Chi c'è di Bergamo? (parte seconda)
- Creatore Discussione samuelgol
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io scrivo poco xchè questo non mi è favorevoleandati io predone e lucas, 120km e la solita salitona bella tosta, il tempo bellissimo anzi di più:eek:
:)
Noi invece aspettavamo te stamattina
.Scherzi a parte, scusate il ritardo ( aneddoto I : ricordo il banco del pesce al mercato in una mattina di dicembre di 12/13 anni fa. Il furgone arrivò in ritardo di 20 minuti e c'era la gente in fila ad aspettare ancora prima che fossero arrivati . Al loro arrivo vennero ricoperti di insulti dai clienti per il ritardo
), rimedio subito.Ritrovo allo stadio e partenza, gorle>trescore>direzione lago d'iseo. Alla partenza da casa il sole è ancora nascosto dalle brume mattutine, poi col passare delle ore è diventato sempre più nitido regalandoci una giornata radiosa.
Nei primi km chicchieriamo un po' , anche perchè la mia gamba non va per niente visto il vario riposo/malattia della settimana precedente.
Poi arriviamo a capriolo, discesa con asfalto pessimo e risalita in franciacorta. Da li in poi ci guida csj.bomber. Io non riuscirei a ripercorrere la stessa strada in macchina stasera perchè l'ho già dimenticata. Del resto era anche un fitto intrico di stradine di campagna con mille rotatorie e svincoli. Grazie a dio però arriviamo a Ome sani e salvi ed attacchiamo subito il san giovanni di polaveno. Come detto oggi da Lelli nel commento della parigi tours , è una salita che sega/spacca le gambe . Ognuno va del proprio passo. Io fortunatamento mi salvo grazie al 29 mentre predone va in difficoltà ma ha il 39X25 che su queste pendenze darebbe problemi anche ai proff. La salita è a gradoni ma nei tratti duri ho stimato pendenze sul 22/23 %., impossibile da fare a luglio dopo le 11. (aneddoto II : mi ricorda tanto una Fontanella fatta nel '98 dove venni superato ad inizio salita da uno in bdc sempre sui pedali che poi in cima mi disse : "è una salita da fare di slancio" ). E sticaxxi.
Cmq ci ricompattiamo alla sommità, breve discesa di 2 km e poi ci immettiamo sull'ultimo tratto di salita che porta al passo dei tre termini. Carreggiata larghissima e pendenza dolce per arrivare nuovamente alla sommità ove senza fermarci ci fiondiamo in discesa verso Iseo. Il panorama sul lago è mozzafiato
. Da qui riprendiamo la strada del ritorno non prima di cadere nell'imboscata del bomba che ci fa imboccare una salitella ( corta per carità, 0.3 km) ma nuovamente al 20 % in zona villongo ( si prende da sarnico bassa). Dopo il trabocchetto le acque si calmano definitivamente ma inizia ad affiorare la stanchezza. Provo a fare il mio mettendomi davanti a tiracchiare qualche km fino a seriate ma poi comincio a calare. Energie al lumicino anche per il bomba che però ho come l'impressione che non abbia mangiato abbastanza . Dopodichè ci salutiamo ed arrivato a ponte s.p. faccio sosta acqua e fichi secchi e provo ad allungare scendendo a Filago ma le gambe hanno tirato giù la claire per oggi. Sono talmente vuoto che mi sembra di avere sempre vento contro forte . A capriate mi sembrava addirittura di avere forato ma in realtà ero bollito e basta . Oggettivamente ripensandoci anche io ho mangiato le ultime cose a sarnico ed almeno a grumello serviva un'altra crostatina se non due. Grazie cmq predone e bomber per la ottima compagnia . Tot per me 151 km a 25.6 di media. ciao alla prossima.
Ultima modifica:
ciao Luca purtroppo ieri dovevo essere di rientro a casa entro le 12Noi invece aspettavamo te stamattina
ecco perche' non ho pattecipato alla tappa in franciacorta
buona giornata
uhm infatti sembrava parecchio grande l'ultimo pignone.
Va beh non bastava lo stesso credo
Scherzavo sergio
, cmq al massimo potevi fare fino a capriolo e ritornare da solo anche se poi sarebbe mancato il piatto forte della giornata. Ciao!!!
lo so che scherzavi ghe mancheresScherzavo sergio
avevo pensato anche a quello ma ho preferito andare verso lecco x cambiare un po'
:-) Accipicchia che resoconto da maestri del reportage.Noi invece aspettavamo te stamattina
Scherzi a parte, scusate il ritardo ( aneddoto I : ricordo il banco del pesce al mercato in una mattina di dicembre di 12/13 anni fa. Il furgone arrivò in ritardo di 20 minuti e c'era la gente in fila ad aspettare ancora prima che fossero arrivati . Al loro arrivo vennero ricoperti di insulti dai clienti per il ritardo
Ritrovo allo stadio e partenza, gorle>trescore>direzione lago d'iseo. Alla partenza da casa il sole è ancora nascosto dalle brume mattutine, poi col passare delle ore è diventato sempre più nitido regalandoci una giornata radiosa.
Nei primi km chicchieriamo un po' , anche perchè la mia gamba non va per niente visto il vario riposo/malattia della settimana precedente.
Poi arriviamo a capriolo, discesa con asfalto pessimo e risalita in franciacorta. Da li in poi ci guida csj.bomber. Io non riuscirei a ripercorrere la stessa strada in macchina stasera perchè l'ho già dimenticata. Del resto era anche un fitto intrico di stradine di campagna con mille rotatorie e svincoli. Grazie a dio però arriviamo a Ome sani e salvi ed attacchiamo subito il san giovanni di polaveno. Come detto oggi da Lelli nel commento della parigi tours , è una salita che sega/spacca le gambe . Ognuno va del proprio passo. Io fortunatamento mi salvo grazie al 29 mentre predone va in difficoltà ma ha il 39X25 che su queste pendenze darebbe problemi anche ai proff. La salita è a gradoni ma nei tratti duri ho stimato pendenze sul 22/23 %., impossibile da fare a luglio dopo le 11. (aneddoto II : mi ricorda tanto una Fontanella fatta nel '98 dove venni superato ad inizio salita da uno in bdc sempre sui pedali che poi in cima mi disse : "è una salita da fare di slancio" ). E sticaxxi.
Cmq ci ricompattiamo alla sommità, breve discesa di 2 km e poi ci immettiamo sull'ultimo tratto di salita che porta al passo dei tre termini. Carreggiata larghissima e pendenza dolce per arrivare nuovamente alla sommità ove senza fermarci ci fiondiamo in discesa verso Iseo. Il panorama sul lago è mozzafiato
Grazie cmq predone e bomber per la ottima compagnia . Tot per me 151 km a 25.6 di media. ciao alla prossima.
Avevo 2 crostatine e 2 barrette grande cereale, non mi sembrava crisi di fame, ma l'allenamento che quel che è.
:-) Accipicchia che resoconto da maestri del reportage.
Avevo 2 crostatine e 2 barrette grande cereale, non mi sembrava crisi di fame, ma l'allenamento che quel che è.
non è poi molto
. Io stesso ero a corto sia di allenamento, e ok, ma anche di benzina. E' un vizio che ho spesso, quello di alimentarmi poco.Il problema è intaccare il meno possibile le scorte di glicogeno stoccate nei muscoli. I.e. ieri ho mangiato indicativamente 600 Kcal scarse su un consumo di circa 2000/2500 e non basta per una tappa del genere. Poi ovvio, con più forma si consuma molto meno ed inoltre bisogna contare che la T media dell'uscita sarà stata sui 16°, tra i 13/14° delle 8 ed i 20° delle 14, passando per altro per i 17/18° in vetta alla salita. Per me sono ancora T estive. Tuttavia non sono i 30/35 dove le calorie consumate sono di meno.
In ogni caso cmq quando la forma è scarsa si consuma di più e si va più piano, questo è fuor di dubbio.
non è poi molto
Il problema è intaccare il meno possibile le scorte di glicogeno stoccate nei muscoli. I.e. ieri ho mangiato indicativamente 600 Kcal scarse su un consumo di circa 2000/2500 e non basta per una tappa del genere. Poi ovvio, con più forma si consuma molto meno ed inoltre bisogna contare che la T media dell'uscita sarà stata sui 16°, tra i 13/14° delle 8 ed i 20° delle 14, passando per altro per i 17/18° in vetta alla salita. Per me sono ancora T estive. Tuttavia non sono i 30/35 dove le calorie consumate sono di meno.
In ogni caso cmq quando la forma è scarsa si consuma di più e si va più piano, questo è fuor di dubbio.
Non posso far altro che confermare quanto scritto!
Giro di domani:
1) Stadio >tdr>pasta>albino>colle gallo>lago>bianzano forcellino> cene albino bergamo
2) Stadio >tdr>pasta>albino>colle gallo>lago>endine>val borlezza>clsuone > albino bergamo
3) Stadio >tdr>pasta>albino>colle gallo>trescore>selva di zandobbio>villongo>gandosso>grumello>bergamo
ore 8:30 stadio chi ci sarebbe?
1) Stadio >tdr>pasta>albino>colle gallo>lago>bianzano forcellino> cene albino bergamo
2) Stadio >tdr>pasta>albino>colle gallo>lago>endine>val borlezza>clsuone > albino bergamo
3) Stadio >tdr>pasta>albino>colle gallo>trescore>selva di zandobbio>villongo>gandosso>grumello>bergamo
ore 8:30 stadio chi ci sarebbe?
ciao io esco lunedi mattina perché domani devo andare a prendere delle carte urgentissime per la visita medica della squadra
mi sa che in bdc e l'ultima o un'altra ancora.
Se riesci alle 9,10 vedo di arrivare
il giro va tutto bene se c'è sole, se no tipo altra volta farei
Di nulla , tanto sono partito alle 10,30 fino 12,15: con quel ... di tempol'ho letto adesso stefano ,
Rimandiamo a sett prox tempo permettendo , io esco verso le 13
Mi sa che metto il letargo la bdc, parto in mtb.
:)
- Stato
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...