cosa avete mangiato? (parte 6)

[gx2]

[MENTION=37809]talpa[/MENTION]
il gr per kg di peso forse va bene per una persona che deve dimagrire e/o fa vita sedentaria. 55*9 = 495 se ci togli le calorie impiegate per la digestione cosa ti rimane di quei 55gr da utilizzare come energia, se raffrontato alle 3-4000kcal che consumi giornalmente? Nulla

Il corpo unmano è una macchina praticamente perfetta, tu vai a modificare quell'equilibrio che è alla base del suo funzionamento.
Non credo che tu possa "decidere" quale carburante sia giusto che il tuo corpo usi. O meglio si, lo puoi fare, ma è probabile che a lungo andare questo ti porti a delle conseguenze negative. Anche perchè il tuo regime è sempre e costantemente lo stesso, non cicli come qualsiasi sportivo fa, che nel giro di una stagione mangia un po' di tutto. Tu no, mangi sempre uguale e questo è imho parecchio contro natura.

Non ho studi scentifici alle spalle, però ho provato veramente tutto e tutti i tipi di alimentazione negli ultimi 3-4 anni e visto quello che cambia a livello di qualità della vita, delle prestazioni (quest'anno sempre a podio di categoria in gara, primo nell'ultima che ho fatto , per dire che evidentemente come mangio funziona) e dei rapporti sociali (siamo animali sociali, anche i più randagi).

Prodotti bici scontati

 

[kaiserjan86]

Pranzo, un pò libero oggi visto che è domenica:
- lasagna con funghi e zucca
- polpettone home made con pezzo di uovo sodo, cotto al forno
- broccoletti in tegame
- funghi al sugo di pomodoro con aglio
- 20 gr fondente

Primo pomeriggio:
- caffè

Merenda:
- caffè
- una mela

 

[stambe]

Don't worry, be happy: certo certo

Ok, allora sono felice per te. Buon appetito

 

[kaiserjan86]

Ok, allora sono felice per te. Buon appetito

 

[kikhit]

[MENTION=37809]talpa[/MENTION]
il gr per kg di peso forse va bene per una persona che deve dimagrire e/o fa vita sedentaria. 55*9 = 495 se ci togli le calorie impiegate per la digestione cosa ti rimane di quei 55gr da utilizzare come energia, se raffrontato alle 3-4000kcal che consumi giornalmente? Nulla

Il corpo unmano è una macchina praticamente perfetta, tu vai a modificare quell'equilibrio che è alla base del suo funzionamento.
Non credo che tu possa "decidere" quale carburante sia giusto che il tuo corpo usi. O meglio si, lo puoi fare, ma è probabile che a lungo andare questo ti porti a delle conseguenze negative. Anche perchè il tuo regime è sempre e costantemente lo stesso, non cicli come qualsiasi sportivo fa, che nel giro di una stagione mangia un po' di tutto. Tu no, mangi sempre uguale e questo è imho parecchio contro natura.

Non ho studi scentifici alle spalle, però ho provato veramente tutto e tutti i tipi di alimentazione negli ultimi 3-4 anni e visto quello che cambia a livello di qualità della vita, delle prestazioni (quest'anno sempre a podio di categoria in gara, primo nell'ultima che ho fatto , per dire che evidentemente come mangio funziona) e dei rapporti sociali (siamo animali sociali, anche i più randagi).

Come non quotarti!

 

[talpa]

spuntino ''alternativo'': cous-cous integrale (40 gr.) con uvetta (25 gr.), qualche foglia di menta e cannella.....una specie di tabulè arabo. bella combinazione, vi consiglio di provarlo
e un uovo sodo


cena: filetto di trota salmonata al cartoccio con prezzemolo (200 gr.), il resto della confezione di cous-cous integrale (100 gr.) e un piatto di broccoli lessi condito con EVO e succo di limone

più tardi il solito pre-nanna con fiocchi di latte (200 gr.), mandorle (15 gr.), cacao amaro e TIC

 

[kaiserjan86]

Primo pomeriggio:
- caffè

Merenda:
- caffè
- una mela

Cena:
- ciotola di misticanza con petto di pollo (100-150 gr), cotto al vino bianco, spezzettato: condito con 2 cucchiaini di evo, sale, succo di limone

Poco fa:
- 3 fettine di melone giallo

 

[montesaktm]

[MENTION=37809]talpa[/MENTION]
il gr per kg di peso forse va bene per una persona che deve dimagrire e/o fa vita sedentaria. 55*9 = 495 se ci togli le calorie impiegate per la digestione cosa ti rimane di quei 55gr da utilizzare come energia, se raffrontato alle 3-4000kcal che consumi giornalmente? Nulla

Il corpo unmano è una macchina praticamente perfetta, tu vai a modificare quell'equilibrio che è alla base del suo funzionamento.
Non credo che tu possa "decidere" quale carburante sia giusto che il tuo corpo usi. O meglio si, lo puoi fare, ma è probabile che a lungo andare questo ti porti a delle conseguenze negative. Anche perchè il tuo regime è sempre e costantemente lo stesso, non cicli come qualsiasi sportivo fa, che nel giro di una stagione mangia un po' di tutto. Tu no, mangi sempre uguale e questo è imho parecchio contro natura.

Non ho studi scentifici alle spalle, però ho provato veramente tutto e tutti i tipi di alimentazione negli ultimi 3-4 anni e visto quello che cambia a livello di qualità della vita, delle prestazioni (quest'anno sempre a podio di categoria in gara, primo nell'ultima che ho fatto , per dire che evidentemente come mangio funziona) e dei rapporti sociali (siamo animali sociali, anche i più randagi).

hai ragione che talpa prende pochi fat, anche alla luce dei suoi girazzi, però..

55kg con 5% body fat sono circa 2,75 kg di grasso corporeo
2750 g x 9 kcal fanno quasi 25000 kcal di grassi disponibili

ovviamente sono calcoli che tralasciano molte variabili, quello che intendo è che a scopo energetico immediato non necessita di chissà quali quantità

 

[Rapasave]

hai ragione che talpa prende pochi fat, anche alla luce dei suoi girazzi, però..

55kg con 5% body fat sono circa 2,75 kg di grasso corporeo
2750 g x 9 kcal fanno quasi 25000 kcal di grassi disponibili

ovviamente sono calcoli che tralasciano molte variabili, quello che intendo è che a scopo energetico immediato non necessita di chissà quali quantità

Tutto giusto peccato che sotto una certa percentuale.di grasso corporeo il corpo umano utilizza difficilmente i grassi ma altre fonti di energia come quella prodotta dal catabolismo muscolare se ovviamente non ne ha ricevuti dall'alimentazione

Ciaoo

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[montesaktm]

Tutto giusto peccato che sotto una certa percentuale.di grasso corporeo il corpo umano utilizza difficilmente i grassi ma altre fonti di energia come quella prodotta dal catabolismo muscolare se ovviamente non ne ha ricevuti dall'alimentazione

Ciaoo

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quale percentuale? (non per essere polemico eh)

comunque io sono arrivato a quasi il 2% e vivevo bene, certo non lo consiglierei, e anzi direi anche a talpa di mangiare di più

 

[Rapasave]

quale percentuale? (non per essere polemico eh)

comunque io sono arrivato a quasi il 2% e vivevo bene, certo non lo consiglierei, e anzi direi anche a talpa di mangiare di più

2% dubito che tu sia arrivato....sono percentuali a cui ci si arriva o con la chimica o per problemi fisici.....si vanno ad intaccare i grassi viscerali non è bene sicuramente

Sotto 6/7% di inizia a far fatica a sfruttare i grassi del corpo......



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[sovrasterzo85]

2% è roba da bb in gara... assumendo drenanti, vivendo con meno di 2000kcal al giorno di sole proteine, 100g di cho a settimana e senza bere x un paio di giorni!!
Ovviamente x poterlo fare devi aver costruito molta massa prima altrimenti nn sopravvivi!
P.s. lo so xke ho un amico che ha fatto una gara meno di 3 sett fa a livello nazionale

 

[montesaktm]

2% dubito che tu sia arrivato....sono percentuali a cui ci si arriva o con la chimica o per problemi fisici.....si vanno ad intaccare i grassi viscerali non è bene sicuramente

Sotto 6/7% di inizia a far fatica a sfruttare i grassi del corpo......



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ci sono arrivato..50 kg x 1,72 e non perchè avessi un'alimentazione sregolata, ero una specie di servosterzo ancora più fissato e ovviamente capita la cazzata non lo rifarei

comunque non è questo il punto, come il fisico di adatta a bruciare grassi (nel tuo caso) si adatta ad averne meno (talpa)..purché non siano troppo pochi, ma anche 6/7 mi sembra alta come % per dire che si fa fatica a consumarli

ps: chiaro che se parliamo di giri di centinaia km/mille mila m di dislivello allora alzo le mani, solo solo a carbo è dura

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- doppio caffè
- 50 gr di croccante all'amaranto, dolcificato con sciroppo d'acero + 250 gr yogurt magro alle fragole + 2 fettine di melone: tutto insieme nel ciotolone!!!
- compressa di multivitaminico

 

[gx2]

@montesaktm non riesco a quotare
ma che intendi per "capita la caxxata" se non sono indiscreto
cioè "vivevo bene" e "capita la caxxata" mi sembrano in contrasto tra di loro

 

[montesaktm]

@montesaktm non riesco a quotare
ma che intendi per "capita la caxxata" se non sono indiscreto
cioè "vivevo bene" e "capita la caxxata" mi sembrano in contrasto tra di loro

si, hai ragione effettivamente..intendevo dire che correvo/studiavo/facevo tutto però sei sempre un po borderline (penso che talpa abbia superato questo limite), diventi paranoico sul cibo ed un po intrattabile a tavola se vivi con altre persone e secondo me non ne vale la pena

 

[gx2]

[MENTION=33984]montesaktm[/MENTION] quindi aldilà delle percentuali e su quanto ci sipossa spingere alla fine siamo d'accordo. Quando sei oltre impatta su tutto, anche sulla vita sociale che per quanto possiamo essere randagi, ha la sua fondamentale importanza sul proprio benessere e stato psichico.

Può pure essere possibile spingersi al 2% di massa grassa, ma rimane un obbiettivo fine a se stesso, non si vince niente, ma quanto si perde???

 

[montesaktm]

[MENTION=33984]montesaktm[/MENTION] quindi aldilà delle percentuali e su quanto ci sipossa spingere alla fine siamo d'accordo. Quando sei oltre impatta su tutto, anche sulla vita sociale che per quanto possiamo essere randagi, ha la sua fondamentale importanza sul proprio benessere e stato psichico.

Può pure essere possibile spingersi al 2% di massa grassa, ma rimane un obbiettivo fine a se stesso, non si vince niente, ma quanto si perde???

hai centrato perfettamente il punto, sportivamente non guadagni nulla, è solo un qualcosa di psicologico che alla lunga ti danneggia e basta..per mia fortuna ne sono uscito prima di fare probabili danni

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- doppio caffè
- 50 gr di croccante all'amaranto, dolcificato con sciroppo d'acero + 250 gr yogurt magro alle fragole + 2 fettine di melone: tutto insieme nel ciotolone!!!
- compressa di multivitaminico

Merenda:
- una banana

 

[Rapasave]

hai centrato perfettamente il punto, sportivamente non guadagni nulla, è solo un qualcosa di psicologico che alla lunga ti danneggia e basta..per mia fortuna ne sono uscito prima di fare probabili danni

Non è facile uscirne sei stato bravo.....l'età la famiglia il tipo di vita che conduci gl amici possono aiutarti.....

dall'esterno sembra tutto facile e senza senso ovviamente..
Ciao
Save

inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!