasterzo85]

Sto già facendo uno spuntino con 100 g di ricotta se è solo per quello...
Ma non mi sembra una colazione così abbondante alla fine, saranno 6-700 cal...

sono almeno 800/850

 

[kikhit]

Tra un po' risorge Gigi Sabani per una nuova puntata di Ok, la caloria è giusta!

 

[sovrasterzo85]

Tra un po' risorge Gigi Sabani per una nuova puntata di Ok, la caloria è giusta!

cento! cento! cento! cento!... era Iva Zanicchi!!

 

[samuelgol]

Si prosegue qui: http://www.bdc-forum.it/showthread.php?p=5369962#post5369962