nuoto in acque libere: paura e panico
- Creatore Discussione joe_caltotip
- Data di inizio
- Watchers 5
Bravo!
che rabbia ripensare a quel ritiro nell'olimpico ora.
col senno di poi mi son proprio perso in un bicchiere d'acqua
Il mio apprendimento del nuoto è stato abbastanza duro, non come tecnica ma più come effetti collaterali. Ho iniziato 3 anni fa circa, con un istruttore, una volta raggiunta un minimo di autonomia sono iniziati i problemi di nausea. Piscina o mare (mare ancora peggio) dopo circa 1000/1200m mi prendeva la nausea, stesse sensazioni di quando si soffre la macchina. Figuratevi al primo 70.3 ho persino vomitato in acqua, ma ho finito la prova. Oggi va meglio ma come se non bastasse, ho paura di nuotare da solo in mare. Non prendetemi per il c...lo per favore, ma la mia testa si convince che prima o poi arriva uno squalo (o medusa), 50m e torno a riva.
Ho passato il weekend in liguria ma niente nuotata.
Ho passato il weekend in liguria ma niente nuotata.
Quindi cosa è che ti motiva addirittura a fare i 1900m di un 70.3?
E' questo che non capisco perchè immagino che quindi non ti piaccia nuotare avendo tutte ste sensazioni negative e problemi(VOMITO!sticaxxi).
Se hai voglia spiega perchè non riesco a capire davvero sta cosa...te o altri perchè non sei il primo ad avere sti problemi col nuoto.
(mettendomi nella situazione di sicuro non farei triathlon perchè le cose che non mi piacciono non le faccio)
..ti capisco benissimo e non credo ci sia qualcuno qua che ti prenderebbe in giro..anch'io in Liguria da solo questo week-end sono arrivato alla boa dei 200 (incrociando un paio di meduse) ma appena toccata la boa la spiaggia mi sembrava lontanissima e sono tornato a riva con un tempo da record!!
..gli attacchi di panico prima della gara per l'entrata in acqua o addirittura in acqua non sono così infrequenti..
Più che altro per testardaggine. Volevo cimentarmi nel triathlon (non solo ironman, se no Novelli mi poi mi massacra) e dovevo per forza passare dal nuoto.
Nel mio caso non si tratta di panico o paura, anzi trovo la bagarre in acqua anche divertente. Era proprio che se nuotavo continuato dopo circa 1200m iniziava la nausea, peggio ancora se in mare e non capivo il motivo.
Ho tenuto duro, non mi sono fatto scoraggiare e anzi ho aumentato il numero di allenamenti a nuoto, prima o poi dovevo venirne a capo. E non è che il nuoto non mi piace anzi, più miglioravo e più lo apprezzavo. Poi, non sarà mai il mio forte, iniziato troppo tardi e l'acquaticità non so cosa sia.
Nel caso specifico ho provato di tutto, credo che alla fine fosse un problema di respirazione (unito al fatto che sono predisposto a quella che chiamano "motion sickness", esempio stare male in auto), ho iniziato a variare ogni quanto respiravo in base alla mia reale esigenza e sono riuscito a risolvere. Altra cosa che mi ha aiutato, ma non so se centri qualcosa, usare degli occhialini con lenti scure.
E in gara mi sono sempre detto "se devi vomitare vomita e poi ti rimetti a nuotare". Pescara 2013 1900 in 46', Arona 2014 1900 in 38'/39'. Faccio sempre c...re però almeno sono migliorato e ho lasciato l'acqua pulita
Salve a tutti in anticipo per i vostri consigli,mi sono avvicinato a questa disciplina per passione,ma premetto che vengo da 15 anni di pugilato(che non c'entra niente) e che ho cominciato ad andare in bici da 2-3 anni e cominciato a nuotare da 1...tasto più dolente il nuoto,anche se con le altre due specialità non è che sia un fenomeno.....anzi....scarsino pure li.....il fatto è che son tutta una frattura,mi manca anche un vasto laterale alla gamba sx(Incidenti in moto da ragazzo)......vi evito l'elenco di fratture......ma non mollo.......ma son qua per chiedevi una cosa....Help please!!!!.......questa estate in ferie in Spagna ho provato a nuotare in acque libere in mare ma l'impatto con l'acqua salata è stato tremendo,l'ho fatto per partecipare all'elbaman,ma poi non è stato possibile per la comparsa del varicocele un mese prima della competizione con dolori allucinanti....mi son messo in attesa di intervento,ma questo non è l'argomento interessato,spero in ogni modo di tornare presto ad allenarmi per un 70.3.Vorrei informazioni per il problema del sapore salato che mi trasmette nausea 
.Ammetto che era la prima volta che facevo delle bracciate in mare.Consigli grazie 
.Ammetto che era la prima volta che facevo delle bracciate in mare.Consigli grazie
Ultima modifica:
_Roberto_
Gregario
- 19 Giugno 2013
- 533
- 114
- Bici
- Scapin Team Ballan & EOS 7 - Cannondale System Six & Slice Six13 - Basso Viper
Salve a tutti in anticipo per i vostri consigli,mi sono avvicinato a questa disciplina per passione,ma premetto che vengo da 15 anni di pugilato(che non c'entra niente) e che ho cominciato ad andare in bici da 2-3 anni e cominciato a nuotare da 1...tasto più dolente il nuoto,anche se con le altre due specialità non è che sia un fenomeno.....anzi....scarsino pure li.....il fatto è che son tutta una frattura,mi manca anche un vasto laterale alla gamba sx(Incidenti in moto da ragazzo)......vi evito l'elenco di fratture......ma non mollo.......ma son qua per chiedevi una cosa....Help please!!!!.......questa estate in ferie in Spagna ho provato a nuotare in acque libere in mare ma l'impatto con l'acqua salata è stato tremendo,l'ho fatto per partecipare all'elbaman,ma poi non è stato possibile per la comparsa del varicocele un mese prima della competizione con dolori allucinanti....mi son messo in attesa di intervento,ma questo non è l'argomento interessato,spero in ogni modo di tornare presto ad allenarmi per un 70.3.Vorrei informazioni per il problema del sapore salato che mi trasmette nausea
1) Procedere per gradi
2) km e km di nuoto (quest'inverno in piscina, poi appena possibile vai in mare)
3) Avere pazienza e trascorrere tempo dentro in acqua al mare.
Sul fatto che senti in modo marcato il sapore dell'acqua salata, significa che probabilmente ne stai bevendo... che è una cattiva idea, perché quell'acqua è disidratante, per via della concentrazione di sali.
Comunque più tempo trascorri in acqua e più il tuo corpo ci si adegua.
Poi appena ti sarai abituato all'acqua salata dovrai abituarti alle meduse... :asd:
....Ci mancava anche quella rogna li....in Versilia quest'anno era pieno...ancora però non ho provato la muta,un mio amico quest'anno prima gara in assoluto di 70.3 elba ritirato dopo 600 metri per iperventilazione,sbaglio suo di non aver mai provato la muta che gli creava una grossa pressione sul petto.Era in progetto di provarla al garmin in Versilia nel l'Olimpico ma causa mare forte non ne ha avuto la possibilità.Allora tanta pratica in piena sicurezza :-)
_Roberto_
Gregario
- 19 Giugno 2013
- 533
- 114
- Bici
- Scapin Team Ballan & EOS 7 - Cannondale System Six & Slice Six13 - Basso Viper
Ovviamente quello che si fa in gara deve essere stato provato ampiamente in allenamento. Anche un dettaglio può essere importante, cosa che ho verificato personalmente.
Per esempio, esperienza alla mia primissima gara sprint: avevo provato ampiamente in allenamento la corsa senza calzini per verificare che non ci fossero problemi di vesciche, ma la settimana prima della gara avevo comprato le scarpe nuove (stessa marca, solo che erano il modello dell'anno successivo) e le avevo usate in gara. Risultato: vesciche incredibili sotto le caviglie, perché nel nuovo modello il tessuto interno lo avevano cambiato con uno più ruvido.
La muta, per dire, se non si sta attenti può dare abrasioni sul collo invece, e ci sono anche accorgimenti per indossarla per avere più libertà di movimento sulle spalle... ma ci sono tante altre cose...
Quindi prima di cimentarmi in un 70.3 io mi farei qualche olimpico o sprint per verificare dal vivo di non aver trascurato niente.
Ultima modifica:
jbianchi:"Ammetto che era la prima volta che facevo delle bracciate in mare.Consigli grazie"
Non hai mai nuotato e vuoi partecipare a un 70.3?Quello dell'Elba poi...
No davvero scherzi!
C'è gente che vive in piscina(3/4 allenamenti sempre sopra i 3K)e chiede "sarò pronto?"Alla faccia che sei pronto mica devi fare la CapriNapoli e te che non hai mai nuotato vuoi fare l'Elbaman???
E' come da Marzullo fatti una domanda datti una risposta NO?
Senza offesa eh...Son pareri...
Non hai mai nuotato e vuoi partecipare a un 70.3?Quello dell'Elba poi...
No davvero scherzi!
C'è gente che vive in piscina(3/4 allenamenti sempre sopra i 3K)e chiede "sarò pronto?"Alla faccia che sei pronto mica devi fare la CapriNapoli e te che non hai mai nuotato vuoi fare l'Elbaman???
E' come da Marzullo fatti una domanda datti una risposta NO?
Senza offesa eh...Son pareri...
Non mi meraviglio...Per assurdo molti che si avvicinano alle lunghe distanze sono così, per fortuna che chi fa triathlon si "preoccupa" un po' del nuoto...
IlNovelli:"Non mi meraviglio...Per assurdo molti che si avvicinano alle lunghe distanze sono così, per fortuna che chi fa triathlon si "preoccupa" un po' del nuoto..."
Io rischio invece di passare arteriosclerotico perchè quando si scrive "voglio fare triathlon MA il nuoto..." (e giù una riga di questioni che vanno dal galleggiamento alla nausea) io mi stupisco e rispondo sempre uguale.MA CHI TE LO FA' FARE?Sarò fatto male io eh...e comunque son pareri...
CiaoNov!
Io rischio invece di passare arteriosclerotico perchè quando si scrive "voglio fare triathlon MA il nuoto..." (e giù una riga di questioni che vanno dal galleggiamento alla nausea) io mi stupisco e rispondo sempre uguale.MA CHI TE LO FA' FARE?Sarò fatto male io eh...e comunque son pareri...
CiaoNov!
la cosa grave è che, per "tutelare" questa gente, a volte vengono annullate le prove di nuoto anche con condizioni di mare tutt'altro che proibitive
E lì siamo al limite del troll...voi ci credete?
Quando leggo ste cose mi cadono...
IlNovelli:"Non mi meraviglio...Per assurdo molti che si avvicinano alle lunghe distanze sono così, per fortuna che chi fa triathlon si "preoccupa" un po' del nuoto..."
Io rischio invece di passare arteriosclerotico perchè quando si scrive "voglio fare triathlon MA il nuoto..." (e giù una riga di questioni che vanno dal galleggiamento alla nausea) io mi stupisco e rispondo sempre uguale.MA CHI TE LO FA' FARE?Sarò fatto male io eh...e comunque son pareri...
CiaoNov!
Ho evitato volontariamente di toccare questo "tasto"... Oramai il triathlon sta diventando una moda e con il proliferarsi di gare "pallinate" e Challenge prevedo un aumento dei "triathleti" della Domenica, in perfetto stile DJ Ten !!!!!
Esatto, questo mi fa molto incazzare. Se fosse per me metterei un tempo limite nel nuoto, se vuoi fare triathlon almeno devi saper galleggiare. In piscina 750m in 16 minuti sonno abbastanza, 1500 in 33' idem, 1900 in 41-42 e 3800 in 1 ora 30' sono già troppi
La muta si può e si deve provare in piscina con calma, provando vari ritmi sino ad andare fuori soglia per capire come recuperare la respirazione regolare senza farsi ripescare e allarmare mezzo mondo.
Solitamente anche gli "esperti" a prima dell'inizio gare si fa qualche nuotata in piscina con la muta, cambiano varie cose: galleggiamento, bracciata, respirazione, etc.
Poi se qualcuno si vuole togliere lo sfizio, si guardi la partenza di Elbaman del 2014 e guardate il mare, anche se il video non rende giustizia alle onde sulle due boe esterne.
Non è solo una questione di tempi, è una questione di sicurezza personale (e rispetto per chi organizza) i km in acqua servono anche a garantire acquaticità e sicurezza. Basta anche un po di vento e onde di 30cm su un lago (es Caldaro) per bere a garganella e andare in crisi, se non ti sai gestire in acqua, o una crisi di panico perché sei andato in affanno, o hai preso un calcio, o... tutte cose che succedono in gara.
L'abbiamo scritto tante volte l'equazione 2000m in piscina=1/2 Iron non vale.
Bici e corsa li finisci comunque, in acqua non puoi "camminare"
Solitamente anche gli "esperti" a prima dell'inizio gare si fa qualche nuotata in piscina con la muta, cambiano varie cose: galleggiamento, bracciata, respirazione, etc.
Poi se qualcuno si vuole togliere lo sfizio, si guardi la partenza di Elbaman del 2014 e guardate il mare, anche se il video non rende giustizia alle onde sulle due boe esterne.
Non è solo una questione di tempi, è una questione di sicurezza personale (e rispetto per chi organizza) i km in acqua servono anche a garantire acquaticità e sicurezza. Basta anche un po di vento e onde di 30cm su un lago (es Caldaro) per bere a garganella e andare in crisi
, se non ti sai gestire in acqua, o una crisi di panico perché sei andato in affanno, o hai preso un calcio, o... tutte cose che succedono in gara.L'abbiamo scritto tante volte l'equazione 2000m in piscina=1/2 Iron non vale.
Bici e corsa li finisci comunque, in acqua non puoi "camminare"
