Novecolli 2016
- Creatore Discussione Luca-FuntosBike
- Data di inizio
- Watchers 55
qualcuno mi da qualche informazione su come prepararla vorrei fare il lungo ma non sono mai arrivato a quelle distanze... oltre i 200 x intenderci
Fa molto fondo, come gf non è durissima ma lunga e veloce. per me è uan delle più belle difatti la prossima se riesco a iscrivermi sarà la 5°
per l'uscita più lunga cosa mi consigli di arrivare ai 200 o anche 150-160 possono andar bene?
Secondo me possono bastare...fai lunghi anche da solo anche se alla 9 colli non ti troverai mai in quella situazione. Per farla la fai ovviamente non puoi presentarti in griglia con poco allenamento ma ti ripeto no nè impossibile da finire. Poi se vuoi vincerla non sono il tipo da darti consigli
:asd::asd:
:angrymod:
no voglio solo arrivare tranquillamente alla fine della gara!!!
tu quanti allenamenti fai a settimana? ti alleni anche sui rulli in inverno?
ti svelo una cosa ma non dirla in giro sarò io il vincitore della nove colli 2016Secondo me possono bastare...fai lunghi anche da solo anche se alla 9 colli non ti troverai mai in quella situazione. Per farla la fai ovviamente non puoi presentarti in griglia con poco allenamento ma ti ripeto no nè impossibile da finire. Poi se vuoi vincerla non sono il tipo da darti consigli
:angrymod:no voglio solo arrivare tranquillamente alla fine della gara!!!
tu quanti allenamenti fai a settimana? ti alleni anche sui rulli in inverno?
Io a 200 sono arrivato solo in occasione della 9C.
Non sono andato mai oltre 150-160 km in allenamento... Ciò che conta è il dislivello...
Anche per me se riesco ad entrare sarà la quinta....
:asd::asd:
ti svelo una cosa ma non dirla in giro sarò io il vincitore della nove colli 2016
no voglio solo arrivare tranquillamente alla fine della gara!!!
tu quanti allenamenti fai a settimana? ti alleni anche sui rulli in inverno?
allora so che ruota ciucciare :D...scherzi a parte no io i rulli li odio esco in mtb poi la preparazione seria inizia a gennaio - febbraio ma sempre in progressione e diaciamo che sono sempre arrivato alla 9 colli in forma discreta...quest'anno avrò pure il numerino rosso
allora so che ruota ciucciare :D...scherzi a parte no io i rulli li odio esco in mtb poi la preparazione seria inizia a gennaio - febbraio ma sempre in progressione e diaciamo che sono sempre arrivato alla 9 colli in forma discreta...quest'anno avrò pure il numerino rosso
complimenti
io inizierò un pò prima poi ho già messo in programma firenze e la fizik marostica come tappe di avvicinamento.. e se riesco a segnarmi la selle italia
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.444
- 23.647
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
2700 lordi. scusa, deformazione professionale!!!!!!
per il clik day già pronto: fissato appuntamento fittizzio in ufficio per le 9.30 in modo che nessuno mi disturbi!!!!!
approposito,devo ancora registrarmi pero'!!!!!
[MENTION=9274]airmat[/MENTION] provi ad esserci anche tu?!?! quest'anno vedo che tra IX Colli, MDD.....
grande!!!!!
allora so che ruota ciucciare :D...scherzi a parte no io i rulli li odio esco in mtb poi la preparazione seria inizia a gennaio - febbraio ma sempre in progressione e diaciamo che sono sempre arrivato alla 9 colli in forma discreta...quest'anno avrò pure il numerino rosso
volevo darti qualche consiglio ma mi sono fermato quando ho visto che avrai il numerino rosso... da neo-rosso anch'io non posso divulgare info a un mio rivale di griglia
dai... che rivali! magari ti starò a ruota fino ai -200mt e poi ... ciao
io per quest'anno mi sono allenato su "lunghi" di 170-180 Km e 3000-3200dsl , pero' considera che li ho sempre fatti da solo e durante l'allenamento non faccio mai "pause" caffè ecc.. se mi fermo è perchè riempo la borraccia a qualche fontanella che trovo. E' stata l'unica GF che ho fatto e sinceramente in "difficoltà" sono andato sul monte Pugliano, ma non per la sua difficoltà, ma credo a livello di alimentazione, infatti incima come ho preso un gel mi sono ripreso subito.. vabbè poi anche climaticamente parlando non erano condizioni al top.
detto questo a mio modesto parere non importa fare lunghi oltre i 200.. poi avrei anche un altro consiglio su come farli ma non te lo do' perchè se m'arrivi 3° mi butti giù dal podio
volevo darti qualche consiglio ma mi sono fermato quando ho visto che avrai il numerino rosso... da neo-rosso anch'io non posso divulgare info a un mio rivale di griglia
dai... che rivali! magari ti starò a ruota fino ai -200mt e poi ... ciao
io per quest'anno mi sono allenato su "lunghi" di 170-180 Km e 3000-3200dsl , pero' considera che li ho sempre fatti da solo e durante l'allenamento non faccio mai "pause" caffè ecc.. se mi fermo è perchè riempo la borraccia a qualche fontanella che trovo. E' stata l'unica GF che ho fatto e sinceramente in "difficoltà" sono andato sul monte Pugliano, ma non per la sua difficoltà, ma credo a livello di alimentazione, infatti incima come ho preso un gel mi sono ripreso subito.. vabbè poi anche climaticamente parlando non erano condizioni al top.
detto questo a mio modesto parere non importa fare lunghi oltre i 200.. poi avrei anche un altro consiglio su come farli ma non te lo do' perchè se m'arrivi 3° mi butti giù dal podio
Più o meno stesso metodo di allenamento io ho avuto solo un pò di crisi psicologica sul Tiffi ma passata in fretta e gli ultimi 20 km di pianura in mezzo al gruppone sono stati una goduria...mamma che bella non vedo l'ora di rifarla speriamo bene il giorno delle iscrizioni.
Dammi il tuo numero di pettorale che so da chi farmi tirare
pedalone della bassa ha scritto:
Si... ci provo... sia ad iscrivermi che a farle :-)
Ho già il piano B: se nn riesco ad iscrivermi faccio il percorso della gf in un'altra giornata! Non sarà la stessa cosa ma mi ispira bene questa idea
Più o meno stesso metodo di allenamento io ho avuto solo un pò di crisi psicologica sul Tiffi ma passata in fretta e gli ultimi 20 km di pianura in mezzo al gruppone sono stati una goduria...mamma che bella non vedo l'ora di rifarla speriamo bene il giorno delle iscrizioni.
Dammi il tuo numero di pettorale che so da chi farmi tirare
il numero te lo darò molto volentieri... vuol dire che saremo iscritti
e come dislivello a quanto sei arrivato max?
Prima della 9C sono arrivato a 3000 scarsi una volta sola...
Anche io "allergico" ai rulli...
volevo darti qualche consiglio ma mi sono fermato quando ho visto che avrai il numerino rosso... da neo-rosso anch'io non posso divulgare info a un mio rivale di griglia
dai... che rivali! magari ti starò a ruota fino ai -200mt e poi ... ciao
io per quest'anno mi sono allenato su "lunghi" di 170-180 Km e 3000-3200dsl , pero' considera che li ho sempre fatti da solo e durante l'allenamento non faccio mai "pause" caffè ecc.. se mi fermo è perchè riempo la borraccia a qualche fontanella che trovo. E' stata l'unica GF che ho fatto e sinceramente in "difficoltà" sono andato sul monte Pugliano, ma non per la sua difficoltà, ma credo a livello di alimentazione, infatti incima come ho preso un gel mi sono ripreso subito.. vabbè poi anche climaticamente parlando non erano condizioni al top.
detto questo a mio modesto parere non importa fare lunghi oltre i 200.. poi avrei anche un altro consiglio su come farli ma non te lo do' perchè se m'arrivi 3° mi butti giù dal podio
scusate ma i consigli dateli a me che non so nemmeno se riesco ad arrivare alla fine:rosik:!!
In effetti questa iscrizione di atleti stranieri, già in regola pure coi pagamenti, pare reale e non solo quelli con iniziali "HOF", ma anche altri.
Avete notizie del perchè?
Non tanto per fare i furbi, ma almeno per non passare per fessi
da marzo inizia a metter su km con dsl con un'uscita settimanale da 120-130km 1700-2000, ad aprile 150-1700 2500-2800 e a maggio un paio ( le prime due settimane ) da 180 3000-3200 , la settimana della 9C fai scarico con il merc un'uscita tranquilla di 100-120km 1200dsl ....scusate ma i consigli dateli a me che non so nemmeno se riesco ad arrivare alla fine:rosik:!!
nei mesi prima non saprei cosa dirti..dipende da uno quando inizia seriamente a pedalare
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...