Inizio 2015: obiettivo dimagrimento

[WNC2]

Senza dirmi di rivolgermi ad un dietologo e/0 specialista tu Cosa mi consiglieresti ? Quale peso dovrei raggiungere?
Spero e credo di poter gestire la situazione come finora sta avvenendo
Per il tipo di studi che ho fatto ho delle buone conoscenze sulla composizione e funzione degli alimenti (esami specifici sostenuti all'università) ( non applicate su di me stesso finora...si predica bene e si razzola male...) spero e credo di poter gestire la situazione come finora sta avvenendo, sto integrando con aa essenziali quanto alle vitamine è una dieta ricca di frutta e verdura, diciamo che limita le quantita in particolare di grassi saturi ed in parte dei carboidrati.
Al di la di questo,correggo la domanda ossia: esclusi stati di deperimento o astenia quanto potrebbero migliorare le prestazioni ciclistiche dopo un simile
calo ponderale da 81 a 66kg?

Quello che puoi raggiungere prima di tutto dipende dalla tua struttura fisica, un brevilineo tarchiato (endomorfo) fa molta fatica a stare sotto i suoi centimetri dell'altezza, invece un ectomorfo di 1 m e 68 magari mantiene i 60 chili praticamente senza problemi

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[cikici]

Quello che puoi raggiungere prima di tutto dipende dalla tua struttura fisica, un brevilineo tarchiato (endomorfo) fa molta fatica a stare sotto i suoi centimetri dell'altezza, invece un ectomorfo di 1 m e 68 magari mantiene i 60 chili praticamente senza problemi

Grazie Wnc2, io sto nel mezzo, dalle misure sono mesomorfo in teoria quindi i 66 dovrebbero starci... speriamo bene.. incoraggiami un po pero dai

 

[WNC2]

Grazie Wnc2, io sto nel mezzo, dalle misure sono mesomorfo in teoria quindi i 66 dovrebbero starci... speriamo bene.. incoraggiami un po pero dai

Ti auguro il meglio, ci mancherebbe, tieni però presente che all'inizio, soprattutto quando si è abbondantemente in sovrappeso, si perde peso in maniera relativamente facile, si perdono soprattutto tantissimi liquidi, poi man mano che ci si avvicina al peso forma o al peso desiderato, diventa sempre più complicato dimagrire, e bisogna fare le cose sempre più con precisione

 

[cikici]

Ti auguro il meglio, ci mancherebbe, tieni però presente che all'inizio, soprattutto quando si è abbondantemente in sovrappeso, si perde peso in maniera relativamente facile, si perdono soprattutto tantissimi liquidi, poi man mano che ci si avvicina al peso forma o al peso desiderato, diventa sempre più complicato dimagrire, e bisogna fare le cose sempre più con precisione

Grazie, questo purtroppo lo so, credo che iniziero a trovar serie difficoltà una volta giunto al muro dei 70, non mancherò di chiederti consigli sull'integrazione...

 

[simo24v]

Non mi sembrano così pochi 66/67 per uno che è alto 168cm. Io sono 164cm e peso 57/58 e non sono magrissimo


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[cikici]

Limato ancora qualcosina, sabato75,5 -8,9 a obiettivo...

 

[abarthkit]

In questo caso anche io sono endomorfo, e essendo alto 1,70, quando riuscirò ad arrivare a 69/70 kg ( ora sono 73)sarò l'uomo più felice della terra, non potrò mai scendere a 60/65 kg, so già che non starei in piedi , perché questa è la mia conformazione, ma quanto è dura perdere questi 3 kg?

 

[wilcol]

Anch'io sto cercando faticosamente di ridurre il mio peso... adesso sono a 104, ma il mio metabolismo non vuole saperne di ripartire. I 50 e passa anni si fanno maledettamente sentire

 

[cikici]

Anch'io sto cercando faticosamente di ridurre il mio peso... adesso sono a 104, ma il mio metabolismo non vuole saperne di ripartire. I 50 e passa anni si fanno maledettamente sentire

in bocca al lupo...

 

[enricob]

Vorrei chiedervi un consiglio: da un anno a questa parte, riprendendo gli allenamenti dopo 13 anni di inattività, ho perso 14 kg passando da 94 a 80 kg (sono 178cm e ho dei quadricipiti molto "importanti"). Non ho fatto alcuna dieta, solo con allenamento. Oggi ho fatto l'ultimo allenamento lungo prima di un periodo di scarico in vista della Oetztaler. Ho timore di mettere su peso in questi 20gg perche faro allenamenti brevi e poco impegnativi. Cosa mi consigliate di fare? Non voglio ovviamente mettermi a dieta (al contrario voglio arrivare al meglio) ma non vorrei mettere su 1/2kg.


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[abarthkit]

Mangia di tutto, basta evitare alcolici e troppi dolci, (unico dolce che mi concedo io è la crostata di frutta o il gelato adesso con il caldo), regoli le porzioni e dovresti essere tranquillo.

 

[cikici]

ieri kg 74,1 persi 7,4
-7,5 a obiettivo....siam a metà strada...

 

[cikici]

73,3 persi 8,2 mancano 6,7 a obiettivo...

 

[Simoc7]

Complimenti continua così

 

[cikici]

Complimenti continua così

grazie,gli incoraggiamenti servono...

 

[kaiserjan86]

Dopo i nefasti 110.9 kg segnati dalla bilancia lunedì scorso, frutto di un'alimentazione vacanziera totalmente sconsiderata, priva di frutta, verdura e abbondante di bevande gasate...stamane la bilancia, dopo 4 giorni di ritorno in regime segna 106.9

 

[cikici]

Dopo i nefasti 110.9 kg segnati dalla bilancia lunedì scorso, frutto di un'alimentazione vacanziera totalmente sconsiderata, priva di frutta, verdura e abbondante di bevande gasate...stamane la bilancia, dopo 4 giorni di ritorno in regime segna 106.9

good job boy

 

[kaiserjan86]

good job boy

Incoraggiamoci a vicenda, dai che sei vicino...

 

[cikici]

71,9 persi 9.6 mancano 5.3 a obiettivo

 

[albianir]

Vorrei perdere 5 kg


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